I løpet av de siste månedene har en forsker fra Det farmasøytiske fakultet, University of Barcelona, skrevet en artikkel om den nære sammenhengen mellom ernæringsmangel og dens direkte innvirkning på fibromyalgi. Ernæringsmangler er svært vanlig hos fibromyalgipasienter, og de spekuleres i å bidra til ulike symptomer på fibromyalgi. Selv om det ikke finnes noen kur for denne sykdommen, uttaler han at å spise et sunt kosthold og møte daglige ernæringsmessige krav er avgjørende for å forbedre fibromyalgisymptomer.
Her er de 3 beste næringsstoffene som de fleste fibromyalgipasienter mangler…
Vitamin B12
Denne komponenten er avgjørende for erytropoese, det vil si produksjonen av røde blodlegemer, forbedre nervebanene og øke syntesen av DNA og folsyre som er nødvendig for metabolismen. Personer med fibromyalgi har vanligvis et lavt B-12-nivå, som viser seg som et svekket immunsystem, nummenhet og prikking og overdreven tretthet. Du må ta nok B-12 kosttilskudd, sublingual B-12 under tungen, eller injeksjoner med B-12 i. Ideelt sett anbefales injeksjoner satt direkte inn i musklene en gang i uken med et intervall på 6 uker.
Magnesium
Magnesium er det mest tallrike mineralet i kroppen vår og er involvert i 300 kroppens kjemiske aktivitet. Mer enn tjue prosent av det totale magnesiuminnholdet i kroppen vår er lagret i muskelvev. Derfor er det et livsviktig mineral som støtter våre muskler, energiproduksjon og generell helse. Når det intracellulære magnesiumnivået er lavt, gir det fibromyalgi-lignende symptomer som kroppssvakhet, anspente og stive muskler, muskelspasmer og smerte, lavt energinivå og tretthet. Magnesium er også nødvendig for omdannelsen av 5-HTP til serotonin, et humør- og søvnregulerende hormon, som fibromyalgipasienter også mangler. For å øke magnesiumnivået kan naturlige kosttilskudd administreres,
Vitamin d
Mangel på tilstrekkelig sollys fører til mangel på vitamin D (vitamin D3), noe som forverrer tilstandene til pasienter som lider av fibromyalgi. Dette forårsaker ikke bare tretthet og smerte, men fører ofte til humørsvingninger, angst og depresjon. Dette vitaminet bidrar til å opprettholde god bein- og tannhelse, styrke immunsystemet, holde insulinnivået under kontroll for diabetesbehandling og fremme helsen til det kardiovaskulære systemet, hjernen og nervesystemet. Noen forskere ledet av Dr. Florian Wepner, fra Speising Vienna Orthopedic Hospital, fant at personer som lider av kroniske smerter og tretthet på grunn av fibromyalgi kan oppleve smertelindring gjennom vitamin D-tilskudd. Denne komponenten er ikke tilstede i store mengder, så det anbefales at du får en god mengde sollys hver dag. Derimot,