Bent u een fibromyalgie patiënt? Wilt u afvallen?

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een chronische musculoskeletale aandoening die wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde pijn of pijn op gevoelige punten.

In de Verenigde Staten lijden ongeveer 5 miljoen mensen aan deze ziekte.

Fibromyalgie treft mensen van alle leeftijden die grotendeels van invloed zijn op mensen en vrouwen van middelbare leeftijd.

Het is een veel voorkomende en hoogst ontregelende aandoening. Maar de werkelijke reden voor de ziekte is nog onbekend.

Wat zijn de symptomen die verband houden met de ziekte?

Fibromyalgie-stoornis wordt over het algemeen gekenmerkt door ernstige pijn, stress, depressie, hoofdpijn, verstoorde slaap, enz.

Pijn

Pijn is een kenmerkende eigenschap van fibromyalgie. De pijn kan wijdverspreid zijn over het hele lichaam of kan aanwezig zijn op specifieke locaties die worden aangeduid als gevoelige punten.

De pijn is te diep in de spieren met een brandende en scherpe sensatie.

Verstoorde slaap

Fibromyalgie-patiënten ervaren moeilijkheden tijdens het slapen en worden vaak wakker vanwege hevige pijn en rusteloosheid. De patiënten voelen zich uitgeput en moe.

Depressie

De intense musculoskeletale pijn draineert alle energie uit het lichaam van de patiënt waardoor hij / zij zich depressief voelt.

Prikkelbare darmsyndroom

40-70% van de fibromyalgiepatiënten lijden aan het prikkelbare darm syndroom dat diarree, obstipatie en gas omvat.

Gevoelige huid

Ongeveer 50% van de patiënten ervaart huidgevoeligheid voor temperatuurschommelingen, lawaai, medicijnen, enz.

Problemen met geheugen

Veel patiënten hebben  geheugenproblemen,  ook wel fibro-mist genoemd.

Andere symptomen zoals duizeligheid, stijfheid in benen, angst, enz. Worden ook gezien bij veel fibromyalgiepatiënten.

Vrouwen hebben nog andere symptomen zoals pre-menstrueel syndroom (PMS), bekkenpijn, etc.

Hoe om te gaan met fibromyalgie?

Er zijn medicijnen beschikbaar om de symptomen van de ziekte te behandelen en niet de ziekte zelf. Geen remedie voor fibromyalgie is beschikbaar tot datum.

Pijnstillers, antidepressiva en andere medicijnen worden voorgeschreven door artsen en artsen.

Waarom een ​​Fibromyalgie Lijder Ervaar gewichtstoename?

Een ander interessant probleem dat fibromyalgiepatiënten hebben, is een toename van hun gewicht.

Veel fibromyalgie-patiënten ervaren gewichtstoename met het aantrekken van bijna 25-30 pond extra in het eerste jaar van diagnose.

Het is nog steeds niet duidelijk waar deze gewichtstoename vandaan komt. Sommige onderzoekers merken op dat bij fibromyalgie het hormoon leptine dat verantwoordelijk is voor de eetlust signalering valse hongerberichten naar de hersenen kan sturen en de patiënt meer laten eten.

Andere onderzoekers suggereren dat de schildklier ook disfunctioneel kan worden, wat leidt tot het vertragen van het vermogen van het lichaam om calorieën te verbranden en dus gewichtstoename.

Verschillende redenen achter deze gewichtstoename kunnen zijn:

1- Geneesmiddelen

De geneesmiddelen die zijn voorgeschreven voor de behandeling van de symptomen van fibromyalgie kunnen leiden tot gewichtstoename als hun bijwerkingen. Deze medicijnen veranderen de hormonen, verminderen het metabolisme en verhogen de eetlust.

2- Verminderd metabolisme

Verminderde stofwisseling betekent dat trager aantal calorieën dagelijks worden verbrand en dus potentiële gewichtstoename.

Studies hebben aangetoond dat de verschillende hormonen, zoals schildklier, serotonine, enz.) Verantwoordelijk zijn voor het verlagen van de metabolisme.

