Kortademigheid en ademhalingsmoeilijkheden bij fibromyalgie

Kortademigheid (dyspnoe) en ademhalingsproblemen zijn een veel voorkomend symptoom bij mensen met fibromyalgie. Er is zelfs gemeld dat meer dan de helft van de patiënten met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom een ​​patroon van aandoeningen van de ademen.

Ademhalingsstoornissen veroorzaken vaak een breed scala aan alarmerende symptomen, waaronder mentale verwarring, duizeligheid, prikkelbaarheid, pijn op de borst, gevoelloosheid en nog veel meer.

moeite met ademhalen

GEBREK AAN ADEM

kortademig

Er zijn enkele theorieën die proberen uit te leggen waarom fibromyalgiepatiënten kortademig worden, bijvoorbeeld:

-Er is een afwijking in de hersenstam, die verantwoordelijk zou kunnen zijn voor kortademigheid (deze theorie is niet helemaal bewezen)

-De kortademigheid kan het gevolg zijn van een gebrekkige regulering van het schildklierhormoon; dit veroorzaakt zwakte van de ademhalingsspieren, inclusief het middenrif en de middenrifzenuwen. Wat er gebeurt, is dat de zenuwen niet sterk genoeg signalen naar het middenrif sturen, waardoor het niet normaal kan samentrekken.

-Mensen kunnen het gevoel van kortademigheid ervaren door kort adem te halen.

KORTE ADEMHALING

Onbewust nemen veel mensen met fibromyalgie zeer kleine, snelle ademhalingen met behulp van de kleine spieren in hun borst, in plaats van langzaam en diep adem te halen met de grote spieren van de buik.

Deze veranderingen in de ademhaling zijn voor een groot deel te wijten aan de angst bij mensen om meer pijn te voelen. Velen van hen hebben last van pijn op de borst en vermijden diepe uitademingen, omdat ze in verband worden gebracht met een toename van deze aandoening.

De pijn leidt tot een oppervlakkig ademhalingspatroon, aangezien alleen de bovenborst wordt vergroot en niet de onderbuikspieren.

Deze veranderingen zijn erg subtiel en de meeste mensen realiseren zich niet dat hun ademhalingspatroon niet synchroon loopt.

Wat veel mensen niet weten, is dat kort ademhalen tot andere problemen kan leiden.

Een diepe buikademhaling heeft een kalmerend effect op de persoon, naast dat het lichaam meer zuurstof krijgt; Daarentegen zorgen oppervlakkige ademhalingen ervoor dat het individu zich gespannen en angstig voelt, wat de neiging heeft om hun fibromyalgiepijn te verergeren, om nog maar te zwijgen van het feit dat ze ook slaapstoornissen verergeren.

LEER CORRECT TE ADEMEN

Screenshot 2013-12-07 om 10.53.21

De realiteit is dat zowel gezonde mensen als fibromyalgie de neiging hebben om verkeerd te ademen. Een diepe ademhaling zou ervoor moeten zorgen dat de maag naar buiten uitzet en niet samentrekt, zoals de meeste mensen doen.

Er zijn enkele strategieën om op de juiste manier te ademen, die op hun beurt kortademigheid kunnen helpen verminderen.

Oosterse medicijnen leren dat de “chi” -energiestroom van het lichaam kan worden geblokkeerd door een onjuiste ademhaling. Het beoefenen van Qi Gong zou gunstig kunnen zijn voor fibromyalgiepatiënten met dit soort problemen, aangezien het bestaat uit technieken en oefeningen gericht op het verbeteren van de ademhaling en “chi”.

Als een persoon met fibromyalgie pijn in de borst ervaart, waardoor ze moeite hebben met diep ademhalen, kunnen ze vochtige warmte op hun borst aanbrengen om de spieren te ontspannen. U kunt dagelijks een warm bad nemen, een bad nemen of een sauna nemen, wat deze pijnlijke spanning op de lange termijn zal helpen verminderen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *