Omgaan met fibromyalgie,
Gevoelloosheid en tintelingen.
Voor de meeste mensen brengt de ochtend genoeg energie om op gang te komen. Dat wil zeggen, de meeste mensen die geen fibromyalgie hebben.
Mensen met fibromyalgie kunnen ‘s ochtends amper lopen, maar toch redden ze het.
Op sommige dagen is de druk alleen al om je voeten op de grond te zetten ondraaglijk.
Voeten zijn stijf en tintelend, benen stijf, knieën kloppen en het kost enorme moeite om van de slaapkamer naar de keuken te lopen.
Een onrustige nachtrust geeft je het gevoel dat je een marathon hebt gelopen.
Slaap met kussens onder je voeten, tussen je enkels en knieën, en zorg ervoor dat je benen elkaar zo min mogelijk raken.
Komt dit scenario je bekend voor? Deze gevoelloosheid en tintelende aandoening wordt paresthesie genoemd en wordt gezien bij een op de vier mensen met fibromyalgie.
Wat veroorzaakt paresthesie?
Waarom komt gevoelloosheid vaak voor bij fibromyalgie?
Er zijn een paar theorieën over de oorzaken van gevoelloosheid en tintelingen bij mensen die aan fibromyalgie lijden.
Dus waarom ervaren velen van ons met fibromyalgie vaak gevoelloosheid en tintelingen in onze handen, voeten, benen of andere delen van het lichaam?
Daar is geen definitief antwoord op.
Maar er zijn verschillende mogelijke redenen:
• Spierspasmen en spierstijfheid . Strakke of schokkerige spieren kunnen zenuwen onder druk zetten, met gevoelloosheid, tintelingen of zelfs het gevoel alsof er iets over je huid kruipt.
• Koude-geïnduceerde vasospasme , ook bekend als de ziekte of het syndroom van Raynaud.
Dit gebeurt wanneer kou of stress een slagader doet spasmen, meestal in de handen of voeten, waardoor de bloedvaten vernauwen en de bloedtoevoer wordt beperkt. Dit leidt ertoe dat het gebied koud, tintelend, gevoelloos en van kleur verandert.
Een studie suggereert dat mensen met fibromyalgie meer kans hebben op door kou veroorzaakt vasospasme.
• Vitaminetekort . Een tekort aan vitamine B-1, B-3, B-6, B-12 of E kan neuropathie veroorzaken door zenuwbeschadiging.
• Te veel vitamine D. Te veel vitamine D in uw systeem kan ook neuropathie veroorzaken.
• Magnesiumtekort . Magnesium is een essentieel mineraal voor ons lichaam om te functioneren. Als u er niet genoeg van heeft, leidt dit tot verhoogde spierspasmen, die op hun beurt druk kunnen uitoefenen op de zenuwen en gevoelloosheid kunnen veroorzaken.
Als de gevoelloosheid en tintelingen niet iets zijn dat u vaak ervaart bij opflakkeringen van fibromyalgie , maar een nieuw symptoom is, is het belangrijk om naar een arts te gaan, omdat het een symptoom kan zijn van andere aandoeningen zoals multiple sclerose, hypoglykemie of perifere neuropathie bij suikerziekte. .
Technieken om met spierspasmen om te gaan
Effectieve training omvat het vergroten van de cardiovasculaire (aërobe) capaciteit, evenals het strekken en mobiliseren van pijnlijke spieren.
Low-impact aerobics, zoals stevig wandelen, fietsen, zwemmen of wateraerobics, zijn over het algemeen de beste manier om in een trainingsroutine te komen om pijn te minimaliseren.
Fysiotherapie kan nuttig zijn en kan worden opgenomen om deze problemen te verhelpen.
Warmte- en ijsmassage, hydromassage, echografie en elektrische stimulatie om pijn onder controle te houden.