Ja, er is een verschil tussen fibromyalgietriggerpoints ( PRT’s ) en tenderpoints . Dit is essentieel om te weten. Vooral als het gaat om verzwarende factoren die vaak voorkomen bij triggerpoints.
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de twee om een beter begrip en werkende oplossingen te krijgen. Een triggerpoint is eigenlijk meer een ‘punt’, omdat het deel uitmaakt van een strakke band, net zoals rubber niet bepaald flexibel aanvoelt.
PRT kan actief of latent zijn. Veel mensen met of zonder fibro hebben latente triggerpoints, sterker nog, we hebben ze allemaal. Ze kunnen uit hun ‘huid’ komen als gevolg van ziekte, ongeval of letsel. In tegenstelling tot gevoelige delen van het fibro-lichaam kunnen deze triggerpoints bijdragen aan ontstekingen.
(Ik wil ook verduidelijken dat we triggerpoints eigenlijk niet ‘Fibromyalgie-triggerpoints’ noemen, het zijn slechts geactiveerde punten. Om redenen van zoeken op internet moeten we echter deze titel gebruiken:
“ Hoe zijn fibromyalgie-triggerpoints verschillende gevoelige punten bij fibromyalgie?”
Triggerpoints zijn voornamelijk te wijten aan myofasciale vernauwing. Deze vernauwing zorgt ervoor dat de pijn uitstraalt naar andere gebieden (spieren, pezen, gewrichten) in de omgeving. PRT’s handelen niet alleen, zoals de 12-18 tenderpunten. Ze zijn ‘geweven’ in lagen van spieren en fascia en stralen uit vanuit het centrale deel van elk van de gevoelige punten en de meest kwetsbare delen van het fibro-lichaam.
Hoewel gevoelige punten een screeningstest van 18 punten hebben, is dit niet zo eenvoudig bij triggerpoints voor fibromyalgie .
Omdat? Omdat triggerpoints over veel delen van het lichaam voorkomen en vaak in lagen .
Deze lagen kunnen plaatsvinden in spiergroepen, spiervezels, pezen en/of in de buurt van organen die op de een of andere manier aangetast kunnen zijn.
Het andere interessante is dat als je naar de standaard 18 gevoelige testpuntlocaties kijkt, ze er mooi en droog uitzien. Als je echter een fibromyalgiepatiënt hebt die zijn uitstralende triggerpoints in kaart brengt, kunnen ze er vaak uitzien als een oorlogsgebied! !
Dit is de reden waarom je vaak het gevoel hebt dat je in elkaar geslagen bent, overreden bent en met weinig energie bent achtergebleven; Dit soort uitstralende pijn en knopen kost veel energie in het fibro-lichaam.
Gemeenschappelijke ruimtes voor triggerpoints voor fibromyalgie
Er zijn enkele veel voorkomende triggerpoints voor fibromyalgie in het fibrolichaam rond het borstbeen . Dit is de reden waarom mensen met fibromyalgie vaak klagen over pijn op de borst .
De TRP’s in het borstgebied reizen en stralen uit en kunnen hartaanvalpijn veroorzaken. (Niet hoewel het, als u een hartaandoening heeft, belangrijk is om deze twee te verwarren en niet regelmatig te evalueren)
Triggerpoints kunnen ook een van de oorzaken zijn van pijn in het ribgebied, ook wel bekend als costochondritis . Dit specifieke symptoom is er een dat de neiging heeft om toe en af te nemen. Het kan echter pijnlijk en stekend zijn met sensaties rond de ribben en het kleinere gedeelte van de borstkas dat in brand staat. Wanneer waxsymptomen optreden, probeer dan een comfortabele houding te vinden en zorg ervoor dat uw bovenlichaam niet bekneld raakt onder kleding.
Omdat we onze handen en armen vaak gebruiken voor veel van de dagelijkse activiteiten van het leven, moeten we voorzichtig zijn met repetitieve bewegingen waar we geen controle over hebben. Het handtunnelsyndroom kan optreden bij overmatig gebruik van computers, mobiele telefoons, het tillen van zware voorwerpen zonder eigen kracht van het bovenlichaam of zelfs bij het gebruik van armbanden en horloges. Elk van deze kan de beknelling van zenuwen in stand houden of triggerpoints activeren.