Onderzoekers hebben ontdekt dat fibromyalgie en auto-immuniteit van schildklier met elkaar verbonden zijn.

Insuline speelt ook een grote rol bij gewichtstoename. Fibromyalgie kan meer insuline-activiteit veroorzaken die leidt tot meer gewichtstoename.

3- Verminderde lichaamsbeweging

Als gevolg van hevige pijn in het hele lichaam voelt de patiënt te gestresst en vermoeid raken waardoor de fysieke activiteit vermindert.

De patiënt voelt zich alsof hij geen energie meer over heeft om zijn dagelijkse taken uit te voeren en zo de fysieke activiteit te verminderen.

4- Verstoorde slaap

Veel studies hebben gesuggereerd dat gestoorde slaap ook gerelateerd is aan het verhogen van het lichaamsgewicht.

Slaaptekort leidt tot verhoogde eetlust , verandert metabolisme. Verlaag het energieverbruik.

5- Irritable Bowel Syndrome (IBS)

50% van de fibromyalgiepatiënten lijden aan IBS. Een in Groot-Brittannië uitgevoerd onderzoek suggereerde dat chronische pijn en ontsteking ook kunnen worden gekoppeld aan gewichtstoename.

Hoe kan Oefening helpen bij gewichtsverlies?

Oefening is altijd nuttig voor iedereen. Iedereen zou de tijd moeten nemen van zijn drukke schema en fysieke activiteit moeten verrichten.

Oefening kan zeker helpen bij het handhaven van het juiste gewicht, zelfs als een persoon een fibromyalgiepatiënt is. Het wordt beschouwd als een therapie voor fibromyalgie.

Oefening verhoogt de fysieke activiteit die de energie in het lichaam verhoogt en calorieën verbrandt.

Aerobische oefeningen zoals wandelen, zwemmen en fietsen drie dagen per week kunnen helpen bij fibromyalgie bij de behandeling van de ziekte en bij afnemende pijn.

Er zijn veel onderzoeken die blijken te oefenen om een ​​positief effect op de fibromyalgiepatiënt te hebben.

Vanwege overmatige pijn is het voor sommige fibromyalgiepatiënten erg moeilijk om te overtuigen voor elk type oefening.

Ernstige pijn maakt de dagelijkse activiteit erg moeilijk om te leiden tot minder of geen fysieke activiteit. Dit leidt tot obesitas, dat op zichzelf een ziekte is.

Regelmatige lichaamsbeweging houdt mensen niet alleen in vorm, maar het vermindert ook slaapstoornissen, stress en vermoeidheid.

Arts of artsen moeten fibromyalgiepatiënten altijd motiveren voor elke fysieke activiteit zoals yoga, aerobics, stretching, enz. Van alle soorten oefeningen die beschikbaar zijn, wordt aërobe oefening het meest aanbevolen.

Het is raadzaam om te beginnen met 5-10 minuten lopen of fietsen en dan geleidelijk de intensiteit van de oefening te verhogen en te trainen.

De inspanning van elk type moet tijdens het sporten worden vermeden, omdat dit de pijn kan vergroten.

Aqua-oefeningen kunnen ook een nuttige training blijken te zijn en kunnen de druk op de gewrichten verminderen.

Begin met een oefening met lage intensiteit en geleidelijk toenemende snelheid helpt meer calorieën te verbranden.

Als een patiënt een positieve benadering van regelmatige lichaamsbeweging heeft, kan hij / zij zijn / haar leven verbeteren om zelfs met fibromyalgie te leven.

Een fibromyalgiepatiënt moet altijd een fitnesstrainer en zijn / haar arts raadplegen voordat hij met een oefening begint, omdat elke verkeerde beweging de intensiteit van de pijn kan verhogen.

Volgens een studie gepubliceerd in de Archives of Physical Medicine & Rehabilitation is er een sterke relatie tussen fysieke fitheid en fibromyalgie.

Er werd vastgesteld dat hogere fysieke fitnessniveaus gepaard gingen met minder ernstige symptomen van de ziekte bij vrouwen.

Kan dieet Fibromyalgie helpen om gewicht te verminderen?

