Kurzatmigkeit (Dyspnoe) und Atemprobleme sind ein häufiges Symptom bei Menschen mit Fibromyalgie. Tatsächlich wurde berichtet, dass mehr als die Hälfte der Patienten mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom ein Muster von Störungen der Atmung.
Atemwegserkrankungen verursachen häufig eine Vielzahl alarmierender Symptome, darunter geistige Verwirrung, Schwindel, Reizbarkeit, Brustschmerzen, Taubheitsgefühl und vieles mehr.
Mangel an Atem
Es gibt einige Theorien, die versuchen zu erklären, warum Fibromyalgie-Patienten sich kurzatmig fühlen, zum Beispiel:
-Es gibt eine Abnormalität im Hirnstamm, die für Dyspnoe verantwortlich sein könnte (diese Theorie ist nicht vollständig bewiesen)
-Die Kurzatmigkeit könnte auf eine mangelnde Regulierung des Schilddrüsenhormons zurückzuführen sein. Dies führt zu einer Schwäche der Atemmuskulatur, einschließlich des Zwerchfells und der Phrenicusnerven. Was passiert ist, dass die Nerven nicht stark genug Signale an das Zwerchfell senden, was dessen Fähigkeit, sich normal zusammenzuziehen, behindert.
– Menschen können das Gefühl von Kurzatmigkeit verspüren, wenn sie kurze Atemzüge machen.
KURZE ATMEN
Unbewusst atmen viele Menschen mit Fibromyalgie sehr kleine, schnelle Atemzüge mit den kleinen Muskeln in ihrer Brust, anstatt mit den großen Bauchmuskeln langsam und tief zu atmen.
Diese Veränderungen in der Atmung sind größtenteils auf die Angst der Menschen zurückzuführen, mehr Schmerzen zu empfinden. Viele von ihnen leiden unter Schmerzen im Brustbereich und vermeiden tiefes Ausatmen, da sie mit einer Zunahme dieser Krankheit verbunden sind.
Der Schmerz führt zu einem flachen Atmungsmuster, da nur die obere Brust vergrößert wird und nicht die unteren Bauchmuskeln.
Diese Veränderungen sind sehr subtil und die meisten Menschen erkennen nicht, dass ihr Atemmuster nicht synchron ist.
Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass kurze Atemzüge zu anderen Problemen führen können.
Eine tiefe Bauchatmung wirkt beruhigend auf die Person und sorgt dafür, dass der Körper mehr Sauerstoff erhält. Im Gegensatz dazu fühlen sich die Menschen durch flache Atemzüge angespannt und ängstlich, was dazu neigt, ihre Fibromyalgie-Schmerzen zu verschlimmern, ganz zu schweigen davon, dass sie auch Schlafstörungen verschlimmern.
LERNEN SIE, RICHTIG ZU ATMEN
Die Realität ist, dass sowohl gesunde Menschen als auch Fibromyalgie dazu neigen, falsch zu atmen. Ein tiefer Atemzug sollte dazu führen, dass sich der Magen nach außen ausdehnt und nicht zusammenzieht, wie es die meisten Menschen tun.
Es gibt einige Strategien, um richtig zu atmen, was wiederum dazu beitragen kann, Atemnot zu verringern.
Orientalische Medikamente lehren, dass der “Chi” -Energiefluss des Körpers durch falsche Atmung blockiert werden kann. Das Üben von Qi Gong könnte für Fibromyalgie-Patienten mit solchen Problemen von Vorteil sein, da es aus Techniken und Übungen zur Verbesserung der Atmung und des “Chi” besteht.
Wenn eine Person mit Fibromyalgie Schmerzen in der Brust hat, die zu Atembeschwerden führen, kann sie feuchte Wärme auf die Brust auftragen, um die Muskeln zu entspannen. Sie können täglich ein heißes Bad, ein Bad oder eine Sauna nehmen, um diese schmerzhafte Spannung langfristig zu verbessern.