Ja, es gibt einen Unterschied zwischen Fibromyalgie- Triggerpunkten ( PRTs ) und Tenderpoints . Das ist wichtig zu wissen. Besonders wenn es um erschwerende Faktoren geht, die häufig bei Triggerpunkten auftreten.
Es ist wichtig, zwischen beiden zu unterscheiden, um ein besseres Verständnis und funktionierende Lösungen zu erhalten. Ein Triggerpunkt ist eigentlich eher ein „Punkt“, da er Teil eines gespannten Bandes ist, genauso wie sich Gummi bei Berührung nicht gerade flexibel anfühlt.
PRT kann aktiv oder latent sein. Viele Menschen mit oder ohne Fibro haben latente Triggerpunkte, tatsächlich haben wir sie alle. Sie können aufgrund von Krankheit, Unfall oder Verletzung aus ihrem „Versteck“ kommen. Im Gegensatz zu empfindlichen Bereichen des Faserkörpers können diese Triggerpunkte zu Entzündungen beitragen.
(Ich möchte auch klarstellen, dass wir Triggerpunkte eigentlich nicht als „Fibromyalgie-Triggerpunkte“ bezeichnen, es handelt sich lediglich um aktivierte Punkte. Aus Gründen der Internetsuche müssen wir jedoch diesen Titel verwenden.
„ Wie unterscheiden sich Fibromyalgie-Triggerpunkte von verschiedenen Tenderpoints bei Fibromyalgie?“
Triggerpunkte entstehen hauptsächlich durch myofasziale Verengung. Durch diese Verengung strahlt der Schmerz auf andere Bereiche (Muskeln, Sehnen, Gelenke) in der Umgebung aus. PRTs agieren nicht allein wie die 12–18 Tender Points. Sie sind in Muskel- und Faszienschichten „verwoben“ und gehen strahlenförmig vom zentralen Teil jedes Tenderpoints und den am stärksten gefährdeten Teilen des Faserkörpers aus.
Obwohl es für empfindliche Punkte einen 18-Punkte-Screeningtest gibt, ist dies bei Fibromyalgie-Triggerpunkten nicht so einfach .
Weil? Denn Triggerpunkte treten an vielen Stellen des Körpers und oft schichtweise auf .
Diese Schichten können innerhalb von Muskelgruppen, Muskelfasern, Sehnen und/oder in der Nähe von Organen liegen, die möglicherweise auf irgendeine Weise beeinträchtigt sind.
Das andere Interessante daran ist, dass die Standardpositionen der 18 empfindlichen Testpunkte hübsch und trocken aussehen. Wenn Sie jedoch einen Fibromyalgie-Patienten die ausstrahlenden Triggerpunkte kartieren lassen, können diese oft wie ein Kriegsgebiet aussehen! !
Aus diesem Grund haben Sie oft das Gefühl, zusammengeschlagen, überfahren und mit wenig Energie zurückgelassen zu werden; Diese Art von ausstrahlendem Schmerz und Verknotungen verbraucht viel Energie im Faserkörper.
Gemeinsame Bereiche für Fibromyalgie-Triggerpunkte
Es gibt einige sehr häufige Fibromyalgie-Triggerpunkte im Faserkörper rund um das Brustbein . Aus diesem Grund klagen Menschen mit Fibromyalgie häufig über Brustschmerzen .
Die TRPs im Brustbereich wandern und strahlen aus und können Herzinfarktschmerzen verursachen. (Nicht jedoch, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, ist es wichtig, die beiden zu verwechseln und regelmäßig zu untersuchen.)
Triggerpunkte können auch zu Schmerzen im Rippenbereich, auch Costochondritis genannt, beitragen . Dieses besondere Symptom neigt dazu, zu- und abzunehmen. Es kann jedoch schmerzhaft und stechend sein und ein brennendes Gefühl im Bereich der Rippen und im kleineren Bereich der Brust verursachen. Versuchen Sie beim Auftreten von Waxing-Symptomen eine bequeme Haltung einzunehmen und achten Sie darauf, dass Ihr Oberkörper nicht durch die Kleidung eingeengt wird.
Da wir unsere Hände und Arme häufig für viele alltägliche Aktivitäten nutzen , müssen wir bei sich wiederholenden Bewegungen, auf die wir keine Kontrolle haben, vorsichtig sein. Das Handtunnelsyndrom kann bei übermäßiger Nutzung von Computern, Mobiltelefonen, beim Heben schwerer Gegenstände ohne eigene Oberkörperkraft oder sogar beim Tragen von Armbändern und Uhren auftreten. All dies kann eine Nerveneinklemmung aufrechterhalten oder Triggerpunkte aktivieren.
