10 aliments qui sont mauvais pour la fibromyalgie

10 aliments qui sont mauvais pour la fibromyalgie La fibromyalgie est une maladie musculo-squelettique qui se manifeste par une douleur et une fatigue corporelles importantes. Si vous en souffrez, vous risquez également d’avoir des troubles du sommeil et une diminution des capacités cognitives. Les médecins n’ont pas encore identifié la cause de la maladie, mais celle-ci pourrait être liée à la génétique et à certaines maladies. Certains aliments peuvent également causer la fibromyalgie. Vous trouverez ci-dessous certains aliments que vous devriez éviter si vous souffrez de cette affection.

VOICI 10 ALIMENTS QUI SONT MAUVAIS POUR LA FIBROMYALGIE

1. AGAVE

L’agave est un sucre d’origine végétale. Il a réduit les effets glycémiques, il devrait donc être plus sain que le sucre de table standard. Mais l’agave est riche en fructose, ce qui, selon une étude de la revue Food and Chemical Toxicology, serait associé à une inflammation et à une maladie du foie gras. Alors, utilisez des options de miel ou de feuille de stevia biologiques brutes au lieu de l’agave la prochaine fois que vous souhaitez un peu de douceur dans vos aliments ou vos boissons.

2.  MAÏS

Le maïs peut être découvert dans de nombreux ingrédients qui sont transformés. Dans les assaisonnements, l’amidon, la panure et même les croquettes de poulet, il est couramment utilisé comme ingrédient. Le maïs est également l’ingrédient principal du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Un certain nombre de recherches sont liées à une inflammation accrue provoquée par le sirop de maïs. En plus du danger de la fibromyalgie, le problème de l’inflammation est qu’il peut conduire à la croissance d’une maladie chronique. Harvard Health met en évidence des risques tels que la coronaropathie, le diabète, le cancer et la maladie d’Alzheimer.

3. LAITERIE

Le corps a besoin de plus de temps pour éliminer les produits laitiers dans le système. Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez avoir des épisodes de gaz et de ballonnements réguliers. Si vous souffrez de fibromyalgie, vous risquez de trouver des produits laitiers pauvres, car ils se transforment rapidement en sucre. En outre, les produits laitiers transformés contiennent des pesticides, des hormones et des antibiotiques pouvant provoquer des problèmes de digestion et une inflammation du corps. La source elle-même peut rendre le lait malsain pour les patients atteints de fibromyalgie puisqu’il provient de vaches qui consomment principalement des céréales.

4. NOURRITURE SANS GRAISSES

La nourriture sans gras n’est pas toujours la même chose qu’une perte de poids. Votre corps a encore besoin de graisse pour aider le corps à mieux fonctionner alors qu’il est commercialisé comme indésirable. Donc, ne pas utiliser de graisse peut épuiser les nutriments dont votre corps a besoin. Si vous avez la fibromyalgie, vous devez éviter les graisses trans pour prévenir les inflammations du corps, mais vous ne devez pas éviter les graisses saines, car les nutriments de vos organes sont nécessaires. Alors, lisez attentivement les étiquettes des aliments que vous achetez pour déterminer si elles contiennent des matières grasses bonnes ou mauvaises pour la santé.

5. NOURRITURE SANS GLUTEN

Une variété d’aliments sans gluten ne sont pas naturellement sans gluten sur le marché aujourd’hui. Ce sont en fait des aliments extrêmement transformés avec des charges de charges qui pourraient aggraver la fibromyalgie. Comme pour les aliments sans graisse, lisez toujours l’étiquette avant d’acheter. Éloignez-vous de ceux vendus comme de bonnes options s’ils ne le sont pas.

6. LES NUITS

La famille des nuances nocturnes comprend les tomates, les aubergines, les pommes de terre et les poivrons. Ces aliments sont un glycoalcaloïde riche en solanine. Le glycoalcaloïde est assez mal absorbé par le tube digestif. Jamais réalisé pourquoi après avoir mangé des aliments riches en tomates ou du poivron, vous développez des problèmes gastro-intestinaux? La solanine, selon le réseau de données toxicologiques, peut également contribuer à la toxicité corporelle. Après avoir mangé des teintes nocturnes, au moins 74 à 90% des personnes sont sensibles aux problèmes inflammatoires tels que la fibromyalgie et développent des douleurs corporelles.

7. BEURRE D’ARACHIDES

Le beurre de cacahuète est une source de protéines utile. Il a également une teneur élevée en matières grasses et une faible teneur en glucides. Une étude publiée dans le Nutrition and Metabolism Journal indique toutefois que la richesse en acides gras oméga-6 contenus dans le beurre de cacahuète peut stimuler le gonflement. Les experts indiquent que le beurre d’amande est l’option la plus saine et la plus positive.

8 SOYA OU TOFU

Le soja ou le tofu a été une bonne source de protéines. Dans l’organisme, toutefois, le soja peut déclencher des effets indésirables comparables à ceux d’une intolérance au gluten. D’après une étude du Journal of Nutrition, les œstrogènes du soja ont été associés au cancer du sein chez les femmes. Lorsqu’une personne a été diagnostiquée avec la maladie, la plupart des médecins recommandent souvent d’éviter cet aliment. Cependant, les Japonais aiment manger des aliments à base de soja et profiter de ses avantages. C’est probablement parce qu’au Japon le soja n’est pas génétiquement modifié. En outre, leur régime alimentaire général composé de poisson, de légumes et de thé vert pourrait atténuer les effets néfastes.

9. BLÉ ENTIER

Le blé entier n’étant pas un aliment transformé, la farine blanche ou raffinée est considérée comme plus saine. Toutefois, chez une personne atteinte de fibromyalgie, le maïs contient du gluten qui peut entraîner un gonflement du corps. Les personnes intolérantes au gluten peuvent être atteintes de la maladie cœliaque. La fibromyalgie se développe également chez la plupart des patients atteints de ce trouble, de sorte que les deux maladies se chevauchent. Cependant, une étude de la revue Rheumatology International a révélé que, lorsqu’ils mangeaient des aliments sans gluten, ceux qui étaient atteints de fibromyalgie, mais n’avaient pas nécessairement une sensibilité au gluten, subissaient une réduction significative de leurs symptômes.

10. GRAINS ENTIER

Comme le blé entier, les grains entiers peuvent également augmenter les symptômes de la fibromyalgie. Cet aliment contient une quantité élevée de saccharose, ce qui augmente les concentrations de sucre dans le sang. Les personnes ayant des concentrations élevées de sucre dans le sang sont sujettes à une inflammation du corps, entraînant des douleurs dans le corps.

DERNIÈRES PENSÉES

En plus de la pensée positive, veillez toujours à un régime équilibré de fruits, de légumes, de protéines maigres, de graisses saines et de quelques céréales pour soulager vos problèmes de fibromyalgie. Évitez complètement les aliments transformés, car les symptômes s’aggraveront certainement avec les additifs et les produits chimiques. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’avoir cette maladie. Pour atténuer les symptômes, consultez un médecin pour connaître les autres options, car vous devrez peut-être prendre des médicaments ou suivre un traitement pour traiter la maladie.

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