Jag har hittat några saker som kan vara till hjälp:
1. Var inte för hård mot dig själv När jag började ha dessa svängningar i mina känslor var jag frustrerad över mig själv. Jag är inte den typ av person som styrs av känslor, men jag är inte heller grym. Och jag försökte övertyga mig själv om att det jag kände var fel.
Jag försökte också dölja dessa känslor och tänkte att alla skulle tro att jag var galen. Jag trodde att jag var galen, så varför inte, men nu vet jag att det inte bara hjälper, men det gjorde saker värre. Jag måste acceptera att jag inte alltid reagerar på lämpligt sätt på situationen, och jag kan bara inte hjälpa det. Jag har också funnit det viktigt att ha några människor som jag kan prata med, människor som jag kan vara helt öppen med. Jag vet att de kommer att lyssna på mig och inte döma mig. Att prata med dem kan ta en enorm vikt av mitt bröst.
2. Undvik känslomässiga utlösare Detta är inte alltid möjligt, men vi kommer att överväga ett möjligt scenario. Du har en alltför känslomässig dag, och någon inbjuder dig att se den filmen som alltid får dig att gråta. Kanske är idag inte den bästa dagen att se det. Ett annat scenario, om du har velat konfrontera någon i en fråga, vänta på en dag när du känner dig lite mer känslomässigt stabil innan du pratar med personen. Eller om det är något du inte kan vänta, anteckna alla ämnen du vill täcka. På det sättet kan du fortfarande täcka allt du behöver säga om du blir känslomässig och saknar ämnet. 3. Förklara situationen för vänner och familj
Även om alla inte förstår vad som händer, kan prata med dem hjälpa dem att vara lite mer tålmodiga med dig. Det kan också hjälpa till att undvika sårade känslor om du upplever brist på känslor inför en situation som är känslomässigt viktig för dem. Jag önskar att jag kunde säga att det finns en enkel lösning på den emotionella berg-och dalbana som fibromyalgi drabbas av. Men som med många andra aspekter av denna sjukdom, måste vi helt enkelt lära oss att hantera den, efter bästa förmåga. Det kan inte vara en lätt väg, men vi har överlevt mycket sämre.