Oui, il existe une différence entre les points déclencheurs de la fibromyalgie ( PRT ) et les points sensibles . C’est essentiel à savoir. Surtout lorsqu’il s’agit de facteurs aggravants fréquemment rencontrés avec les trigger points.
Il est important de faire la distinction entre les deux afin d’obtenir une meilleure compréhension et des solutions efficaces. Un point de déclenchement est en réalité plutôt un « point », puisqu’il fait partie d’une bande tendue, tout comme le caoutchouc n’est pas exactement flexible au toucher.
Le PRT peut être actif ou latent. De nombreuses personnes avec ou sans fibro ont des trigger points latents, en fait nous en avons tous. Ils peuvent sortir de leur « cachette » à cause d’une maladie, d’un accident ou d’une blessure. Contrairement aux zones sensibles du corps fibro, ces points déclencheurs peuvent contribuer à l’inflammation.
(Je tiens également à préciser que nous ne parlons pas réellement des points déclencheurs de la fibromyalgie, ce sont simplement des points activés. Cependant, pour des raisons de recherche sur Internet, nous devons utiliser ce titre,
« Comment les points déclencheurs de la fibromyalgie sont-ils différents des points sensibles de la fibromyalgie ? »
Les trigger points sont principalement dus à la constriction myofasciale. Cette constriction provoque une propagation de la douleur vers d’autres zones (muscles, tendons, articulations) à proximité. Les PRT n’agissent pas seuls comme les 12 à 18 points d’appel d’offres. Ils sont « tissés » en couches de muscles et de fascias et rayonnent depuis la partie centrale de chacun des points sensibles et les parties les plus vulnérables du corps fibro.
Bien que les points sensibles fassent l’objet d’un test de dépistage en 18 points, ce n’est pas aussi simple avec les points déclencheurs de la fibromyalgie .
Parce que? Parce que les trigger points se produisent sur de nombreuses zones du corps et souvent en couches .
Ces couches peuvent se situer au sein de groupes musculaires, de fibres musculaires, de tendons et/ou à proximité d’organes susceptibles d’être compromis d’une manière ou d’une autre.
L’autre chose intéressante est que si vous regardez les 18 emplacements de points de test sensibles standard, ils sont jolis et coupés à sec. Cependant, si vous avez un patient atteint de fibromyalgie qui cartographie ses points de déclenchement rayonnants, ils peuvent souvent ressembler à une zone de guerre ! !
C’est pourquoi vous pouvez souvent avoir l’impression d’avoir été battu, écrasé et laissé avec peu d’énergie ; Ce type de douleur irradiante et de nœuds consomme beaucoup d’énergie dans le corps fibro.
Zones communes pour les points déclencheurs de la fibromyalgie
Il existe des points déclencheurs très courants de la fibromyalgie dans le corps fibro autour du sternum . C’est pourquoi les personnes atteintes de fibromyalgie se plaignent souvent de douleurs thoraciques .
Les TRP dans la région thoracique se déplacent et rayonnent et peuvent provoquer des douleurs liées aux crises cardiaques. (Non, cependant, si vous souffrez d’une maladie cardiaque, il est important de confondre les deux et de faire l’objet d’une évaluation régulière.)
Les points déclencheurs peuvent également être l’un des contributeurs à la douleur dans la région des côtes, également connue sous le nom de costochondrite . Ce symptôme particulier a tendance à croître et à diminuer. Cependant, cela peut être douloureux et lancinant avec des sensations autour des côtes et de la plus petite zone de la poitrine en feu. Lorsque des symptômes d’épilation apparaissent, essayez de trouver une position confortable et assurez-vous que le haut de votre corps n’est pas coincé sous les vêtements.
Parce que nous utilisons souvent nos mains et nos bras pour de nombreuses activités quotidiennes, nous devons faire attention aux mouvements répétitifs sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Le syndrome du tunnel de la main peut survenir en cas d’utilisation excessive d’ordinateurs, de téléphones portables, de levage d’objets lourds sans la force du haut du corps ou même avec des bracelets et des montres. N’importe lequel d’entre eux peut perpétuer le piégeage nerveux ou activer des points déclencheurs.
