L’essoufflement (dyspnée) et les problèmes respiratoires sont un symptôme courant chez les personnes atteintes de fibromyalgie, en fait, il a été rapporté que plus de la moitié des patients atteints de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique développent un schéma de troubles du respiration.
Les troubles respiratoires provoquent souvent un large éventail de symptômes alarmants, notamment une confusion mentale, des étourdissements, de l’irritabilité, des douleurs thoraciques, une sensation d’engourdissement et bien plus encore.
MANQUE DE SOUFFLE
Certaines théories tentent d’expliquer pourquoi les patients atteints de fibromyalgie se sentent essoufflés, par exemple:
-Il existe une anomalie du tronc cérébral, qui pourrait être responsable de la dyspnée (cette théorie n’est pas entièrement prouvée)
-L’essoufflement pourrait être le résultat d’un manque de régulation de l’hormone thyroïdienne; cela provoque une faiblesse des muscles respiratoires, y compris le diaphragme et les nerfs phréniques. Ce qui se passe, c’est que les nerfs n’envoient pas de signaux suffisamment forts au diaphragme, ce qui entrave sa capacité à se contracter normalement.
-Les personnes peuvent ressentir une sensation d’essoufflement en prenant des respirations courtes.
RESPIRATIONS COURTES
Inconsciemment, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie prennent de très petites respirations rapides en utilisant les petits muscles de leur poitrine, plutôt que de prendre une respiration lente et profonde avec les gros muscles de l’abdomen.
Ces changements dans la respiration sont dus, en grande partie, à une peur de la part des gens de ressentir plus de douleur. Beaucoup d’entre eux souffrent de douleurs au niveau de la poitrine et évitent les exhalaisons profondes, car elles sont associées à une augmentation de cette maladie.
La douleur entraîne une respiration superficielle, car seule la poitrine supérieure est agrandie et non les muscles abdominaux inférieurs.
Ces changements sont très subtils et la plupart des gens ne se rendent pas compte que leur rythme respiratoire est désynchronisé.
Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que prendre de courtes respirations peut entraîner d’autres problèmes.
Une respiration abdominale profonde a un effet calmant sur la personne, en plus de faire en sorte que le corps reçoive plus d’oxygène; en revanche, les respirations peu profondes rendent l’individu tendu et anxieux, ce qui a tendance à aggraver la douleur de la fibromyalgie, sans oublier qu’elles aggravent également les troubles du sommeil.
APPRENDRE À RESPIRER CORRECTEMENT
La réalité est que les personnes en bonne santé et la fibromyalgie ont tendance à ne pas respirer correctement. Une respiration profonde devrait entraîner une dilatation de l’estomac vers l’extérieur et non une contraction, comme le font la plupart des gens.
Il existe certaines stratégies pour commencer à respirer correctement, ce qui peut aider à réduire l’essoufflement.
Les médecines orientales enseignent que le flux d’énergie «chi» du corps peut être bloqué en raison d’une mauvaise respiration. La pratique du Qi Gong pourrait être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie avec ces types de problèmes, car elle consiste en des techniques et des exercices visant à améliorer la respiration et le «chi».
Si une personne atteinte de fibromyalgie ressent une douleur à la poitrine, ce qui lui donne des difficultés à respirer profondément, elle peut appliquer de la chaleur humide sur sa poitrine pour détendre les muscles. Vous pouvez prendre un bain chaud, prendre un bain ou un sauna quotidiennement, ce qui contribuera à améliorer cette tension douloureuse sur le long terme.
