Das Leben mit einer unsichtbaren chronischen Krankheit wie Fibromyalgie kann eine tägliche Herausforderung sein. Der Schlüssel zu einem guten Leben liegt darin, Wege zu finden, um Ihren Lebensstil aufrechtzuerhalten, Anpassungen vorzunehmen und vor allem auf sich selbst aufzupassen und auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie neu diagnostiziert wurden oder seit Jahren mit dieser Krankheit leben, finden Sie hier folgende 10 Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können, gut mit Fibromyalgie umzugehen.
Akzeptanz Nr. 1: Die meisten Menschen, bei denen eine chronische Krankheit diagnostiziert wird, leiden unter Trauer. Sie denken über die Dinge nach, die Sie aufgeben müssen, wie Ihr Leben anders sein wird und über all die Dinge, die Sie vermissen werden. zu tun.
Der erste Schritt, um trotz Ihrer Krankheit ein gutes Leben zu führen, besteht darin, Akzeptanz zu finden. Ja, Sie müssen einige Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen, aber es gibt eine Menge Dinge, die Sie noch in Maßen tun können. Verstehe, dass dein Leben noch nicht vorbei ist, das Leben immer noch lebenswert ist und du immer noch glücklich sein kannst.
# 2 Balance: Wissen Sie, wo Ihre Grenzen liegen. Leider müssen Sie manchmal zu bestimmten Dingen “Nein” sagen, um ein Gleichgewicht in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten. Wenn Sie einen anspruchsvollen Job haben, möchten Sie vielleicht Ziehen Sie in Betracht, Ihren Beruf zu wechseln, die Arbeitszeit zu verkürzen oder sogar zu versuchen, zu Hause zu arbeiten.
# 3 Entspannung und Meditation: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist nicht “schön”, wenn man mit einer chronischen Krankheit lebt. Es ist wichtig, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen! Daran führt kein Weg vorbei: Man muss sich Zeit nehmen, um sich das zu erlauben Der Körper lädt sich auf. Meditation und Entspannung kommen Ihnen nicht nur körperlich, sondern auch als Mittel zur Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit zugute.
# 4 Geben und Nehmen:Wenn Sie Wege finden, anderen durch ihren Schmerz und Kampf zu helfen, können Sie Sinn und Verständnis finden. Es ist leicht, sich in die Mentalität der Krankheit „Warum ich?“ Zu verwickeln. (Vertrauen Sie mir, ich habe all das durchgemacht Emotionen rund um diese Krankheit.)
# 5 Schlaf: Gut schlafen und ausgeruht ist wichtig, wenn Ihr Körper mit chronischem Stress zu tun hat, der auf eine chronische Krankheit zu folgen scheint. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Grenzen zu kennen. Bleib nicht lange auf, ruhe dich aus!
# 6 Unterstützung: Versuchen Sie nicht, diesen Kampf alleine zu führen. Suchen und finden Sie Unterstützung. Sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, was Sie durchmachen und wie sie Ihnen helfen können. Bitten Sie um die Hilfe, die Sie benötigen? Haben Sie keine Angst zu fragen.
# 7 Geh raus:
Vitamin D hat sich als enorme Hilfe für Fibromyalgie-Patienten erwiesen. Wenn Sie in die Sonne gehen und spazieren gehen, ein wenig im Garten arbeiten oder sich einfach nur in der warmen Sonne aalen, werden Sie sich entspannen und Ihren Geist wieder aufladen. Ich freue mich immer darauf. Mögen die warmen und sonnigen Tage kommen, weil meine Symptome und Muskelschmerzen gelindert werden, wenn ich in die Sonne gehe.
# 8 Hören Sie: Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören, nur du weißt, was du fühlst. Ihr Körper wird Ihnen sagen, wenn etwas nicht stimmt. Genau wie wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und hart trainieren, nachdem Sie es längere Zeit nicht getan haben, reagiert Ihr Körper auf Muskelschmerzen. Wenn Sie es übertreiben, wenn Sie Fibromyalgie haben, wirkt sich dies auf Ihre Haut aus Der Körper ist viel ausgeprägter und extremer. Wenn Sie eine Fibro-Fackel spüren, tun Sie, was Sie können, um zurückzutreten, Anpassungen vorzunehmen und sich vorzubereiten.
# 9 Trennen: Technologie ist etwas, das ich liebe und hasse. Es ist so bequem, bei Google nach den größten Problemen im Leben zu suchen, wie zum Beispiel „Was sind die Frühlingsmodetrends?“. Ich habe nur Spaß gemacht. Oder „Wie sieht die Prognose für Capricorn aus? der Monat April? “Im Ernst, wir müssen alle von der Technologie zurücktreten, egal ob wir eine chronische Krankheit haben oder nicht.
# 10 Tun Sie, was Sie glücklich macht: Finden Sie ein Hobby. Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie lieben. Nehmen Sie sich Zeit und finden Sie Wege, um Ihren eigenen Frieden und Ihr eigenes Glück zu erreichen. Dies kann Ihnen im täglichen Kampf gegen chronische Krankheiten helfen.