Wist je dat het voedsel dat je als ontbijt eet, kan bepalen hoeveel pijn je de rest van de dag zult hebben? Het gewone ontbijt dat we elke dag eten, kan pijnaanvallen veroorzaken en fibromyalgie verergeren…
Fibromyalgie is nauw verwant aan spijsverteringsproblemen zoals het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), glutenintolerantie en lactose-intolerantie, enz. De meeste chronische pijnpatiënten lijden ook aan een of meer van deze aandoeningen die pijn kunnen verergeren. hoofd. De gebruikelijke ontbijtproducten die we hebben, bevatten stoffen die spijsverteringsreacties veroorzaken en die de hele dag door fibromyalgie kunnen veroorzaken.
Dus, hier zijn de 5 slechtste Amerikaanse ontbijten die elke fibromyalgiepatiënt zou moeten vermijden…
Peanut Butter Jelly Sandwich
Hoewel pindakaas wordt beschouwd als een goede bron van eiwitten, bevat het veel oxlaat, een natuurlijk voorkomende stof die voorkomt in plantaardig voedsel. Het is bekend dat overmatige consumptie van oxaat pijn veroorzaakt in de gewrichten, darmen en vrouwelijke genitaliën. Oxlaat reageert met calcium om oxaatkristallen te vormen die pijn kunnen veroorzaken tijdens het plassen en uitscheiden. Pinda’s zijn ook een veel voorkomend voedselallergeen en een licht inflammatoir voedsel dat mogelijk geen significante symptomen vertoont. Aan de andere kant bevat het brood gluten en gist, terwijl de complementaire gelatine suiker en conserveermiddelen bevat.
Groot ontbijt
Het grote ontbijt, gekocht bij Mcdonalds of zelfgemaakt, is een gevaarlijke maaltijd om de dag mee te beginnen. Het bevat alle fibromyalgie-taboe of pijnveroorzakende verbindingen – gluten en gist in de muffins, opruiende eieren met een vleugje lactose, MSG van het excitotoxine in de worst en conserveermiddelen in de hashbrown. Het naar binnen schrokken van een groot, geruststellend ontbijt kan je opbeuren tijdens het eten, maar het na-effect zou ervoor zorgen dat je de pijn gedurende de dag verdubbelt of zelfs meer!
Granola
Een mix van volle granen, haver, noten en gedroogd fruit klinkt onschuldig en eigenlijk gezond? Maar wacht, heb ik niet gezegd dat het bedekt is met canola-olie, boter en heel veel suiker! Uit een onderzoek is gebleken dat een kom granola meer suiker kan bevatten dan een blikje cola. Suiker verhoogt het insulinegehalte, wat de gevoeligheid voor pijn verder kan verhogen, waardoor fibromyalgiepatiënten meer ongemak krijgen. Bovendien bevordert suiker ook de groei van gist, wat tot infecties kan leiden. Bepaalde suikervrije producten kunnen aspartaam bevatten, een excitotoxine dat de gevoeligheid voor pijn verhoogt.
Bagel met roomkaas
Bagel, een ander soort gebak dat gluten en gist bevat. Glutenintolerantie is een aandoening die veel mensen hebben maar waarvan ze zich niet bewust zijn. Dit is vooral het geval voor fibromyalgiepatiënten. De reactie met gluten kan gasvorming, een opgeblazen gevoel, gewrichtspijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid, enz. Ze kunnen kort na consumptie in werking treden en kunnen dagen aanhouden. Naast gluten kan roomkaas bij sommigen ook de lactosereactie veroorzaken.
bosbessenpannenkoekjes
Laten we onthouden wat er in een pannenkoekenbeslag gaat: meel, eieren en suiker. Voor een chronische pijnpatiënt vertaalt dit zich in glutenreactie, ontsteking en gistgroei. Samen met een royale hoeveelheid siroop of honing verhoogt deze maaltijd opnieuw de insulinegevoeligheid en pijn gedurende de rest van de dag. Om nog maar te zwijgen, bosbes is een ander voedsel / fruit dat rijk is aan oxlaat.