Diese Geschichte basiert auf einem Artikel mit dem Titel „30 Dinge, die Sie aufhören sollten, sich selbst anzutun“, den ich gelesen habe. Als ich es las, musste ich daran denken, wie wahr viele von ihnen sind und dass einige davon besonders für diejenigen von uns geeignet sind, die an Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und anderen schwächenden Krankheiten leiden.
Hier sind 16 Dinge, von denen ich denke, dass diejenigen von uns mit Fibromyalgie aufhören sollten, sich darüber im Klaren zu sein:
1. Hören Sie auf, Ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund zu rücken. Wenn Sie an einer chronisch schwächenden Erkrankung leiden, müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen. Selbst wenn Sie der gesündeste Mensch auf dem Planeten sind, sollten Sie Ihre Bedürfnisse nicht in den Hintergrund rücken lassen. Da Fibromyalgie bei Frauen häufiger vorkommt, trifft dies insbesondere zu, da ihnen offenbar gesagt wird, dass ihre Bedürfnisse an letzter Stelle stehen sollten, nach ihrem Ehemann, ihren Kindern, der Kirche, ihrer Arbeit, ihrem ehrenamtlichen Engagement und allem anderen, was sie können. Vor den Frauen selbst. Kein Wunder, dass wir uns überhaupt keine Zeit nehmen; Leider ist das bei vielen von uns nicht der Fall.
2. Verbringen Sie keine Zeit mehr mit den falschen Leuten. Wenn jemand Stress in Ihr Leben bringt, verursacht dieser Stress Krankheiten. Beseitigen Sie Stress, indem Sie diese Person eliminieren. Möglicherweise können Sie sie nicht vollständig beseitigen, aber Sie können sie nach Möglichkeit vermeiden.
3. Hören Sie auf, Groll zu hegen. Groll zu hegen ist unnötiger Stress. Es führt dazu, dass wir negative Gedanken über eine Person erzeugen und uns nur auf negative Gedanken konzentrieren, wenn wir versuchen sollten, Wege zu finden, uns auf positivere Dinge zu konzentrieren. Lass den Groll los. Du denkst immer noch von Zeit zu Zeit an die Person, aber wenn du das tust, zucke einfach mit den Schultern und ersetze es durch einen Gedanken an jemanden, der dir am Herzen liegt und der dich zum Lächeln bringt.
4. Hören Sie auf zu versuchen, für jeden alles zu sein . Die Fähigkeit, Nein zu sagen, wird stark unterschätzt. Zu oft sind wir mit Fibromyalgie nicht in der Lage, Nein zu sagen, und fühlen uns schuldig, wenn wir nicht Ja sagen können oder wollen. Wir können nicht für jeden alles sein – wir können nicht einmal für uns selbst alles sein und müssen es auch nicht sein.
5. Hören Sie auf, sich selbst anzulügen. Du fühlst dich nicht sehr gut und jemand fragt, wie es dir geht. Sie antworten mit „Mir geht es gut“, aber das ist nicht die Wahrheit. Es ist nicht die Wahrheit, wenn du ihnen das sagst, und es ist sicherlich nicht die Wahrheit, wenn du es dir selbst sagst.
6. Verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, es anderen zu erklären. Wenn Sie etwas nicht tun können, halten Sie es einfach – sagen Sie einfach Nein und machen Sie weiter. Versuchen Sie nicht zu erklären, warum Sie es nicht können, weil Sie sowieso nicht zuhören konnten.
7. Hören Sie auf, an der Vergangenheit festzuhalten. Auch wenn Sie vielleicht Möglichkeiten finden, Ihre Symptome zu lindern, wird es wahrscheinlich nicht zu 100 Prozent neu sein. Es wird immer Grenzen geben. Hören Sie auf, zu dem Lebensniveau zurückzukehren, das Sie vor Ihrer Krankheit hatten, und erkennen Sie, dass das damals war und das heute ist. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können, statt auf das, was Sie früher konnten.
8. Hören Sie auf, sich selbst für vergangene Fehler zu beschimpfen. Schuldgefühle und Schuldgefühle sind unsere ständigen Freunde. Hören Sie auf, sich selbst für das zu verurteilen, was Sie in der Vergangenheit getan haben (oder für Dinge, die Sie gerne getan hätten, es aber nicht getan haben). Es ist Vergangenheit, lass los und geh weiter. Konzentrieren Sie sich noch einmal auf das, was Sie in Zukunft tun können.