Weitere häufige Fibromyalgie-Triggerpunkte treten im Hinterkopf-, Nacken- und Schädelbereich auf . Diese TRPs können Schmerzen vom Hinterkopf zur Vorderseite des Kopfes ausstrahlen, was zu Nebenhöhlenschmerzen, Kiefergelenks- und Migränekopfschmerzen führt .
Einer der Hauptfaktoren, die PRT im Kopfbereich aufrechterhalten, ist unsere Umgebung. Wir müssen sorgfältig mit Giftstoffen in unserem Zuhause, den Menschen um uns herum und an jedem Ort, an dem wir regelmäßig leben, umgehen. Zu oft sind Menschen von erschwerenden Faktoren umgeben und wissen es vielleicht nicht.
Der Schmerz einer Umwelteinwirkung fühlt sich genauso an wie der Schmerz einer körperlichen Verletzung. Auch wenn Sie also das Gefühl haben, dass der Schmerz von einer strukturellen Belastung oder Verletzung herrührt, kann der Schmerz auf eine toxische Einwirkung zurückzuführen sein, die dann „angreift“. des physischen Körpers..
Zwei häufige Bereiche für Triggerpunkte, die miteinander in Zusammenhang stehen können, sind der Beckenbereich und die Beine . Eine Stauung im Bauch- oder Beckenbereich kann hier Beckenschmerzen und TRP aufrechterhalten. Auch eine Bauchoperation kann die Neigung zu Triggerpunkten im Becken- oder Blasenbereich erhöhen.
Zu den Blasensymptomen können Krämpfe oder häufiger Harndrang gehören. Darüber hinaus verspüren Sie möglicherweise ein Völlegefühl im Blasen-/Beckenbereich und können nicht ungehindert urinieren, und Sie spüren möglicherweise einen Stau in der Blase und im Unterbauch.
Wie ich bereits erwähnt habe (siehe Fibromyalgie-Bein-Schmerzen), befindet sich der Sartorius-Muskel (längster Muskel im Körper) im Quadrantenbereich des Oberschenkels und ist häufig ein Ort, an dem Schmerzen ausstrahlen (insbesondere während der Menstruation). Periode oder Beteiligung der Harnwege)
Dieses Foto zeigt die TRPs hier im Sartorius-Muskel und wie sie Schmerzen beeinflussen können, die nach vorne (Beckenbereich) und unten (Knie und Beine) ausstrahlen.
Darüber hinaus können Schwierigkeiten beim Auf- oder Absteigen von Treppen auf TRPs im Sartorius-Muskel zurückgeführt werden. (Ich habe tatsächlich Techniken zum Treppensteigen und Sie können auch mit sichererem Treppensteigen experimentieren, indem Sie Ihren Körperwinkel anpassen, wenn Sie sich zum ersten Mal einer Treppe nähern.)
Es ist wichtig zu beachten, dass die Oberschenkelmuskulatur (Rückseite der Beine) stark von TRPs in den Beinen und Knien betroffen ist und dass es für viele Menschen schwierig sein kann, diese alleine zu trainieren. Folgen Sie der Facebook-Seite von Fibro Fit People. Ich habe Videos, in denen ich verschiedene Tools zur Bearbeitung von Triggerpunkten und Faszien zeige. Keine Sorge, es gibt immer mehr als einen Weg.
Kniesehnen können Knieschmerzen verschlimmern … und mit Fibromyalgie-Triggerpunkten können Sie sich das nicht leisten .
Ein weiterer Triggerpunkt, der den Fibro-Body morgens als erstes verschlimmern kann, ist die Rückbildung der Faszien an den Fußsohlen . Dieser Bereich zieht sich zusammen, wenn wir stundenlang aufstehen und uns ausruhen.
Dies kann den „brennenden“ Schmerz verursachen, den viele Menschen oft nennen.
Auch dies ist ein Bereich, der gut auf „Rollen“ reagiert. Die Verwendung eines speziellen Tennisballs oder Fußrollers, der in Sporttherapiezentren oder online erhältlich ist, ist sehr hilfreich und kann durch Druckpunkte an den Fußsohlen auch dazu beitragen, andere Körperteile zu entspannen
Tatsächlich könnten sich diese TRPs an den Füßen als aufschlussreich erweisen und die Notwendigkeit sicherer und effektiver Fitnessprotokolle verstärken, da uns die Kontraktion in längeren Ruhephasen nicht gut tut.