D’autres points déclencheurs courants de la fibromyalgie se produisent à l’ arrière de la tête, du cou et du crâne . Ces TRP peuvent irradier la douleur de l’arrière vers l’avant de la tête, ce qui provoque des douleurs aux sinus, des ATM et des migraines .
L’un des principaux facteurs qui perpétuent le PRT dans la région de la tête est notre environnement. Nous devons faire preuve de diligence face aux toxines présentes dans notre maison, auprès des personnes qui nous entourent ou partout où nous vivons régulièrement. Trop souvent, les gens sont entourés de facteurs aggravants et ne le savent pas.
La douleur causée par une exposition environnementale est la même que la douleur causée par une blessure physique. Ainsi, même si vous pouvez avoir l’impression que la douleur provient d’une tension ou d’une blessure structurelle, la douleur peut être due à une exposition toxique, qui « attaque » alors. du corps physique..
Deux zones communes pour les points déclencheurs qui peuvent être liés les unes aux autres sont la région du bassin et le bas des jambes . La congestion abdominale ou pelvienne peut perpétuer les douleurs pelviennes et le TRP ici. La chirurgie abdominale peut également augmenter la propension aux trigger points dans la région pelvienne ou vésicale.
Les symptômes de la vessie peuvent inclure des spasmes ou le besoin d’uriner fréquemment. De plus, vous pouvez ressentir une plénitude dans la région vésicale/pelvienne et ne pas pouvoir uriner librement et vous pouvez ressentir une rétention dans la vessie et le bas de l’abdomen.
Comme j’en ai parlé précédemment (voir Fibromyalgie-Jambe-Douleur), le muscle sartorius (muscle le plus long du corps) est situé dans la zone du quadrant du haut de la jambe et est souvent un lieu de douleur irradiante (surtout lors d’une période menstruelle). menstruelle ou impliquant les voies urinaires)
Cette photo illustre les TRP ici dans le muscle couturier et comment ils peuvent affecter la douleur irradiant vers l’avant (région pelvienne) et en dessous (genoux et jambes).
De plus, les difficultés à monter ou à descendre les escaliers peuvent être attribuées aux TRP du muscle sartorius. (J’ai en fait des techniques pour monter les escaliers et vous pouvez également expérimenter des montées d’escaliers plus sûres en ajustant l’angle de votre corps lorsque vous approchez des escaliers pour la première fois)
Il est important de noter que les ischio-jambiers (arrière des jambes) sont fortement affectés par les TRP dans les jambes et les genoux et que les travailler peut être difficile pour de nombreuses personnes seules. Suivez-nous sur la page Facebook Fibro Fit People. J’ai des vidéos dans lesquelles je montre divers outils pour travailler sur les trigger points et les fascias. Ne vous inquiétez pas, il existe toujours plusieurs façons.
Les ischio-jambiers peuvent exacerber la douleur au genou… et avec les trigger points de la fibromyalgie, vous ne pouvez pas vous le permettre .
Un autre point déclencheur qui peut aggraver le corps fibro dès le matin est le retour des fascias sur la plante des pieds . Cette zone se contracte lorsque nous nous levons et nous reposons pendant de nombreuses heures.
Cela peut provoquer la douleur « brûlante » à laquelle de nombreuses personnes font souvent référence.
Encore une fois, c’est un domaine qui répond bien au « roulage ». L’utilisation d’une balle de tennis ou d’un rouleau pour les pieds désignés, disponibles dans les centres de thérapie sportive ou en ligne, est très utile et peut également aider à détendre d’autres parties du corps grâce à des points de pression sur la plante des pieds .
En fait, ces TRP sur les pieds pourraient nous éclairer et renforcer la nécessité de protocoles de remise en forme sûrs et efficaces, car la contraction de périodes de repos prolongées ne nous sert pas bien.