Fibromyalgi är svår att behandla, läkemedelsbehandling är inte helt effektiv för att kontrollera symtomen. Det får många att överväga kompletterande / alternativ medicin, du kan välja vilken som ska användas när man tittar på de olika metoderna.
Lyckligtvis börjar forskare identifiera vad som verkligen fungerar för fibromyalgi.
Följande information är en sammanfattning av den vetenskapliga forskningen om några av de mest lovande sinnes-kroppsteknikerna som fibromyalgi-behandlingar, och kommer från en mycket ansedd webbplats som är pålitlig och regelbundet används av läkare och andra vårdpersonal. Om din läkare inte har erfarenhet av dessa fibromyalgi-behandlingar, är detta den typ av faktabaserad information som kan hjälpa dig att både avgöra de bästa kompletterande och alternativa läkemedelsbehandlingarna. 1- EMG-biofeedback, 2- hypnoterapi , 3- kognitiv beteendeterapi. Dessa behandlingsmetoder har visat sig vara användbara hos patienter med fibromyalgi. ” EMG biofeedback resulterade i signifikant förbättring av smärta, morgonstelhet, ömma fläckar, depression och funktionalitet.
Vad är hypnoterapi? 
“Hypnoterapi visade sig vara bättre än sjukgymnastik hos 40 fibromyalgi-patienter. Hypnoterapigruppen visade bättre resultat på parametrar som smärta, trötthet, sömn och global bedömning, men inte vid undersökning av ömma punkter. ”Både det” medvetenhetsbaserade ”avslappningsresponsprogrammet och kognitiv beteendeterapi (CBT) har varit till hjälp i studier av fibromyalgi-patienter. Stressreduktion var fördelaktig för depression i en åtta veckors studie, som randomiserade 91 kvinnor med fibromyalgi och depressiva symtom. CBT producerade en förbättring av tio variabler hos 22 fibromyalgi patienter som studerats under en period av 30 månader efter avslutad behandling. I en liten randomiserad studie fann de att CBT som används för sömnlöshet förbättrade sömnkvaliteten avsevärt jämfört med vanlig medicinering . “
Vad är EMG Biofeedback? 
Biofeedback använder instrument för att mäta muskelspänning, hjärnaktivitet, hjärtfrekvens och hudtemperatur. Den information du ger kan hjälpa dig att bli mer medveten om hur din kropp reagerar på fysisk eller psykisk stress. När du väl är medveten om dina reaktioner kan du arbeta med att ändra dem. Om du till exempel knyter käken varje gång du känner en smärta kan du utveckla smärta i käken och vävnaderna som ansluter till den. Biofeedback används ofta för att behandla stressrelaterade sjukdomar, inklusive högt blodtryck, ätstörningar, vissa ångeststörningar och vissa typer av huvudvärk.
Det används också för att hjälpa människor att lära sig att slappna av djupare. Det utförs oftast av läkare, fysiologer, specialiserade kinesiologer och psykologer, men det kan också göras av andra vårdpersonal. EMG står för elektromyograf, som är den maskin som registrerar information om muskelspänningar från sensorer placerade på din Kropp. Även om det inte finns några kända biverkningar på biofeedback rekommenderas det inte för alla sjukdomar. I de studier som citerades i föregående blogginlägg visade sig kliniskt deprimerade fibromyalgi-patienter ha svarat dåligt medan andra patienter en minskning av symtom på depression.Se till att läkaren med biofeedback känner till alla dina tillstånd innan du påbörjar behandlingen.
Vad är kognitiv beteendeterapi?Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en typ av kortvarig psykoterapi som ofta används för att förändra hur du tänker och beter dig, till exempel, och påverkar sömnen. År av sömnlöshet kan skapa negativa mentala bilder av vad det betyder gå till sängs (dvs. frustration, ångest, ökad smärtnivå ), vilket kan få dig att stanna uppe sent och bli stressad och tänka på att försöka sova. I CBT kommer en terapeut att försöka hjälpa dig att ändra dina tankar och attityder om att gå till sängs, och också ändra ditt beteende genom att hjälpa dig att skapa och följa en rutin för att förbättra din natt. Det används också för att behandla tillstånd, såsom panikstörning., ätstörningar, irritabelt tarmsyndrom , vissa ångeststörningar och missbruk. Rekommendationen av CBT som behandling för fibromyalgi innebär inte att fibromyalgi är en psykologisk störning. Vad det betyder är att det sätt vi känner och uppför oss kan påverka vår hälsa.
Om du kan sova bättre, äta hälsosammare, motivera dig att träna och ha en bättre attityd om din sjukdom kan dina symtom förbättras.