Andere veel voorkomende triggerpoints voor fibromyalgie komen voor rond de achterkant van het hoofd, de nek en de schedel . Deze TRP’s kunnen pijn van de achterkant naar de voorkant van het hoofd uitstralen, dit veroorzaakt sinuspijn, TMJ en migrainehoofdpijn .
Een van de belangrijkste factoren die PRT in het hoofdgebied in stand houden, is onze omgeving. We moeten ijverig omgaan met gifstoffen in ons huis, bij de mensen om ons heen of waar we ook regelmatig wonen. Te vaak worden mensen omringd door verzwarende factoren, zonder dat ze zich daarvan bewust zijn.
De pijn van blootstelling aan de omgeving voelt hetzelfde als de pijn van lichamelijk letsel. Dus ook al heb je het gevoel dat de pijn voortkomt uit een structurele belasting of letsel, de pijn kan te wijten zijn aan blootstelling aan toxische stoffen, die vervolgens ‘aanvallen’. van het fysieke lichaam..
Twee gemeenschappelijke gebieden voor triggerpoints die met elkaar in verband kunnen worden gebracht, zijn het bekkengebied en de benen . Buik- of bekkencongestie kan hier bekkenpijn en TRP in stand houden. Een buikoperatie kan ook de neiging tot triggerpoints in het bekken- of blaasgebied vergroten.
Blaassymptomen kunnen onder meer spasmen zijn of de noodzaak om vaak te plassen. Bovendien kunt u een vol gevoel in de blaas/bekkenstreek voelen en niet vrij kunnen plassen, en kunt u een retentie in de blaas en de onderbuik voelen.
Zoals ik al eerder heb besproken (zie Fibromyalgie-Beenpijn), bevindt de sartoriusspier (langste spier in het lichaam) zich in het kwadrantgebied van het bovenbeen en is vaak een plaats voor het uitstralen van pijn (vooral tijdens een menstruatie). menstruatie of waarbij de urinewegen betrokken zijn)
Deze foto illustreert de TRP’s hier in de sartoriusspier en hoe ze de pijn kunnen beïnvloeden die naar voren (bekkengebied) en naar beneden (knieën en benen) uitstraalt.
Bovendien kunnen problemen bij het op- of aflopen van trappen worden toegeschreven aan TRP’s in de sartoriusspier. (Ik heb eigenlijk technieken voor traplopen en je kunt ook experimenteren met veiliger traplopen door je lichaamshoek aan te passen wanneer je voor het eerst een trap nadert)
Het is belangrijk op te merken dat de hamstrings (achterkant van de benen) sterk worden beïnvloed door TRP’s in de benen en knieën en dat het voor veel mensen moeilijk kan zijn om deze alleen te gebruiken. Volg het op de Fibro Fit People Facebookpagina. Ik heb video’s waarin ik verschillende hulpmiddelen laat zien om aan triggerpoints en fascia te werken. Maak je geen zorgen, er is altijd meer dan één manier.
Hamstrings kunnen kniepijn verergeren… en met fibromyalgie-triggerpoints kun je je dat niet veroorloven .
Een ander triggerpoint dat het fibro-lichaam ‘s ochtends als eerste kan verergeren, is de terugkeer van de fascia op de voetzolen . Dit gebied trekt samen als we urenlang rusten.
Dit kan de ‘brandende’ pijn veroorzaken waar veel mensen vaak naar verwijzen.
Nogmaals, dit is een gebied dat goed reageert op ‘rollen’. Het gebruik van een speciale tennisbal of voetroller, die verkrijgbaar is bij sporttherapiecentra of online, is zeer nuttig en kan ook helpen andere delen van het lichaam te ontspannen door drukpunten op de voetzolen .
In feite kunnen deze TRP’s aan de voeten ons verlichten en de behoefte aan veilige en effectieve fitnessprotocollen versterken, vanwege het feit dat het inkorten van langdurige rustperioden ons niet goed van pas komt.