Wenn wir mit einer chronischen Krankheit leben, sind wir oft so in unsere Krankheit versunken, dass alles düster und hoffnungslos erscheint. Alles tut weh und wir sind einfach nur müde. Wir haben das Gefühl, unser Körper würde uns angreifen, und oft leidet auch unsere psychische Gesundheit darunter, weil es uns körperlich so schlecht geht. Wir bekommen das Gefühl, dass nicht nur unser Körper, sondern auch das Leben und alle um uns herum angreifen. Im Leben mit einer chronischen Krankheit sollten Sie diese acht Dinge beachten.
1 – Du bist nicht allein – Ich meine damit weder die Tausenden anderen, die deine Diagnose teilen, noch die Community hier im Internet, an die du dich wenden kannst. Du bist nicht allein. Wir schotten uns oft von anderen ab, weil wir das Gefühl haben, wir könnten unsere Gefühle nicht teilen, sie würden sie nicht hören oder sie nicht verstehen.
Indem du andere ausschließt, gibst du ihnen keine Chance, dich zu verstehen. Du lehnst andere präventiv ab, aus Angst, von ihnen abgelehnt zu werden. Gib anderen die Möglichkeit, dir zuzuhören. Öffne dich deinen Mitmenschen, und du wirst wahrscheinlich bald merken, dass du nicht allein bist. Sie können sich vielleicht nicht genau in deine Situation hineinversetzen oder verstehen, wie du dich fühlst, aber sie werden ihr Bestes tun, um dir zuzuhören, genau wie du es für sie tun würdest. Gib ihnen die Chance.
2 – Du bist kein Versager im Leben – Jeder ist irgendwann einmal ein Versager. Wir alle sind schon einmal hingefallen, aber das heißt nicht, dass wir im Leben versagt haben. Ein echter Versager bist du nur dann, wenn du dich weigerst, wieder aufzustehen und es noch einmal zu versuchen – wenn du aufgibst. Gib nicht auf.
Chronische Krankheiten können uns das Gefühl geben, im Leben völlig versagt zu haben – als guter Partner, Ehepartner, Elternteil, Mitarbeiter oder Chef – aber nur, weil wir nicht die richtigen Vergleiche anstellen. Wir alle haben dieses Idealbild im Kopf, wer wir sein sollten: der perfekte Elternteil, Ehepartner, Arbeitnehmer usw. Niemand ist perfekt. Selbst als Sie gesund waren, waren Sie nicht perfekt! Und selbst wenn Sie nicht mehr der Mensch sein können, der Sie vorher waren, heißt das noch lange nicht, dass Sie ein Versager sind. Sie geben einfach Ihr Bestes, und das macht Sie erfolgreich!
3 – Du musst dich nicht entschuldigen – Seit wann haben Menschen das Gefühl, sich für alles entschuldigen zu müssen? Okay, du bist mir buchstäblich auf die Füße getreten oder hast mich gegen die Wand gestoßen. Du solltest dich entschuldigen, aber du solltest dich nie dafür entschuldigen müssen, wer du bist, und dazu gehört auch deine Krankheit. Du bist nicht für deine Krankheit verantwortlich, du hast sie nicht verursacht, du hast sie nicht verdient, also solltest du dich nie dafür entschuldigen müssen.
4 – Es ist okay, darüber zu reden – Nach einer Weile haben wir es satt, überhaupt darüber nachzudenken, wie wir uns fühlen, und weil wir nicht darüber nachdenken wollen, nehmen wir an, dass niemand sonst davon hören will, also reden wir nicht darüber. So war es bei mir. Wenn mich niemand konkret etwas zu meiner Gesundheit fragt, erwähne ich es selten, und noch seltener spreche ich über mein seelisches Befinden, meine Ängste und all die anderen Gedanken, die mir durch den Kopf gehen. Ich muss daran denken, dass es okay ist, darüber zu reden. Es ist okay, meine Ängste zu teilen und offen mit anderen darüber zu reden, was ich denke und fühle. Manchmal reicht es schon, einfach offen zu reden und gehört zu werden, um meine Ängste zu beruhigen und mich weniger gestresst und ängstlich wegen meiner Krankheit und meines Lebens zu fühlen.