Dieet speelt een belangrijke rol in ieders leven  en lichamelijk welzijn. In het geval van fibromyalgie wordt het plannen van een compleet en gezond dieet uiterst noodzakelijk.

Verschillende studies zijn tot op heden uitgevoerd om de relatie tussen voedsel en lijden van fibromyalgiepatiënten te zien.

Studies bevestigden dat voedsel een reden kan zijn voor veel huidallergieën bij de patiënt die lijdt aan fibromyalgie. Het vermijden van voedselproducten die allergenen kunnen bevatten, kan een oplossing zijn.

Als het gaat om obesitas en fibromyalgie, moet de voedingsdeskundige worden geraadpleegd die een gezond dieet kan plannen voor de patiënt die helpt bij het verminderen van het gewicht zonder allergieën te krijgen.

Een voedsel dat efficiënt is in het verbranden van calorieën en dat niet te veel calorieën toevoegt, is nuttig om een ​​juist lichaamsgewicht te behouden. Drie maaltijden per dag met een gezond tussendoortje houden het gewicht onder controle.

Het eten van goede eiwitten zoals mager vlees, kip zonder vel, vis, eieren, zuivelproducten en peulvruchten kan nuttig zijn.

Alle groenten zijn een goede bron van goede koolhydraten met een hoge fiver en een zeer laag suikergehalte.

Het eten van groenten, vers fruit en het eten van plantaardige oliën zoals olijfolie kan helpen bij obesitas. Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten die helpen bij de bestrijding van ziektes.

Kurkuma en gember zijn natuurlijke antioxidanten en ontstekingsremmend van aard. Deze dagelijks consumeren een hulp bij het verminderen van pijn en huidziekten.

Het vermijden van gefrituurd, olieachtig voedsel, geconserveerd en verpakt voedsel en gezoete dranken kan helpen om extra calorieën te verminderen. Als u ‘s avonds laat heel licht eet, kunt u’ s nachts goed slapen.

Hoe alternatieve therapieën helpen bij het verminderen van het gewicht?

Alternatieve therapieën zoals acupunctuur , ontspanning, meditatie, diepe ademhaling, enz. Bleken de pijn bij fibromyalgiepatiënten te verminderen.

Deze benaderingen verminderen ook stress, vermoeidheid, depressie en verbeteren de slaap. Dit zijn niet-medicinale therapieën die het lichaam ontspannen en lichaam en geest met positiviteit vullen.

Voor sommige patiënten werkt massagetherapie veel. Het versterkt de spieren en versterkt het lichaam. Het vermindert hartslag, angstgevoelens, vermoeidheid en verlicht pijn.

Meditatie helpt ook om het lichaam en de geest ontspannen te houden en helpt bij het verminderen van angst en depressie. Het stressvrije lichaam werkt meestal goed en voelt zich gemotiveerd.

Van vochtige hitte en vochtige verwarmingskussens is ook bekend dat ze vet verbranden en ook pijn en angst verlichten.

Wat houdt je tegen?

Afvallen kan een groot probleem voor elk individu zijn als het niet correct wordt behandeld.

Fibromyalgie-patiënt zou kunnen denken dat het bijna onmogelijk is met ernstige en verlammende pijn in het hele lichaam.

Maar als het met volledige vastberadenheid en positieve instelling wordt geprobeerd, is het niet zo moeilijk om te bereiken.

Het verliezen van overtollig vet met het juiste dieetplan en schoon eten, regelmatig sporten en zich altijd positief voelen helpt om het doel eerder te bereiken.

Het veranderen van levensstijl in een gezonde en schonere levenswijze helpt om de meeste dagelijkse activiteiten uit te voeren, zelfs met fibromyalgie.

Het eten van schone en gezonde koolhydraten, het vermijden van gluten en suikerhoudende producten helpen om een ​​gezond lichaam te behouden.

Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs gedurende 15 tot 20 minuten, houdt het lichaam actief en vol energie. Het is dus nooit te laat om voor jezelf uit te werken.

Extra vet verbranden vermindert op zichzelf pijn en slaaprust.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.