Plantar fascia er det tykke vevet på fotsålen .
Dette vevet forbinder calcaneus med tærne og skaper fotbuen. Når dette vevet blir betent eller hovent, kalles det plantar fasciitis. Betennelse oppstår når det tykke båndet av vev på fotsålen (fascia) strekkes eller strekkes. overbelastning for mye. Dette kan være smertefullt og gjøre det vanskeligere å gå.
Det er mer sannsynlig at du får plantar fasciitt hvis:
• Du har problemer med fotbuen (både flat fot og høy plantbue) • Du løper lange avstander, nedoverbakke eller på ujevne underlag • Du er overvektig eller går opp i vekt plutselig • Du har akillessenen koble leggmuskulaturen til den tette hælen. • Bruk sko med dårlig buestøtte eller myke såler. • Endre aktivitetene dine.
Plantar fasciitt ses hos både menn og kvinner. Dette er en av de vanligste ortopediske plagene i foten. Plantar fasciitis ble ofte antatt å være forårsaket av en hælspore. Forskning har imidlertid funnet at Dette er ikke tilfelle. På røntgenstråler ses hælsporer hos mennesker med og uten plantar fasciitt. Symptomer • Det vanligste symptomet er smerte og stivhet i nedre del av hælen • Smerter der kan være kjedelige eller skarpe • Fotsålen kan også være sår eller svie
Smerter er vanligvis verre:• Om morgenen når du tar dine første skritt. • Etter å ha stått eller sittet en stund. • Når du går i trapper. • Etter kraftig aktivitet. • Når du går, løper eller hopper når du driver med sport. Smerter kan komme langsomt opp. over tid eller vises plutselig etter anstrengende aktivitet.
Tester og eksamener
Legen vil utføre en fysisk undersøkelse Dette kan vise: • Smerter i bunnen av foten • Smerter langs bunnen av foten • Flate føtter eller høye buer • Mild hevelse eller rødhet i foten • Stivhet eller spenning i buen til røntgenstrålene på underfoten kan tas for å utelukke andre problemer.
Behandling Legen anbefaler vanligvis disse tiltakene først: • Ta paracetamol eller ibuprofen, for å redusere smerte og betennelse. Øvelser i hæl- og fotstrekk. • Bruk nattskinner mens du sover for å strekke foten. • Hvil så mye som mulig i minst en uke. • Bruk sko med god støtte og demping. Du kan også bruke is på foten. smerteområde. Gjør dette minst to ganger om dagen i 10 til 15
minutter, oftest de første to dagene.
Hvis disse behandlingene ikke fungerer, kan spesialisten anbefale: • Bruk en støvel som en skinne, som ser ut som en skistøvel, i 3 til 6 uker. Kan fjernes for bading • Tilpassede skoinnlegg (ortoser) • Steroidinjeksjoner eller injeksjoner i hælen. Noen ganger er det nødvendig med fotoperasjoner.
Forventninger (prognose) Ikke-kirurgiske behandlinger forbedrer nesten alltid smerter. Behandlingen kan vare fra flere måneder til 2 år før symptomene blir bedre. De fleste føler seg bedre på 6 til 18 måneder. Noen mennesker trenger kirurgi. for å lindre smertene.
