Forkjølelsesfølsomhet er et vanlig symptom på fibromyalgi (FM) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS/ME) som kan gjøre vintermånedene til en skikkelig kamp for oss.
Men med litt planlegging er det mulig å lindre det verste som kaldt vær kan føre til sykdommen din.
Å være kald er et problem av et par grunner: For det første ubehaget forårsaket av selve forkjølelsen og vanskeligheten for kroppen å varme opp når vi ikke har det bra, og for det andre kan forkjølelsen føre til utbrudd av andre symptomer.
Hvorfor er vi så kalde?
Mange forskere tror at disse sykdommene involverer noe som kalles dysautonomi, dette er en dysregulering av det autonome nervesystemet som styrer homeostasen vår eller holder ting som hjertefrekvens, fordøyelse og kroppstemperatur innenfor normale parametere.
Ved dysautonomi kan disse automatiske funksjonene være ute av spill, og hos mange av oss med FM og CFS/ME er denne dysreguleringen veldig tydelig i kroppstemperaturen vår.
Når føttene til en frisk person blir kalde, for eksempel, starter det autonome nervesystemet, og omdirigerer blodstrømmen til å varme det området. Så lenge situasjonen ikke er ekstrem, må kroppen være i stand til å overvinne effekten av miljøet.
På grunn av dysautonomi, men når noen med FM eller ME/CFS har kalde føtter, klarer ikke kroppen å tilpasse seg ordentlig, så føttene vil forbli kalde.
Selv å ta på de tykkeste sokkene du har, hjelper kanskje ikke med å varme føttene når miljøet har størst innvirkning på kroppen.
Når smerten er direkte relatert til kulde, men ingen vevsskade oppstår, kalles det termisk allodyni.
Når kulde fungerer som en trigger for utbredt smerte i områder som ikke er kalde, eller utløser en kaskade av andre symptomer, er det bare en annen form for FM- eller ME/CFS-manifestasjon.
Forebygging av kuldeproblemer.
Foreløpig har vi ingen behandlinger rettet mot å regulere temperaturen og lindre forkjølelsesrelaterte symptomer, noe som betyr at vi må finne måter å håndtere disse symptomene på. Den beste måten er å unngå for kalde omgivelser eller situasjoner.
Noen ideer:
Hold føttene dekket i kaldt vær.
Bruk varme klær, men uten å overskride det, kan det utløse symptomene på varmefølsomhet som også påvirker oss.
Spis varme drikker og varm mat som suppe og havregryn som inneholder mye kalorier.
Pakk inn før du går ut i kulden.
Varm opp bilen før du drar hjemmefra, det finnes fjernstartsystemer for biler.
Hold området ditt ved en varm temperatur.
Ha komfortable, varme tepper og tøfler for hånden.
Uansett hvor forsiktig du er, vil det nesten helt sikkert bli kaldt fra tid til annen.
Når dette skjer og det er vanskelig for deg å bli varm, kan det hende du må finne en ekstern varmekilde som:
Et varmt badekar eller dusj.
Varmtvannsposer.
Oppvarmede klær som batteridrevne sokker eller votter.
Elektriske tepper.
Varmeputer eller lignende produkter for oppvarming i mikrobølgeovn.
Abonner, kommenter og del. Takk skal du ha! 