Kortasem en asemhalingsprobleme by fibromialgie

Kortasem (kortademigheid) en asemhalingsprobleme is ‘n algemene simptoom by mense met fibromialgie. Daar is trouens berig dat meer as die helfte van pasiënte met fibromialgie en chroniese moegheidsindroom ‘n patroon van afwykings van die asemhaling.

Asemhalingsversteurings veroorsaak dikwels ‘n wye verskeidenheid kommerwekkende simptome, waaronder geestelike verwarring, duiseligheid, prikkelbaarheid, pyn op die bors, gevoelloosheid, en nog baie meer.

GEBREK aan asem

Daar is ‘n paar teorieë wat probeer verduidelik waarom fibromialgie-pasiënte kortasem voel, byvoorbeeld:

-Daar is ‘n abnormaliteit in die breinstam wat verantwoordelik kan wees vir dispnee (hierdie teorie is nie heeltemal bewys nie)

-Die kortasem kan die gevolg wees van ‘n gebrek aan regulering van die skildklierhormoon; dit veroorsaak swakheid van die asemhalingspiere, insluitend die diafragma en die senuwees. Wat gebeur, is dat die senuwees nie sterk genoeg seine na die diafragma stuur nie, wat die vermoë om normaal te kontrakteer belemmer.

-Mense kan die gevoel van kortasem ervaar deur kort asem te haal.

KORT ASEMING

Onbewustelik neem baie mense met fibromialgie baie klein, vinnige asemhalings met behulp van die klein spiere in hul bors, eerder as om stadig, diep asem te haal met die groot spiere in die buik.

Hierdie veranderinge in asemhaling is grootliks te wyte aan die vrees van mense om meer pyn te ervaar. Baie van hulle ly aan pyn in die borsarea en vermy diep uitasemings, aangesien dit gepaard gaan met ‘n toename in hierdie siekte.

Die pyn lei tot ‘n vlak asemhalingspatroon, aangesien slegs die boonste borskas vergroot word en nie die onderbuikspiere nie.

Hierdie veranderinge is baie subtiel en die meeste mense besef nie dat hul asemhalingspatroon nie ooreenstem nie.

Wat baie mense nie weet nie, is dat asemhaling tot ander probleme kan lei.

Diep asemhaling in die buik het ‘n kalmerende effek op die persoon, bo en behalwe dat die liggaam meer suurstof kry; Daarenteen laat vlak asemhalings die individu gespanne en angstig voel, wat geneig is om hul fibromialgie-pyn te vererger, om nie te praat daarvan dat hulle ook slaapstoornisse vererger nie.

LEER KORREK TE ASEM

Die werklikheid is dat gesonde mense en fibromialgie geneig is om verkeerd asem te haal. Diep asem moet veroorsaak dat die maag na buite uitbrei en nie saamtrek soos die meeste mense doen nie.

Daar is ‘n paar strategieë om korrek te begin asemhaal, wat weer kan help om kortasem te verminder.

Oosterse medisyne leer dat die liggaam se ‘chi’ energievloei geblokkeer kan word as gevolg van onbehoorlike asemhaling. Die gebruik van Qi Gong kan voordelig wees vir fibromialgie-pasiënte met hierdie soort probleme, aangesien dit bestaan ​​uit tegnieke en oefeninge wat daarop gemik is om asemhaling en ‘chi’ te verbeter.

As iemand met fibromialgie pyn in die bors ervaar, wat veroorsaak dat hulle diep asemhaal, kan hulle klam hitte op hul bors toepas om die spiere te laat ontspan. U kan daagliks warm bad, bad of sauna neem, wat sal help om hierdie pyn op lang termyn te verbeter.