Kälteempfindlichkeit ist ein häufiges Symptom von Fibromyalgie (FM) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS/ME), das die Wintermonate zu einem echten Kampf für uns machen kann.
Mit ein wenig Planung ist es jedoch möglich, das Schlimmste zu lindern, das kaltes Wetter für Ihre Krankheit mit sich bringen kann.
Kälte ist aus mehreren Gründen ein Problem: Erstens wegen der Beschwerden, die durch die Kälte selbst verursacht werden, und der Schwierigkeit für den Körper, sich aufzuwärmen, wenn wir uns nicht wohl fühlen, und zweitens kann die Kälte zum Ausbruch anderer Symptome führen.
Warum ist uns so kalt?
Viele Forscher gehen davon aus, dass es sich bei diesen Krankheiten um eine sogenannte Dysautonomie handelt. Dabei handelt es sich um eine Fehlregulation des autonomen Nervensystems, das unsere Homöostase steuert oder Dinge wie Herzfrequenz, Verdauung und Körpertemperatur innerhalb normaler Parameter hält.
Bei Dysautonomie können diese automatischen Funktionen aus dem Gleichgewicht geraten und bei vielen von uns mit FM und CFS/ME ist diese Dysregulation sehr deutlich in unserer Körpertemperatur zu erkennen.
Wenn beispielsweise die Füße eines gesunden Menschen kalt werden, greift das autonome Nervensystem ein und leitet den Blutfluss um, um diesen Bereich zu erwärmen. Solange die Situation nicht extrem ist, muss der Körper in der Lage sein, die Auswirkungen der Umwelt zu überwinden.
Wenn jedoch jemand mit FM oder ME/CFS kalte Füße hat, kann sich der Körper aufgrund der Dysautonomie nicht richtig anpassen, sodass die Füße kalt bleiben.
Selbst das Anziehen der dicksten Socken, die Sie haben, trägt möglicherweise nicht dazu bei, Ihre Füße zu wärmen, wenn die Umgebung den größten Einfluss auf den Körper hat.
Wenn der Schmerz in direktem Zusammenhang mit der Kälte steht, aber keine Gewebeschädigung auftritt, spricht man von thermischer Allodynie.
Wenn Kälte als Auslöser ausgedehnter Schmerzen in nicht kalten Bereichen fungiert oder eine Kaskade anderer Symptome auslöst, handelt es sich nur um eine weitere Form der FM- oder ME/CFS-Manifestation.
Vorbeugung von Erkältungsproblemen.
Bisher verfügen wir nicht über Behandlungen, die darauf abzielen, unsere Temperatur zu regulieren und Erkältungssymptome zu lindern, was bedeutet, dass wir Wege finden müssen, diese Symptome in den Griff zu bekommen. Am besten vermeiden Sie übermäßig kalte Umgebungen oder Situationen.
Irgendwelche Ideen:
Halten Sie Ihre Füße bei kaltem Wetter bedeckt.
Tragen Sie warme Kleidung, aber ohne diese zu überschreiten, könnte dies die Symptome der Hitzeempfindlichkeit auslösen, die auch uns betreffen.
Konsumieren Sie heiße Getränke und warme Speisen wie Suppe und Haferflocken, die kalorienreich sind.
Ziehen Sie sich gut an, bevor Sie in die Kälte gehen.
Wärmen Sie Ihr Auto auf, bevor Sie das Haus verlassen. Es gibt Fernstartsysteme für Autos.
Halten Sie Ihren Bereich auf einer warmen Temperatur.
Halten Sie bequeme, warme Decken und Hausschuhe bereit.
Egal wie vorsichtig Sie sind, es wird mit ziemlicher Sicherheit hin und wieder kalt.
Wenn dies passiert und es Ihnen schwerfällt, sich aufzuwärmen, müssen Sie möglicherweise eine externe Wärmequelle finden, wie zum Beispiel:
Ein heißes Bad oder eine heiße Dusche.
Wärmbeutel.
Beheizte Kleidungsstücke wie batteriebetriebene Socken oder Fäustlinge.
Heizdecken.
Heizkissen oder ähnliche Produkte zum Erhitzen in der Mikrowelle.
Abonnieren, kommentieren und teilen. Danke schön!