In den letzten Monaten hat ein Forscher der Fakultät für Pharmazie der Universität Barcelona einen Artikel über den engen Zusammenhang zwischen Nährstoffmangel und seinen direkten Auswirkungen auf Fibromyalgie verfasst. Ernährungsmängel kommen bei Fibromyalgie-Patienten sehr häufig vor und es wird vermutet, dass sie zu verschiedenen Symptomen der Fibromyalgie beitragen. Obwohl es keine Heilung für diese Krankheit gibt, gibt er an, dass eine gesunde Ernährung und die Deckung des täglichen Nährstoffbedarfs für die Verbesserung der Fibromyalgie-Symptome von entscheidender Bedeutung sind.
Hier sind die drei wichtigsten Nährstoffe, die den meisten Fibromyalgie-Patienten fehlen …
Vitamin B12
Diese Komponente ist lebenswichtig für die Erythropoese, also die Produktion roter Blutkörperchen, die Verbesserung der Nervenbahnen und die Steigerung der Synthese von DNA und Folsäure, die für den Stoffwechsel notwendig sind. Menschen mit Fibromyalgie haben typischerweise einen niedrigen B-12-Spiegel, der sich in einem geschwächten Immunsystem, Taubheitsgefühl und Kribbeln sowie übermäßiger Müdigkeit äußert. Sie müssen ausreichend B-12-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, B-12 sublingual unter die Zunge geben oder B-12 injizieren. Idealerweise werden Injektionen direkt in die Muskulatur einmal pro Woche im Abstand von 6 Wochen empfohlen.
Magnesium
Magnesium ist das am häufigsten vorkommende Mineral in unserem Körper und an 300 chemischen Aktivitäten im Körper beteiligt. Mehr als zwanzig Prozent des gesamten Magnesiumgehalts in unserem Körper werden im Muskelgewebe gespeichert. Daher ist es ein lebenswichtiger Mineralstoff, der unsere Muskeln, die Energieproduktion und die allgemeine Gesundheit unterstützt. Wenn der intrazelluläre Magnesiumspiegel niedrig ist, führt dies zu Fibromyalgie-ähnlichen Symptomen wie Körperschwäche, angespannten und steifen Muskeln, Muskelkrämpfen und -schmerzen, niedrigem Energieniveau und Müdigkeit. Außerdem ist Magnesium für die Umwandlung von 5-HTP in Serotonin notwendig, ein Stimmungs- und Schlafhormon, das den Schlaf reguliert, was Fibromyalgie-Patienten ebenfalls fehlt. Um den Magnesiumspiegel zu erhöhen, können natürliche Nahrungsergänzungsmittel verabreicht werden.
Vitamin-D
Ein Mangel an ausreichend Sonnenlicht führt zu einem Mangel an Vitamin D (Vitamin D3), was den Zustand von Patienten mit Fibromyalgie verschlechtert. Dies verursacht nicht nur Müdigkeit und Schmerzen, sondern führt häufig auch zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Depressionen. Dieses Vitamin trägt dazu bei, eine gute Knochen- und Zahngesundheit aufrechtzuerhalten, das Immunsystem zu stärken, den Insulinspiegel zur Diabetesbehandlung unter Kontrolle zu halten und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Gehirns und des Nervensystems zu fördern. Einige Forscher unter der Leitung von Dr. Florian Wepner von der Orthopädischen Klinik Speising in Wien fanden heraus, dass Menschen, die aufgrund von Fibromyalgie unter chronischen Schmerzen und Müdigkeit leiden, durch eine Vitamin-D-Supplementierung eine Schmerzlinderung erfahren können. Da dieser Bestandteil nicht in großen Mengen vorhanden ist, wird empfohlen, dass Sie sich jeden Tag ausreichend Sonnenlicht gönnen. Jedoch,