Fibromyalgie: de onzichtbare aandoening die misleidend kan zijn voor iets anders

We hebben allemaal wel eens pijn en pijn. Het is een van die dingen die horen bij het mens zijn. Het is normaal dat je pijn voelt als je ziek bent, als je niet genoeg hebt geslapen, als je in een bepaalde houding hebt gezeten of een bepaalde beweging hebt herhaald.

Normaal gesproken verdwijnt deze pijn door zachtjes uit te rekken of te wrijven, of na verloop van tijd wanneer uw lichaam zichzelf geneest. Voor sommige mensen lijken pijn en vermoeidheid echter nooit helemaal weg te gaan, en ze lijken te worden veroorzaakt door zelfs de kleinste spanningen.

Als je merkt dat je vaak fysieke pijn hebt en dat je gevoeliger bent voor druk dan andere mensen, dan heb je misschien last van fibromyalgie.

Deze onzichtbare, moeilijk te detecteren aandoening verbijstert medische experts vandaag de dag nog steeds, en omdat mensen met fibromyalgie niet “gehandicapt” lijken te zijn, twijfelen velen zelfs aan het bestaan ​​ervan of zeggen ze dat de mensen die klagen gewoon “te gevoelig” zijn. het komt ook vaak voor in combinatie met andere gezondheidsproblemen en wordt vaak over het hoofd gezien.

Voor mensen die eraan lijden, waarvan wordt aangenomen dat het tot 8 procent van de bevolking uitmaakt, waarbij bijna alle patiënten vrouwen zijn, is het maar al te reëel. En het afwijzen is hetzelfde als zeggen dat een aandoening als endometriose gewoon een geval van hevige krampen is.

Gewrichts- en botpijn, spierpijn in het hele lichaam, hoofdpijn en een overvloed aan andere problemen kunnen het dagelijkse leven en comfort verstoren.

Het goede nieuws is echter dat er stappen zijn die u kunt nemen om uw fibromyalgiepijn te beheersen, en veel daarvan kunnen thuis worden gedaan. Lees verder om meer te weten te komen over deze mysterieuze ziekte.

Wat is fibromyalgie?

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Fibromyalgie (of “fibro”) is een aandoening die wordt gekenmerkt door wijdverbreide pijntjes en kwalen en gevoeligheid voor druk, evenals een verzameling andere fysieke en emotionele symptomen.

De aandoening komt ook vaak voor bij mensen die lijden aan angst, depressie en/of posttraumatische stressstoornis.

Aangenomen wordt dat het wordt veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder stress, genetica en psychologische problemen in combinatie.

Vanwege de ongrijpbare aard en de verschillende combinaties van symptomen die kunnen optreden, wordt fibromyalgie vaak niet gediagnosticeerd, en sommige mensen twijfelen er zelfs aan dat het een echte aandoening is, in plaats daarvan zeggen ze dat het gewoon de fysieke manifestatie is van psychische problemen.

Tekenen en symptomen van fibromyalgie
Symptoom #1: Wijdverspreide, chronische pijntjes en kwalen

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Spierpijn, stijfheid, pijn en gevoeligheid bij aanraking en druk zijn de meest voorkomende kenmerken van fibromyalgie. De meest voorkomende plaatsen om pijn te voelen zijn de nek, schouders, ellebogen, knieën en heupen.

Mensen met fibro zullen deze fysieke pijn voelen, zelfs als ze niets inspannends hebben gedaan, en kunnen dagelijkse activiteiten vermijden als deze ernstig genoeg zijn.

Symptoom # 2: slapeloosheid en slaapstoornissen

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

De echte verrassing van dit symptoom is dat slaapverstoring wordt beschouwd als een van de oorzaken van fibromyalgie, en tegelijkertijd veroorzaakt fibromyalgie slaapverstoring, dus het is een zeer vicieuze cirkel.

Problemen met slapen of ‘s nachts wakker worden kunnen worden veroorzaakt door lichamelijk ongemak, omdat angst en slaapgebrek de rest van de dag zowel het fysieke als het mentale functioneren beïnvloeden.

Symptoom #3: Misselijkheid en spijsverteringsproblemen

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Mensen met fibromyalgie melden vaak buikpijn, misselijkheid en trage spijsvertering. Het prikkelbaredarmsyndroom komt ook vaak voor bij mensen met fibrose.

Anderen vinden dat bepaalde voedingsmiddelen opflakkeringen van symptomen veroorzaken, of dat er een plotselinge verandering is in voedingsmiddelen die spijsverteringsproblemen veroorzaken.

Sommigen geloven dat fibromyalgie verband houdt met of zelfs wordt veroorzaakt door een niet-coeliakie glutengevoeligheid, maar er moet meer onderzoek worden gedaan om conclusies te trekken.