9. Hören Sie auf, auf andere eifersüchtig zu sein. Es ist so leicht, neidisch auf das zu sein, was andere haben oder was andere tun können. Uns ist kaum bewusst, dass auch sie Grenzen haben. Niemand sieht das wahre Leben eines anderen, seine Fähigkeiten oder Behinderungen und seine Grenzen. Beurteilen Sie Ihr Leben nicht anhand der realen oder eingebildeten „Jones“. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, das wunderbar ist.
10. Hören Sie auf, sich zu beschweren und sich selbst zu bemitleiden. Es ist in Ordnung, ab und zu eine Mitleidsparty zu veranstalten, aber ich denke, sie sollte nicht länger als fünf Minuten dauern und man sollte niemals Freunde einladen. Sie konzentrieren sich auf die positiven Aspekte des Lebens – davon gibt es viele.
11. Hören Sie auf, die Schönheit kleiner Momente zu übersehen. Wie oft haben wir gehört, dass man anhalten und an den Rosen riechen muss? Man schätzt diese kleinen Dinge erst dann wirklich, wenn man sie nicht mehr tun kann. Nehmen Sie sich also jeden Tag ein paar Minuten Zeit und denken Sie wirklich über die kleinen Dinge nach, die Sie genießen konnten. Schreiben Sie sie auf, damit Sie später darauf zurückblicken können, wenn Sie über diese Mitleidsparty nachdenken.
12. Hören Sie auf, alles perfekt machen zu wollen. dass sie es bereits sind Okay, vielleicht sind sie nicht perfekt, vielleicht sogar besser als jetzt. Aber der Punkt ist, dass Sie sich auf die Realität statt auf Perfektion konzentrieren müssen. Machen Sie kleine Schritte, um die Dinge besser zu machen und kommen Sie der Vorstellung davon, wie Ihr Leben aussehen soll, näher, ohne sich ständig Gedanken darüber zu machen, wie weit es davon entfernt ist .perfekt ist es immer noch.
13. Hören Sie auf, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, wenn es nicht so ist . Wenn nicht alles in Ordnung ist, ist es in Ordnung, die Wahrheit zu sagen. Wenn ein wahrer Freund oder jemand, dem Sie wirklich am Herzen liegen, fragt, wie es Ihnen geht, seien Sie ehrlich. Hören Sie auf, mit „Mir geht es gut“ zu antworten, wenn Sie nicht da sind.
14. Hören Sie auf, sich so viele Sorgen zu machen. Sie haben das Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben verloren zu haben, und vielleicht ist das auch der Fall. Machen Sie sich also keine Sorgen. Lass das Leben so sein, wie es sein wird. Kontrollieren Sie die Dinge, die Sie kontrollieren können, und lassen Sie den Rest passieren. Ständige Sorgen führen nur dazu, dass du dich schlechter fühlst.
15. Hören Sie auf, sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht wollen. Sie möchten morgen nicht mit einem Schüben aufwachen, also ist das alles, woran Sie denken, und am Ende verhindern Sie, dass Sie schlafen, was dazu führt, dass Sie mit einem Schwall aufwachen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Nun, hör auf damit. Anstatt zu denken „Ich will nicht…“, denke ich „Ich will…“. Konzentrieren Sie sich auf eine gute Nachtruhe, von der Sie wissen, dass Sie sie bekommen werden, und darauf, wie gut Sie sich morgen fühlen werden, weil Sie die richtigen Entscheidungen über die Dinge getroffen haben, die in Ihrer Hand liegen.
16. Hören Sie auf, undankbar zu sein . Seien Sie jede Minute eines jeden Tages dankbar. Es gibt etwas Wunderbares, für das man dankbar sein kann. Sagen Sie „Danke“ für kleine Dinge und meinen Sie es ernst. Anstatt sich darüber aufzuregen, dass jemand etwas getan hat, was er tun sollte, weil Sie sich dadurch „nutzlos“ fühlen oder denken, er würde seinen Teil nicht tun, seien Sie dankbar, dass es Ihnen die Freiheit gegeben hat, etwas anderes zu tun, was Sie tun wollten.
