TÂCHES AVEC LA FIBROMYALGIE

Malgré la douleur atroce et la fatigue que la fibromyalgie m’inflige en ce moment, la vie continue. Je me trouve devant une vérité incontournable; Cela ne disparaît pas et les choses sur ma liste de tâches quotidiennes ne le sont pas non plus. La vie continue et j’ai souvent l’impression d’être dans une routine incessante de défis.

En plus de la fibro, j’ai aussi le lupus et la thyroïdite de Hoshimoto, une maladie auto-immune qui détruit la thyroïde au fil du temps. Je me surprends à avancer chaque jour et chaque tâche qui est exigée de moi, mais le mot «chronique» dit tout. La fibromyalgie est continue, implacable, et parfois j’ai l’impression de ne jamais faire de pause pour reprendre mon souffle.

Mes conditions ont également des symptômes qui se chevauchent, ce qui rend difficile de savoir qui est à blâmer pour ma douleur et ma fatigue actuelles. Mais lorsque la douleur est constante et que la fatigue débilitante plane sur ma journée, j’ai l’impression de devenir le grand prétendant; tout va bien et je peux faire tout ce qu’il faut.

La vérité, cependant, c’est que j’ai du mal à suivre, je fais beaucoup plus que ce qui est confortable ou ce qui est le mieux pour moi. Mais être mère de quatre enfants s’accompagne d’un ensemble de tâches que j’aborde avec ténacité et résilience plutôt que de m’occuper de ce que je ressens vraiment chaque jour. Je pense que nous faisons tous cela. Nous faisons pression pour plus que ce que la fibromyalgie veut nous permettre, car ne pas le faire serait laisser notre condition gagner.

Mes conseils pour rester au top des tâches quotidiennes

ÊTRE RÉALISTE

Je suis souvent tellement occupé à essayer de me prouver que je suis toujours «moi» malgré la fibro et toutes mes autres conditions que je perds de vue tout ce que je suis capable de faire en une journée sans ne pas payer plus tard. Je m’engage trop. J’ai oublié que c’est normal de dire non parfois.

Ne te fais pas ça. Fixez des attentes réalistes pour votre emploi du temps quotidien et soyez flexible avec lui si vous passez une mauvaise journée avec douleur et fatigue.

PRIORISER

Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde, même en bonne santé. Avec fibro, il est vital de choisir les tâches les plus importantes et de se concentrer sur ce qui compte le plus. Vos enfants se souviendront-ils que vous les avez emmenés à tous leurs entraînements de football et les avez encouragés, ou se souviendront-ils comment vous avez passé l’aspirateur sur le sol et nettoyé la salle de bain pour la faire briller chaque semaine?

Lorsque les tâches sont hiérarchisées, la propreté descend dans ma liste. Certaines choses peuvent attendre et d’autres pour lesquelles je peux demander de l’aide. Décidez de ce qui est le plus important pour vous et placez-le en haut de votre liste de choses à faire.

TÂCHES SIMILAIRES DU GROUPE

Si vous avez des courses à faire en ville et que vous avez également besoin de lait et d’œufs, regroupez votre liste de choses à faire pour qu’il y ait moins de courses dans des directions différentes. Je jure que la fibro me cause plus de douleur plus je suis dans la voiture, alors je fais en sorte que chaque excursion compte, en cochant plus d’une tâche à chaque voyage que je fais.

De la même manière à la maison, si je monte les escaliers pour ranger des vêtements propres, je fais compter le trajet en déposant les serviettes sales pour le prochain chargement de vêtements. Engagez-vous dans le multitâche et faites en sorte que chaque étape ou minute de la voiture compte.

DEMANDER DE L’AIDE

Je n’aime pas demander de l’aide. Cela fait peut-être partie de la leçon que j’ai tirée de la fibromyalgie, car cela m’a forcé à être vulnérable et à admettre que parfois j’ai besoin d’aide.

Donc, si j’ai du mal à préparer le dîner, je demande à mon mari de m’aider à couper certains des légumes ou je demande aux enfants de m’aider avec des choses comme m’apporter les ingrédients. Je demande à mon mari d’apporter le panier à linge à la lessive lorsqu’il est plein. Les choses qui sont parfois trop difficiles pour moi peuvent être déléguées. J’espère que vous faites cela et que vous ne vous sentez pas coupable quand vous le faites.

LIMITER LES ACTIVITÉS LOURDES OU DIVISER LES TÂCHES

C’est difficile quand on est maman. Les courses peuvent être ardues. Parfois, je reçois toutes les petites choses, puis je demande à mon mari de ramasser les quelques objets lourds en rentrant du travail.

Si vous n’avez personne à qui demander à faire cela, essayez de diviser vous-même vos courses afin que les articles lourds ne soient pas achetés le même jour que le grand nombre d’articles. Il est plus facile de transporter un grand paquet de 24 bouteilles d’eau si vous ne transportez pas également plusieurs sacs d’épicerie du même voyage de magasinage.

REPOSEZ-VOUS QUAND VOUS POUVEZ

Je suis si mauvais pour ça J’ai tendance à faire les tâches ménagères par étapes et avant que je ne m’en rende compte, mon temps libre est passé et je ne me suis même pas assis. Mais je me rends compte que si je suis mieux reposé, je peux probablement m’attaquer à plus de ces tâches quotidiennes.

Je suggère que si vous le pouvez, faites une sieste ou reposez-vous avant de partir avec votre liste de choses à faire. Couchez-vous plus tôt que d’habitude si vous êtes très fatigué. Buvez des tisanes pour favoriser un bon sommeil ou demandez à votre médecin quelque chose pour vous aider à obtenir le sommeil profond dont vous avez besoin.

Surtout, rappelez-vous que vous faites de votre mieux et que vous êtes assez bon. Ne comparez pas le nombre de tâches que vous avez effectuées un jour donné avec celles de quelqu’un d’autre. Vous seul savez ce que ressent votre corps.

N’oubliez pas que ceux d’entre nous qui combattent la fibromyalgie tous les jours se battent pour aller de l’avant et faire avancer les choses, et nous devons être fiers du fait que nous faisons les ajustements nécessaires tout en réussissant à sourire et à avancer. La clé est également de prendre soin de vous en cours de route. Barbara sangsue

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