Denne artikkelen er ment for leger, medisinstudenter og spesielt nylig diagnostiserte pasienter. Vi har ikke funnet dette emnet i de forskjellige fora eller internettsider, og vi tror det vil være svært nyttig for de av oss som lider av denne sykdommen.
For de av oss som lider av fibromyalgi, vet vi at et anfall kan komme overraskende to timer etter at vi har vært relativt friske, eller med visse kroppslige eller andre advarsler.
Vi vet at alle er forskjellige. Også løsningen er forskjellig fra sak til sak. Dette er forslag som hver enkelt leser kan tilpasse.
*** Føler du en krise mesteparten av tiden?
Det er generelt overraskende. De fleste svarte nei. Langvarige fibroer mistenker det i en god del tilfeller. Her er den mest utbredte og aksepterte:
1. Søvnløshet, tåkesyn, intens forkjølelse, mangel på konsentrasjon “Jeg forstår ikke hva de sier til meg”, mangler i nyere hukommelse, noe stivhet, morgenallergi (f.eks. rennende nese eller syn) Migrene eller hodepine kan gjør deg selv tilstede Disse symptomene går først for å være i de fleste tilfeller. De er ikke alle symptomene, de kan være 3 eller 4 i gjennomsnitt. I mindre grad, skjelvinger, svimmelhet eller svimmelhet.
2. Rastløshet, bli engstelig, nervøs, rastløs. humørfylte øyeblikk Du kan ikke sitte stille, så du lufter deg med hyperaktivitet i husholdningsoppgaver (tvangsrengjøring i huset) eller kontor, eller desperasjon etter å gå, gå ut.
I mitt spesielle tilfelle, jeg vanligvis føler dem i de siste årene, kanskje for de 35 årene med henne, og det er nesten alltid 95pct. av tilfellene en blanding av mental eller fysisk hyperaktivitet med angst, rastløshet. I de andre 5pct vil mine lumbale, cervikale eller smertefulle skuldersmerter bli forverret på grunn av stress.
3. Føler som å komme ned med influensa, med svært like symptomer ledsaget av intens forkjølelse, migrene eller hodepine. Noen vet at de kommer til å få det på grunn av tidligere sår hals.
4. Utseende av ekstrem tretthet, utmattende å gjøre ting.
5. Smertene begynner å øke subtilt.
6. Trenger å spise noe søtt, vanligvis sjokolade, hvis det er bittert bedre. (noe som kanskje kan forklares med at hjernen i kriseøyeblikk trenger mer sukker for å opprettholde sin funksjon).
7. Etter negative eller positive nyheter som forårsaker innvirkning.
Etter mortifikasjoner eller diskusjoner.
8. Etter vedvarende stress.
* Symptomer fra 1 til 8 i hvert tilfelle kan være blandede, avhengig av hvert enkelt tilfelle.
** Hva skal jeg gjøre i en fibromyalgikrise?
1. Respekter oss selv som mennesker og forstå at kroppen vår lider av smerte. Aksepter krisen som en del av livet vårt. Dette er det vanskeligste trinnet som vil fungere for å oppnå det, til vår fordel. Forstå at vi må være så komfortable som mulig. Uten noen skyldfølelse overfor omgivelsene våre, la oss få vite at vi vil slutte å gjøre arbeidet vårt til det er over, slik kroppen vår ber om det, og ikke føle at vi gjentar oss selv fordi det er viktig, ingen skyld for det. En erfaren spansk fibro, som er veldig tydelig på å ikke ha komplekser, sier til familien hennes “Jeg er ikke klar for å jogge, kom deg så godt du kan”.
2. Ifølge hver person kan vår komfort i møte med krisen være å være uten skarpt lys eller irriterende lyder, for noen med svært lavt volum musikk som tillater avslapning, avhengig av smerten eller øyeblikket, kan noe bli funnet som distraherer oppmerksomheten vår som å se tegneserier, le serier og i intense øyeblikk prøve å sove eller holde øynene lukket. Før du legger deg, ta våre avslappende midler og beroligende midler, om nødvendig, din sovepille.
Ha alt for hånden, det de vanligvis trenger.
3. Legg puter på bena våre slik at de blir høye. Hodet uten pute. Denne posisjonen sikrer blodstrømmen fra bena til hodet, det er en selvtransfusjon. (medisinsk undervisning).
“Observer at smerten ikke stresser musklene, hold dem avslappet, pust sakte og dypt i de verste øyeblikkene, prøv å få denne pusten: pust inn og pust ut ca 5 ganger, så denne gangen pust inn, hold pusten, pust ut. Pust inn og ut igjen 5 ganger og gjenta retensjonen. Gjennomsnittlig tid brukt 30 minutter. Viktig: Pusten bør ikke være raskere enn vanlig pust, bare dypere. Å holde pusten forårsaker økt konsentrasjon av karbondioksid i blodet og dette betyr vasodilatasjon i hjernen. Hvis du puster veldig raskt og dypt, oppstår svimmelhet på grunn av eliminering av karbondioksid etterfulgt av vasokonstriksjon i hjernen. (Dr. Jerabek, PhD).
Ikke angre, aksepter deg selv, og forbedre smerten. Vet hva som vil skje.
4. Hold deg varm, i Europa bruker de stort sett det elektriske teppet, når krisen blir litt bedre og du kan stå opp, sette en stol i dusjen eller gå inn i varmtvannsbadet med rosmarin eller avslappende urter og ta et varmt bad som slipper ut muskler. Noen har massasjestoler og føler seg noe mer lettet med dem.
5. En eller annen type lokalbedøvelse (lidokaintype) bør være tilgjengelig for de mest berørte områdene. Du kan prøve å bløtlegge gasbind med gelen som fester seg til det berørte området, som vil bli dekket med litt plast og fikse det med teip.
6. Husk at det vil være sporadiske tilfeller hvor smertene vil være så avvikende at det kan kreve sykehusinnleggelse i flere dager, eller injiserbare hjemme. Forbered deg på det øyeblikket. Ha alt organisert, inni det et kort med medisinene du tar for hver sykdom hvis du har det, og de medisinene som tidligere har lindret smertene dine.
Til slutt tillater jeg meg å foreslå både til fibroer og foreningene, råde kort (2) til å ha hjemme og ta med et annet, med alle helsedata, allergier, medisiner, hvilke medisiner som virker mot smerter, blodtrykk osv. . dermed tillate en mer smidig og effektiv behandling i en nødssituasjon, fordi det er tilfeller der det på grunn av smertens intensitet ikke kan uttrykkes tilstrekkelig.