Wie können wir Fibromyalgie verbessern?
Fibromyalgie ist eine chronische und relativ häufige Erkrankung in der Bevölkerung weltweit.
Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie Sie Fibromyalgie mit 10 einfachen Schritten kontrollieren können:
1. Nehmen Sie keine erzwungenen und unnatürlichen Körperhaltungen ein. Achten Sie auf die Sitze, die Sie zu Hause und am Arbeitsplatz nutzen.
2. Tragen Sie heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen auf.
3. Gehen Sie jeden Tag 20 Minuten spazieren.
4. Hören Sie jeden Tag 20 Minuten lang entspannende Musik.
5. Nehmen Sie jeden Morgen einen Esslöffel Ozonomiel (robuster ozonisierter Honig) zu sich.
6. Vermeiden Sie Hektik. Nehmen Sie jede Aktivität, die Sie ausführen, ruhig an. Tägliche Aufgaben sollten nicht zu einer Stressquelle werden. Erfahren Sie mehr über die negativen Auswirkungen von Stress.
7. Vermeiden Sie es, sich übermäßiger Kälte auszusetzen. Wenn Sie in einem kalten Klima leben, sollten Sie sich gut einpacken. Kaltes Wetter erhöht die Schmerzwahrnehmung.
8. Essen Sie täglich eine Portion einer der folgenden Früchte: Papaya, Melone, Brombeere, Blaubeere, Mangostan, Erdbeere, Mango.
9. Nehmen Sie Gemüse in Ihre Ernährung auf. Als Vorsichtsmaßnahme ist es wichtig, sie gründlich zu waschen, um eine Aufnahme der Pestizide, mit denen die Pflanzen besprüht werden, zu vermeiden.
10. Nehmen Sie jeden Abend 20 Tropfen Honigessenz aus dem Hochgebirge (Essenz aus Zitrushonig aus Kiefer und Klee).