Spara tid genom att lagra liknande saker på ett ställe (kaffe, te …), du kommer snabbt att dricka allt utan att tänka. Undvik att göra för många saker samtidigt på dimmiga dagar. I allmänhet brukar du göra saker rätt i dessa dagar, precis som i goda tider. Detta kan dock orsaka PROBLEM. Undvik att titta på tv under ett samtal eller när du lagar mat. Använd inte mobiltelefon när du kör eller handlar. På dimmiga dagar kan du fortfarande göra mycket, men du kan göra misstag som kan förstöra en god middag eller utgöra en säkerhetsrisk.
Känn fraserna och förinställda svar. Tänk på hur och vad du vill säga innan du ringer till någon. ”Att skriva vad du ska säga kan också vara användbart när samtalen går till skolor eller företag etc.
Upprätta en rutin. Jag förbereder klänningen du vill ha på morgonen, på natten innan du går och lägger dig. Föreställ dig stegen du måste ta för att klä dig. Kontrollera dina underkläder, strumpor, byxor, skjorta, jacka etc. Innan du börjar laga mat, förbered alla ingredienser och lägg dem åt sidan när du använde dem.
När du blir distraherad vet du vad du glömde att lägga i skålen. Anteckna hur många saker du ska köpa. Om det bara finns nio av tio artiklar glömde du något (anteckningar eller röstinspelare). Hitta den lämpligaste tiden, en viss del av dagen som du mår bättre mentalt, och aktiviteterna gör dem just nu. Telefonsamtal, betala räkningar etc.
Ta hand om dig. Dimman kan vara din vårdnadshavare och låta dig veta att du ska vila ett tag. Gör något tyst, sova, djupt andetag,
👉👉 träna , lyssna på musik eller titta på en rolig film. Att koppla av och släppa endorfiner från dessa aktiviteter kan hjälpa till att ta bort dimma.
Dimma kan orsakas av brist på REPARATION av sömn. Om du fortfarande har problem med sömnbrist, kontakta din läkare. Prata med andra. Anslut till grupper online, du kan få mycket erfarenhet från andra. De kan erbjuda lösningar på dina PROBLEM och lyssna. Ett samtal om PROBLEM kan hjälpa till med stress. . När vi är trötta och ömma tenderar vi att försumma vår kost, men trots avvikelserna behöver våra kroppar bränsle för att fungera ordentligt. Vi behöver kalium, protein, vitaminer … När dimman och du undrar om du åt något, tvinga dig själv att ta ett mellanmål.
Återigen … Kontrollera dina mediciner och vitaminer för att se till att du inte tar något som inte ska kombineras med andra mediciner.