En Fibromyalgi Flare-Crisis är en
försämring av de symtom som vi ofta har
.
Medicin
Börja med din medicinering. Om dina läkare ordinerat något för att hjälpa dig att hantera uppblåsningar, ta det regelbundet.
Hoppa inte över doser, även om du inte tror att du blir bättre.
Ett anfall kan plötsligt bli värre, när du börjar må bättre. Att ta medicin är också bra om du känner att en fibromyalgi blossar kan börja. Bättre att vara säker än ledsen senare.
Sätta gränser
Det är också en bra idé att du har initiativ och förmåga att förutse framtida problem eller behov i ditt dagliga liv, när det kommer till fibromyalgiutbrott. Förklara för människorna omkring dig att du har svårt.
Ta inget ytterligare ansvar på jobbet eller hemma.
Och gör inte något, eller ta itu med människor som kan orsaka dig stress.
Stress kommer bara att göra dina symtom värre.
Sätt personliga gränser med de människor som är beroende av dig.
+ Gå tillbaka och sov
Och om du kan, ta chansen att komma ikapp sömnen.
Att få lite extra vila hjälper verkligen din fibromyalgi att blossa upp för att lösa snabbare och vara mindre svår.
Även om det inte är lätt att sova med ett utbrott kan du diskutera detta med din läkare, så att det finns ett läkemedel som hjälper dig att sova och lindra dig själv i en kris.
Men även om du inte kan sova, är vilken avkopplande vila du får det bästa sättet att hantera en kris.
Låt dem veta att du behöver dem för att kunna vila och bli bättre.
Hantera din kost
Se till att du äter en hälsosam kost. Du kan bli frestad under ett utbrott att krypa in i sängen och äta skräpmat som är lätt att förbereda. Även om det är helt förståeligt hjälper det inte dina symtom.
Dessa tips kan hjälpa dig att hantera breakouts.
Men om du har regelbundna anfall är det bästa att prata med din läkare.
En läkare som är specialiserad på fibromyalgi (reumatolog och / eller neurolog) kommer att kunna de mest effektiva behandlingarna och kan till och med ge dig några råd om hur du hanterar ditt dagliga liv för att undvika uppblåsningar.
Även om du redan har en läkare kan det vara till hjälp att hitta en som tar hand om fibromyalgi-patienter regelbundet.
Du kommer att bli mer medveten om de bästa behandlingarna och forskningen.
