Cette histoire est basée sur un article que j’ai lu intitulé “30 choses à arrêter de se faire”. En le lisant, je n’ai pas pu m’empêcher de penser à quel point nombre d’entre eux sont vrais et à quel point certains d’entre eux sont particulièrement appropriés pour ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie, du syndrome de fatigue chronique et d’autres maladies débilitantes.
Voici 16 choses dont je pense que ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie doivent cesser de réaliser :
1. Arrêtez de mettre vos propres besoins en veilleuse. Si vous souffrez d’une maladie chronique débilitante, vous devez faire passer vos propres besoins en premier. Même si vous êtes la personne la plus saine de la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins passer au second plan. Étant donné que la fibromyalgie est plus fréquente chez les femmes, cela est particulièrement vrai car on semble leur dire que leurs besoins devraient venir en dernier après leurs maris, leurs enfants, leur église, leurs emplois, leurs efforts bénévoles et tout ce qu’ils pourraient venir avant les femmes elles-mêmes. Il n’est pas étonnant que nous ne nous donnions pas de temps du tout ; Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne le font pas.
2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes. Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress cause la maladie. Éliminer le stress en éliminant cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas les éliminer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter dans la mesure du possible.
3. Arrêtez de garder rancune. Garder rancune est un stress inutile. Cela nous amène à créer des pensées négatives sur une personne et à ne nous concentrer que sur des pensées négatives alors que nous devrions essayer de trouver des moyens de nous concentrer sur des choses plus positives. Abandonnez le ressentiment. Vous pensez toujours à la personne de temps en temps, mais quand vous le faites, haussez simplement les épaules et remplacez-la par une pensée de quelqu’un que vous aimez et qui vous fait sourire.
4. Arrêtez d’essayer d’être tout pour tout le monde . La capacité de dire non est largement sous-estimée. Trop souvent, ceux d’entre nous qui sont atteints de fibromyalgie sont incapables de dire non, se sentant coupables de ne pas pouvoir ou de ne pas dire oui. Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde – nous ne pouvons même pas être tout pour nous-mêmes, et nous n’avons pas à l’être.
5. Arrêtez de vous mentir. Vous ne vous sentez pas très bien et quelqu’un vous demande comment vous allez. Vous répondez “Je vais bien”, mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous leur dites cela, et ce n’est certainement pas la vérité quand vous vous le dites.
6. Arrêtez de perdre du temps à expliquer aux autres. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose, restez simple – dites simplement non et passez à autre chose. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas parce que vous ne pourriez pas écouter de toute façon.
7. Arrêtez d’essayer de vous accrocher au passé. Bien que vous puissiez trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, ce ne sera probablement pas nouveau à 100%. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer de revenir au niveau de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était alors et que c’est maintenant. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous pouviez faire auparavant.
8. Arrêtez de vous réprimander pour les erreurs passées. La culpabilité et la culpabilité sont nos amis constants. Arrêtez de vous en vouloir pour ce que vous avez fait dans le passé (ou des choses que vous auriez aimé faire mais que vous n’avez pas faites). C’est du passé, lâchez prise et passez à autre chose. Encore une fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.
9. Arrêtez d’être jaloux des autres. C’est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Nous ne réalisons pas qu’ils ont aussi des limites. Personne ne voit la vraie vie de l’autre, ses capacités ou ses handicaps et ses limites. Ne jugez pas votre vie en fonction des “Jones”, réels ou imaginaires. Concentrez-vous sur ce que vous avez de merveilleux.
10. Arrêtez de vous plaindre et de vous apitoyer sur votre sort. C’est bien d’organiser une fête d’apitoiement de temps en temps, mais je pense qu’elle ne devrait pas durer plus de cinq minutes et que vous ne devriez jamais inviter d’amis. Ils se concentrent sur les aspects positifs de la vie – ils sont nombreux.
11. Arrêtez de négliger la beauté des petits moments. Combien de fois avons-nous entendu dire qu’il fallait s’arrêter et sentir les roses ? Vous n’appréciez pas vraiment ces petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire. Alors, prenez quelques minutes chaque jour et pensez vraiment aux petites choses que vous avez pu apprécier et écrivez-les pour pouvoir les revoir plus tard lorsque vous envisagerez cette fête de la pitié.
12. Arrêtez d’essayer de rendre les choses parfaites. qu’ils sont déjà OK, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, et peut-être même qu’ils sont meilleurs qu’ils ne le sont maintenant. Mais le fait est que vous devez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection. Faites de petits pas pour améliorer les choses et vous rapprocher de l’idée de ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble, sans vous soucier constamment de la distance qui vous en sépare. .parfait est toujours.
13. Arrêtez de faire comme si tout allait bien si ce n’est pas le cas . Si tout n’est pas OK, il n’y a rien de mal à dire la vérité. Lorsqu’un véritable ami ou quelqu’un qui tient vraiment à vous vous demande comment vous allez, soyez honnête. Arrêtez de répondre par “Je vais bien” si vous n’êtes pas là.
14. Arrêtez de vous inquiéter autant. Vous avez l’impression de perdre le contrôle de la vie, et peut-être que vous l’êtes. Alors ne vous inquiétez pas. Que la vie soit ce qu’elle sera. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laissez le reste se produire. Une inquiétude constante ne fera que vous faire vous sentir plus mal.
15. Arrêtez de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas qu’il se produise. Vous ne voulez pas vous réveiller demain dans une poussée, alors c’est tout ce à quoi vous pensez et vous finissez par vous empêcher de dormir, ce qui entraîne un réveil dans une poussée. Eh bien, arrêtez. Au lieu de penser « je ne veux pas… », je pense « je veux… ». Concentrez-vous sur une bonne nuit de repos que vous savez que vous allez avoir et à quel point vous vous sentirez bien demain parce que vous avez pris les bonnes décisions concernant les choses qui sont sous votre contrôle.
16. Arrêtez d’être ingrat . Soyez reconnaissant à chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux pour lequel être reconnaissant. Dites « merci » pour de petites choses et soyez sérieux. Au lieu de vous fâcher que quelqu’un ait fait quelque chose qu’il était censé faire parce que cela vous fait vous sentir « inutile » ou comme s’il pensait qu’il ne faisait pas sa part, soyez reconnaissant que cela vous ait simplement libéré pour faire autre chose que vous vouliez faire.
