Chroniese moegheid of fibromialgie? Verskille en simptome

Baie mense wonder oor die verskil tussen chroniese moegheid en fibromialgie. Watter punte het hierdie twee effekte gemeen, en watter verskille bestaan daar tussen die twee?

Hierdie afwykings is baie werklik, maar baie min verstaanbaar, ondanks die feit dat baie mense daaraan ly. ‘N Holistiese benadering help lyers om hul lewensgehalte te verbeter.

FIBROMYALGIA EN CHRONIESE VERWOORD, TWEE SOORTJIES, MAAR NIE DIESELFDE STORINGS

Vandag kan ons praat oor fibromialgie en chroniese moegheid sonder om die etiket van hipochondriakale of “lui” pasiënte te hang, en ek praat vroulik omdat die oorheersing van hierdie siektes, dikwels verward, 10 tot 1 en 3 tot 1 in verhouding tot mans is. , onderskeidelik. Maar om hulle aan te spreek, moet u weet hoe om dit te onderskei. Alhoewel hulle simptome het, word dit gereeld deurmekaar geraak.

TWEE VERSKILLENDE SINDROOME … MAAR VERENIG DEUR MOEGHEID

Die chroniese gewrigspyn en beenstyfheid van chroniese moegheid is nie soos die spesifieke, simmetriese punte van fibromialgie nie. Spysverterings-, endokriene en hormonale afwykings dui meer op chroniese moegheid.

FIBROMYALGIA

Die naam kom van die Latynse vesel, vir bindweefsel, van die Griekse myn, spiere en algia, pyn.

Dit word geklassifiseer as ‘n rumatiese toestand, hoewel daar geen gewrigsontsteking is nie, en dit is ‘n sindroom met spier- en skeletafwykings, aanhoudende pyn, veranderlike styfheid in spiere, senings en omliggende sagteweefsel, en emosionele afwykings soos angs, depressie, geïrriteerdheid of spanning.

Sommige kenmerke onderskei dit:

Aërobiese oefening is raadsaam en voel goed: swem, stap, joga …
Daar is geen gewrigspyn nie.
Daar is ‘n gevoel van algemene moegheid, maar nie intens nie.
Die voorkoms daarvan is geleidelik en die simptome is baie stabiel.

CHRONIESE VERWOORD

Dit word as ‘n neurologiese siekte geklassifiseer en word gekenmerk deur baie intense en aftakelende liggaamlike en geestelike moegheid met ‘n vernietigende uitwerking op die persoonlike lewe.

Dit verskil van fibromialgie deurdat:

Aërobiese oefening kan dit vererger. Slegs geleidelike en baie lae intensiteitstrek kan die liggaam verstyf.
Daar is gewrigspyn.
Daar is simptome van oedeem- of hiperplastiese mangels, of van adenopatie of geswelde limfknope.
Moegheid verhinder u om aktiwiteite te doen of in stand te hou, selfs al voel u so.
Daar kan gereeld koors wees, en ook ‘n konstante gevoel van griep.
Die voorkoms daarvan is skielik en wisselvallig.
Bene word baie styf.
Daar is kognitiewe agteruitgang: van begrip, geheue, konsentrasie …
Daar kan hipersensitiwiteit wees vir dwelms, voedsel, geraas, lig, selfs met immuunversteurings.

HOE OM HIERDIE SIEKTES BEHANDEL TE WORD AS DIE DWELMS

Pynstillende en ander medisyne genees hierdie siektes nie. Alhoewel dit waar is dat hulle die ongemak wat daaraan verbonde is, verlig, moet die manier om hulle te benader vanuit ‘n holistiese oogpunt wees.

Die liggaam het ‘n kragtige vermoë om self te genees, maar ons moet dit help met die nodige gereedskap om optimale funksies te bewerkstellig . Dit is ook belangrik om te onthou dat voed en eet nie dieselfde is nie, en dat ‘n bewuste, eenvoudige, etiese en gesonde lewenstyl nagestreef moet word.

AANVULLINGS, VOEDSELWENKE EN ANDER GENEESMIDDELS

Goeie aanvullings teen pyn:

Tryptofaan : ‘n dosis van 500 mg van hierdie aminosuur per dag verhoog die aktiwiteit van endorfiene en help om serotonien te skep, ‘n stof wat die persepsie van pyn versag.
Swart komynsaad : dit word teen ‘n kwart teelepel per dag in poeier geneem, byvoorbeeld by ‘n sop of groentepuree gevoeg. Dit het ‘n kragtige kalmerende effek.
Voedingsgis : moet nie verwar word met biergis nie . Een eetlepel per dag, op jou bordjies gestrooi. Die B-vitamiene verhoog immuniteit en ontspan op hipotalamiese vlak. bier
In sinergie : koënsiem Q10, L-karnitien en NADH word saam gebruik om simptome te verbeter. Dosisse is nie standaard nie. Dit moet in elk geval deur ‘n terapeut vasgestel word.

STERK AANBEVEEL:

Swart komyn (Nigella sativa) is pynstillende, anti-inflammatories en immunomodulator.
Die verbetering van die algehele balans van die liggaam is noodsaaklik in albei

DIE DIEET WAT U ORGANISME HELP

Rou groente

Die dieet moet ten minste 70% vars en rou wees, met baie groen blare en altyd organies. Sluit smoothies, groen smoothies, spruite en spruite in.

Baie minerale

Kalium, silikon, selenium, sink en magnesium is noodsaaklik in hierdie patologieë. Eet sade en wortels.

Kwaliteit vette

Kies die eerste koudgeparsde plantaardige olies soos olyf of sesam, en die wat ryk is aan omega-3’s, vlas of hennep.

Antioksidante

Sorg dat u dieet ryk is aan vitamiene A, C en E, insluitend byvoorbeeld wortels, sitrus of avokado. ‘N Baie nuttige antioksidant is suiwer kakao.

Vermy gluten en suiwelprodukte

Vermy koring en kies gierst, rys, amarant, tef, sorghum, quinoa, bokwiet … Soek alternatiewe vir groente vir suiwelprodukte.

Wat anders om te vermy?

Soja, voedselsoorte ryk aan oksalate (spinasie, chard, beet), solanaceae (aartappels, soetrissies, tamaties, eiervrugte), sout, suiker, alkohol, gehidrogeneerde vette en vleis word nie aanbeveel nie.