5 – Es ist nicht alles nur Einbildung – Wenn wir mit einer unsichtbaren chronischen Krankheit leben, wird uns oft das Gefühl vermittelt, unsere Schmerzen seien nur Einbildung. Bei Krankheiten, für die es keine Tests gibt, um das Problem zu beweisen, haben wir das Gefühl, es gäbe nichts, was unsere Schmerzen „beweisen“ könnte, und das lässt uns befürchten, dass alles nur Einbildung ist. Es hilft nicht, wenn wir alberne Artikel im Internet lesen oder einen „Freund“ haben, der einen Kommentar schreibt. Nur weil es keine Möglichkeit gibt, Schmerzen durch Tests zu „beweisen“, heißt das nicht, dass sie nicht da sind. Ihre Schmerzen sind real, Ihre Müdigkeit ist real, Ihre Krankheit ist real.
6 – Du bist kein Jammerlappen – Oft haben wir das Gefühl, wir würden nur jammern, wenn wir unsere Krankheit oder unsere Schmerzen überhaupt erwähnen. Über deine Schmerzen zu sprechen macht dich nicht zum Jammerlappen, sondern zu einem Menschen. Du solltest nie das Gefühl haben, dich zurückhalten und über die Realität deines Lebens sprechen zu müssen. Selbst wenn andere sagen, du seist nur ein Nörgler, erfindest dir alles nur ein oder jammerst nur, heißt das nicht, dass es stimmt. Wir alle möchten über unsere Lebenserfahrungen sprechen, egal ob es sich um eine Mutter handelt, die von ihrem Leben als Mutter erzählt, oder um jemanden mit einer chronischen Krankheit, der erzählt, womit er zu kämpfen hat. Teile deine Wahrheit, und wenn andere sie nicht hören können, ist es vielleicht an der Zeit, ihnen keine Chance mehr zu geben.
7 – Sie müssen sich nicht erklären – Wir stecken oft in der Sackgasse, in der wir das Gefühl haben, uns erklären zu müssen oder Ausreden für uns, unser Handeln, unser Bedürfnis, es „festzunageln“ oder in letzter Minute abzusagen, zu finden. Das ständige Gefühl, uns erklären zu müssen, verstärkt nur die Schuldgefühle, die wir sowieso nicht haben sollten. Das ist frustrierend. Es gibt keinen Grund, warum Sie eine Erklärung für Ihr Handeln (oder Unterlassen) abgeben müssen. Wenn Sie etwas nicht tun können, sagen Sie einfach „nein“. Wenn jemand deswegen Schwierigkeiten machen will, gehen Sie weg. Wenn Sie sich mit jemandem so wohl fühlen, dass Sie die Herausforderungen Ihrer Krankheit mit ihm teilen möchten, tun Sie das. Aber Sie müssen nicht das Gefühl haben, sich jedes Mal erklären zu müssen, wenn Sie „nein“ sagen oder eine Grenze setzen müssen.
8 – Sie lassen niemanden im Stich – Ich weiß, es fühlt sich oft so an, als würden Sie alle im Stich lassen. Es ist schwer, wenn man Pläne in letzter Minute absagen muss oder seine Kinder nicht irgendwohin mitnehmen oder etwas mit ihnen unternehmen kann, was sie gerne tun würden. Das tut innerlich weh. Und auch wenn sie vielleicht kurz enttäuscht sind, ist es wichtiger, dass Sie langfristig für sie da sind und Ihr Bestes geben. Wenn das bedeutet, dass Sie Grenzen setzen, dann tun Sie genau das, was Sie tun sollten. Wir alle müssen Grenzen setzen. Sie lassen niemanden im Stich, indem Sie auf sich selbst achten. Sie stellen sicher, dass Sie für andere da sind, wenn es darauf ankommt.
All das ist schwer zu bedenken, wenn wir mit chronischen Krankheiten konfrontiert sind. Wir alle haben Ängste, aber wir müssen wissen, dass wir nicht allein sind, keine Versager, dass wir uns nicht entschuldigen müssen, dass es in Ordnung ist, darüber zu sprechen, dass nicht alles nur in unserem Kopf passiert, dass wir kein Jammerlappen sind, dass wir uns nicht rechtfertigen müssen und dass wir niemanden im Stich lassen. Geben Sie weiterhin Ihr Bestes.
