Den här artikeln är avsedd för läkare, läkarstudenter och särskilt nydiagnostiserade patienter. Vi har inte hittat detta ämne i de olika forumen eller internetsidorna, och vi tror att det skulle vara extremt användbart för oss som lider av denna sjukdom.
För oss som lider av fibromyalgi vet vi att en attack kan komma som en överraskning två timmar efter att ha varit relativt frisk, eller med vissa kroppsliga eller andra varningar.
Vi vet att alla är olika. Även lösningen skiljer sig från fall till fall. Detta är förslag som varje läsare kan anpassa.
*** Känner du en kris för det mesta?
Det är allmänt överraskande. De flesta svarade nej. Långvariga fibros misstänker det i ett stort antal fall. Här är den mest utbredda och accepterade:
1. Sömnlöshet, suddig syn, intensiv förkylning, bristande koncentration “Jag förstår inte vad de säger till mig”, brister i färskt minne, viss stelhet, morgonallergier (t.ex. rinnande näsa eller syn) Migrän eller huvudvärk kan gör dig närvarande Dessa symtom går först för att vara i de flesta fall. De är inte alla symtom, de kan vara 3 eller 4 i genomsnitt. I mindre grad skakningar, yrsel eller svindel.
2. Rastlöshet, bli orolig, nervös, rastlös. lynniga stunder Du kan inte sitta still, så du ventilerar med hyperaktivitet i hushållssysslor (tvångsstädning i huset) eller kontor, eller desperation att gå, gå ut.
I mitt speciella fall, jag känner vanligt dem under de senaste åren, kanske för de 35 åren med henne och det är nästan alltid 95 procent. av fallen en blandning av mental eller fysisk hyperaktivitet med ångest, rastlöshet. I de andra 5pct kommer min ländryggs-, cervikala eller smärtsamma axelsmärta att förvärras på grund av stress.
3. Känner för att få influensa, med mycket liknande symtom åtföljda av intensiv förkylning, migrän eller huvudvärk. Vissa vet att de kommer att få det på grund av en tidigare halsont.
4. Utseende av extrem trötthet, utmattande att göra saker.
5. Smärtorna börjar tillta subtilt.
6. Behöver äta något sött, oftast choklad, om det är beskt bättre. (vilket kanske kan förklaras av att hjärnan i krisstunder behöver mer socker för att behålla sin funktion).
7. Efter negativa eller positiva nyheter som orsakar inverkan.
Efter mortifikationer eller diskussioner.
8. Efter ihållande stress.
* Symtom från 1 till 8 i varje fall kan vara blandade, beroende på varje fall.
** Vad ska man göra i en fibromyalgikris?
1. Respektera oss själva som människor och förstå att vår kropp lider av smärta. Acceptera krisen som en del av vårt liv. Detta är det svåraste steget som kommer att fungera för att uppnå det, till vår fördel. Förstå att vi måste vara så bekväma som möjligt. Utan någon känsla av skuld gentemot vår omgivning, låt oss veta att vi kommer att sluta göra vårt arbete tills det är över, eftersom vår kropp ber om det, och inte känna att vi upprepar oss själva för att det är viktigt, ingen skuld för det. En erfaren spansk fibro, som är väldigt tydlig med att inte ha komplex, säger till sin familj “Jag är inte sugen på att jogga, klara dig så gott du kan”.
2. Enligt varje person kan vår komfort inför krisen vara att vara utan starkt ljus eller irriterande ljud, för vissa med mycket låg volym musik som tillåter avslappning, beroende på smärtan eller ögonblicket, kan något hittas som distraherar vår uppmärksamhet som att titta på tecknade serier, skratta serier och i intensiva stunder försöka sova eller hålla ögonen stängda. Innan du går och lägger dig, ta våra avslappnande och lugnande medel, om det behövs, ditt sömnmedel.
Ha allt till hands, vad de brukar behöva.
3. Lägg kuddar på våra ben så att de blir höga. Huvudet utan kudde. Denna position säkerställer blodflödet från benen till huvudet, det är en självtransfusion. (läkarundervisning).
”Observera att smärtan inte stressar musklerna, håll dem avslappnade, andas långsamt och djupt vid de värsta stunderna, försök att göra detta andetag: andas in och andas ut ungefär 5 gånger, sedan andas in, håll andan, andas ut den här gången. Andas in och andas ut igen 5 gånger och upprepa retentionen. Genomsnittlig tid spenderad 30 minuter. Viktigt: Andningen ska inte vara snabbare än normal andning, bara djupare. Andningshållning orsakar ökad koncentration av koldioxid i blodet och det innebär vasodilatation i hjärnan. Om du andas mycket snabbt och djupt uppstår yrsel på grund av eliminering av koldioxid följt av vasokonstriktion i hjärnan. (Dr Jerabek, PhD).
Ångra inte, acceptera dig själv och förbättra på så sätt smärtan. Vet vad som kommer att hända.
4. Håll dig varm, i Europa använder de mest den elektriska filten, när krisen blir något bättre och du kan gå upp, ställa en stol i duschen eller gå in i varmvattenbaljan med rosmarin eller avkopplande örter och ta ett varmt bad som släpper muskler. Vissa har massagestolar och känner sig något mer lättade med dem.
5. Någon typ av lokalbedövning (typ lidokain) bör finnas tillgänglig för de mest drabbade områdena. Du kan prova att blötlägga gasväv med nämnda gel fastnar på det drabbade området, som skulle täckas med lite plast och fixera det med tejp.
6. Tänk på att det kommer att förekomma sporadiska fall där smärtan kommer att vara så avvikande att den kan kräva sjukhusvård i flera dagar, eller injektioner hemma. Förbered dig för det ögonblicket. Ha allt organiserat, inuti det ett kort med de mediciner du tar för varje sjukdom om du har det, och de mediciner som tidigare har lindrat din smärta.
Till sist tillåter jag mig att föreslå både till fibros och till Föreningarna, tipsa om kort (2) att ha hemma och ta med ett annat, med alla dina hälsodata, allergier, mediciner, vilken medicin som fungerar mot smärta, blodtryck osv. . vilket möjliggör en smidigare och effektivare behandling i en nödsituation, eftersom det finns fall där den på grund av smärtans intensitet inte kan uttryckas på ett adekvat sätt.