En Fibromyalgi Flare-Crisis er en
forverring av symptomene vi ofte har
.
Medisiner
Begynn med medisinene dine. Hvis legene dine foreskrev noe som hjelper deg med å takle oppblussing, ta det regelmessig.
Ikke hopp over doser, selv om du ikke tror du blir bedre.
Et anfall kan plutselig bli verre når du begynner å føle deg bedre. Å ta medisiner er også nyttig hvis du føler at en fibromyalgi-bluss kan begynne. Bedre å være trygg enn beklager senere.
Sett grenser
Det er også en god idé å ha initiativ og evnen til å forutse fremtidige problemer eller behov i det daglige livet når det gjelder fibromyalgioppblussinger. Forklar for menneskene rundt deg at du har det vanskelig.
Ikke ta noe ekstra ansvar på jobben eller hjemme.
Og ikke gjør noe eller håndter mennesker som kan forårsake stress.
Stress vil bare gjøre symptomene dine verre.
Sett personlige grenser med menneskene som er avhengige av deg.
+ Sov deg igjen
Og hvis du kan, benytt anledningen til å ta igjen søvnen.
Å få litt ekstra hvile vil virkelig hjelpe fibromyalgi oppblussing å løse raskere og være mindre alvorlig.
Selv om det ikke er lett å sove med et utbrudd, kan du diskutere dette med legen din, slik at det finnes en medisin som hjelper deg med å sove og lindre deg selv i en kriseøyeblikk.
Men selv om du ikke kan sove, er uansett hvilken avslappende hvile du får, den beste måten å håndtere en krise på.
La dem få vite at du trenger dem for å kunne hvile og bli bedre.
Administrer kostholdet ditt
Forsikre deg om at du spiser et sunt kosthold. Du kan bli fristet under et utbrudd til å krype ned i sengen og spise søppelmat som er lett å tilberede. Selv om det er forståelig, hjelper det ikke symptomene dine.
Disse tipsene kan hjelpe deg med å takle utbrudd.
Men hvis du har regelmessige anfall, er det beste å snakke med legen din.
En lege som spesialiserer seg på fibromyalgi (revmatolog og / eller nevrolog), vil vite de mest effektive behandlingene, og kan til og med gi deg noen råd om hvordan du kan håndtere ditt daglige liv for å unngå oppblussing.
Selv om du allerede har en lege, kan det være nyttig å finne en som tar seg av fibromyalgi-pasienter regelmessig.
Du vil være mer bevisst på de beste behandlingene og forskningen.