Symptoom # 4: “fibro-mist”

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Dit symptoom, bekend als “fibro-mist”, wordt gekenmerkt door verwarring, vermoeidheid, verlies van concentratie of kortetermijngeheugen, een gebrek aan focus of concentratie, of een gevoel van overweldigd zijn door alles wat er gaande is.

De “nevels” kunnen aanvullende symptomen van hoofdpijn of zelfs migraine versterken en kunnen zelfs eenvoudige dagelijkse taken onmogelijk maken.

Symptoom # 5: Tedere, pijnlijke gewrichten

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Verf- en gewrichtsstijfheid is een veel voorkomend symptoom en kan variëren van een kleine steek tot slopende pijn. Fibromyalgie komt zelfs vaak voor bij mensen met TMJ en reumatoïde artritis.

Net als spierpijn kan gewrichtspijn het bewegen of zelfs gewoon comfortabel zitten moeilijk en pijnlijk maken.

Symptoom # 6: angst en depressie

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Net als bij slaapstoornissen, worden angst en depressie beschouwd als zowel oorzaken als symptomen van fibromyalgie, en houden mensen vast in repetitieve, onaangename cycli.

Een studie wees uit dat mensen met een depressieve stoornis en mensen met fibromyalgie vergelijkbare fysieke symptomen, emotionele problemen en neuro-endocriene problemen delen, maar er is nog steeds niet veel bewijs voor dit verband.

Wat echter zeker is, is dat constante pijn en vermoeidheid psychologisch belastend zijn en angst en depressie kunnen veroorzaken.

Manieren om fibromyalgie te verlichten
Remedie # 1: let op uw dieet

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Dieet is een belangrijk onderdeel van fibro-management. Als u symptomen ervaart waarvan u denkt dat ze fibromyalgie kunnen zijn, houd dan gedurende ten minste twee weken een logboek bij van alles wat u eet en drinkt, evenals wanneer u een symptoom krijgt.

Als je een patroon ziet ontstaan, bijvoorbeeld misselijk worden na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, probeer die voedingsmiddelen dan uit je dieet te schrappen en kijk of het dan beter gaat.

De meest voorkomende voedingsmiddelen die symptomen veroorzaken, zijn zuivel, gluten en kunstmatige zoetstoffen.

Remedie # 2: zorg voor voldoende lichaamsbeweging

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Fibro-pijnen en -pijnen betekenen dat serieus inspannende activiteit niet de beste optie is, maar uw lichaam lenig en in beweging houden is belangrijk voor uw spieren en gewrichten. Het gaat niet om afvallen of spieren opbouwen.

Probeer rustig stretchen, yoga of wandelen. Als iets pijn doet, doe het dan niet en ken je grenzen. Bespreek een oefenprogramma met een arts of specialist om te bepalen wat voor u de beste manier van handelen is.

Remedie #3: Zorg voor voldoende slaap

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Slaap is belangrijk voor de genezing en regeneratie van je lichaam, en als het te vaak wordt onderbroken, zul je je ‘s ochtends zeker slecht voelen.

Zorg dat je voldoende slaapt. Bespaar niet op de uren en werk samen met een arts of therapeut om de slaapgewoonten te vinden die het beste bij u passen. Misschien merk je dat je een slaapmiddel nodig hebt, of misschien vind je dat meditatie of een soortgelijke mentale oefening helpt.

Remedie #4: Praat met de professionals

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Omdat fibromyalgie zowel mentale als fysieke symptomen omvat, moet u mogelijk met zowel een arts als een therapeut praten om uw symptomen onder controle te krijgen, evenals mogelijke oorzaken van de aandoening.

Door beide kanten van fibromyalgie aan te pakken, krijgt u een beter begrip van hoe uw geest uw lichaam beïnvloedt en vice versa, en professionals kunnen u helpen een persoonlijk actieplan voor uw hele wezen te maken.

Remedie #6: Wees zachtaardig en vergeef jezelf

 

Morgan Swofford voor kleine dingen

Voor velen voedt fibromyalgie zich met schuldgevoelens. Ze voelen zich schuldig omdat ze niet alles doen wat hen goed lijkt, en ze vragen zich af of er echt iets mis is. Dit maakt, zoals u zich kunt voorstellen, de zaken alleen maar erger.

Als je een slechte dag hebt, erken dan dat het niet jouw schuld is en onthoud dat je je best doet, maar dat je maar grenzen hebt. Laat het schuldgevoel los en neem de dingen dag voor dag.

Heeft u of iemand die u kent fibromyalgie? Wat was het grootste dat je hielp of hielp op een slechte dag? Laat het ons weten in de reacties, en  we DELEN   deze informatie met iedereen die je kent!

Leave a Comment