Umgang mit Fibromyalgie,
Taubheit und Kribbeln.
Für die meisten Menschen bringt der Morgen genug Energie, um loszulegen. Das heißt, die meisten Menschen haben keine Fibromyalgie.
Fibromyalgie- Betroffene können morgens kaum laufen, schaffen es aber.
An manchen Tagen ist der bloße Druck, die Füße auf den Boden zu setzen, unerträglich.
Die Füße sind steif und kribbeln, die Beine steif, die Knie pochen und der Weg vom Schlafzimmer in die Küche erfordert extreme Anstrengung.
Eine unruhige Nachtruhe gibt einem das Gefühl, einen Marathon gelaufen zu sein.
Schlafen Sie mit Kissen unter Ihren Füßen, zwischen Ihren Knöcheln und Knien und achten Sie darauf, dass sich Ihre Beine so wenig wie möglich berühren.
Kommt Ihnen dieses Szenario bekannt vor? Dieses Gefühl von Taubheit und Kribbeln wird als Parästhesie bezeichnet und tritt bei jedem vierten Menschen mit Fibromyalgie auf.
Was verursacht Parästhesien?
Warum kommt es bei Fibromyalgie häufig zu Taubheitsgefühlen?
Es gibt einige Theorien darüber, was Taubheitsgefühl und Kribbeln bei Menschen verursacht, die an Fibromyalgie leiden.
Warum verspüren viele von uns mit Fibromyalgie häufig Taubheitsgefühle und Kribbeln in Händen, Füßen, Beinen oder anderen Körperteilen?
Darauf gibt es keine definitive Antwort.
Aber es gibt mehrere mögliche Gründe:
• Muskelkrämpfe und Muskelsteifheit . Verspannte oder zuckende Muskeln können Druck auf die Nerven ausüben und zu Taubheitsgefühlen, Kribbeln oder sogar dem Gefühl führen, als würde etwas auf der Haut krabbeln.
• Kälteinduzierter Vasospasmus , auch bekannt als Raynaud-Krankheit oder Raynaud-Syndrom.
Dies geschieht, wenn durch Kälte oder Stress eine Arterie verkrampft, meist in den Händen oder Füßen, wodurch sich die Blutgefäße verengen und die Blutversorgung eingeschränkt wird. Dies führt dazu, dass sich der Bereich kalt anfühlt, kribbelt, taub wird und die Farbe wechselt.
Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit Fibromyalgie häufiger unter kältebedingten Gefäßspasmen leiden.
• Vitaminmangel . Ein Mangel an den Vitaminen B-1, B-3, B-6, B-12 oder E kann eine Neuropathie aufgrund von Nervenschäden verursachen.
• Zu viel Vitamin D. Zu viel Vitamin D in Ihrem System kann auch Neuropathie verursachen.
• Magnesiummangel . Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für die Funktion unseres Körpers. Zu wenig davon führt zu vermehrten Muskelkrämpfen, die wiederum Druck auf die Nerven ausüben und Taubheitsgefühle verursachen können.
Wenn Taubheitsgefühl und Kribbeln nicht häufig bei Fibromyalgie-Schüben auftreten , sondern ein neues Symptom sind, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, da es ein Symptom für andere Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Hypoglykämie oder periphere Neuropathie sein kann Diabetes. .
Techniken zur Bewältigung von Muskelkrämpfen
Effektives Training beinhaltet die Steigerung der kardiovaskulären (aeroben) Kapazität sowie die Dehnung und Mobilisierung schmerzender Muskeln.
Aerobic mit geringer Belastung, wie zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Wassergymnastik, sind im Allgemeinen die beste Möglichkeit, in eine Trainingsroutine einzusteigen, um Schmerzen zu minimieren.
Physiotherapie kann hilfreich sein und bei diesen Problemen eingesetzt werden.
Wärme- und Eismassage, Hydromassage, Ultraschall und Elektrostimulation zur Schmerzlinderung.