Es ist mitten in der Nacht und Sie sind endlich eingeschlafen. Auch wenn es nur eine Erstarrung ist. Dann schreien Sie aus dem Nichts vor Schmerz, weil Ihr Bein und Ihr Fuß stark eingeklemmt wurden. Tatsächlich so stark, dass sich Ihre Zehen zusammenziehen und in seltsame Positionen verdrehen. Der Schmerz ist so stark, dass Sie Ihre Füße nicht einmal auf den Boden oder an eine Wand stellen können, um Ihre Zehen wieder normal zu strecken. Die Muskelkrämpfe im Bein sind so stark, dass sie seltsamerweise an Wehen erinnern. Tatsächlich scheint es manchmal sogar so zu kommen und zu gehen, genau wie Wehen. Irgendwann verschwinden die Schmerzen, aber dann verschwinden sie ein paar Mal im Laufe der Nacht.
Dies ist die Geschichte vieler Fibromyalgie-Patienten, die mit Fibromyalgie und Beinkrämpfen zu kämpfen haben. Und einige von ihnen erkennen nicht einmal den Zusammenhang zwischen ihren schwächenden Muskelkrämpfen und Muskelkrämpfen. Das American College of Rheumatology sagt jedoch, dass 42 % der Fibromyalgie-Patienten unter Wadenkrämpfen leiden. Dabei handelt es sich tatsächlich um ein anderes Symptom von geraden Muskelschmerzen, die bei 100 % der Fibro-Patienten auftreten. Was verursacht also diese oft so auftretenden Krämpfe oder Krämpfe in den Beinen und Füßen? Ehrlich gesagt wissen wir nicht genau, was Fibromyalgie und Beinkrämpfe verursacht. Zumindest nicht, wenn es speziell um Fibromyalgie-Patienten geht. Machen wir uns also daran, Wege zu finden, es zu lindern. Es gibt viele Techniken zur Behandlung von Fibromyalgie und Beinkrämpfen. Sie müssen nur das finden, das für Sie funktioniert. Wir werden uns hier nur mit zwei befassen.
Magnesium
Das Journal of Integrative Medicine berichtete über eine an der Mayo Clinic durchgeführte Studie zu Magnesium und seinen Auswirkungen auf Fibromyalgie. Die erste Studie dieser Art untersuchte, wie wirksam die topische Anwendung von Magnesium zur Linderung von sechs verschiedenen Symptomen im Zusammenhang mit Fibromyalgie ist, darunter Muskelkrämpfe. Die Studie ergab, dass Fibromyalgie-Patienten nach zweiwöchiger Anwendung einer Lösung namens „Fibro Flex“ auf ihre Haut bereits nach zweiwöchiger konsequenter Anwendung eine Besserung feststellten. Die Verbesserung hielt über die gesamte Dauer der Studie, die vier Wochen dauerte, an.
„Diese Studie bestätigt medizinische Forschungsergebnisse, die besagen, dass die Aufrechterhaltung therapeutischer Magnesiumspiegel im Serum mit einer Verringerung der Fibromyalgie-Symptome wie Depressionen, Tender-Point-Scores und bestehender Müdigkeit verbunden ist“, sagt die National Fibromyalgia Association. Abgesehen von einigen Hautreizungen an den Stellen, an denen das Spray aufgetragen wurde, traten bei den Testpersonen keine weiteren negativen Nebenwirkungen auf. Wenn man bedenkt, dass fast jeder im Westen an Magnesiummangel leidet, könnte dies nicht nur bei Fibromyalgie-Muskelkrämpfen hilfreich sein.
TENS-Geräte und EMS-Geräte
Wenn Sie wie ich sind, kam Ihnen ein TENS-Gerät nicht im Entferntesten bekannt vor. Ich bin zum ersten Mal in einem Fibromyalgie-Forum darauf gestoßen, wo ich dachte, jemand hätte es falsch geschrieben. Aber dann fand ich heraus, dass ich in meinem Leben schon oft etwas Ähnliches verwendet habe, insbesondere in der Praxis des Chiropraktikers. Du weißt worüber ich rede? Ich meine, wenn Sie zum Chiropraktiker gehen und diese kleinen Elektroden anschließen können. Es fühlt sich fast so an, als würden sie Ihre Muskeln durch Elektrizität entspannen und spannen. Ich muss meine Einstellung immer auf einer sehr niedrigen Stufe halten, weil ich sehr empfindlich bin. Aber sie sind wirklich nützlich. Und jetzt kann es für den privaten Gebrauch zu Hause erworben werden. Es handelt sich um sogenannte EMS-Geräte, die dabei helfen, die Durchblutung der Muskeln zu steigern, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und vieles mehr.
Bei der transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) werden Stimulationsimpulse über die Haut und Nervenstränge gesendet, um zu verhindern, dass Schmerzsignale das Gehirn erreichen . Nehmen Sie sich das für eine Minute vor. Denken Sie jetzt darüber nach: Es wird auch verwendet, um den Körper anzuregen, mehr Endorphine oder natürliche Schmerzmittel zu produzieren. Ein wesentlicher Unterschied zwischen einem TENS-Gerät und EMS-Geräten besteht darin, dass Sie das TENS-Gerät an Ihrem Körper verwenden. Keine Sorge, es ist klein. Viele Fibromyalgie-Patienten empfinden es jedoch als sehr nützliche und wirksame Alternative zu pharmazeutischen Schmerzmitteln. Mit anderen Worten: Es handelt sich um eine sichere, nicht-invasive und medikamentenfreie Schmerzbehandlung.
Gibt es andere Methoden?
Es gibt absolut keine anderen Methoden, um die oft schwächenden und schmerzhaften Schmerzen der Muskelkrämpfe/-spasmen, die mit Fibromyalgie einhergehen, zu lindern. Es wird berichtet, dass Vitamin E sehr hilfreich bei Muskelkrämpfen ist, insbesondere bei Personen, die einen eher sitzenden Lebensstil führen. Viele hatten großen Erfolg mit dem verschreibungspflichtigen Medikament Lyrica, das ohnehin eines der am häufigsten eingesetzten Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie ist.
Es gibt andere Möglichkeiten wie Akupressur. Einige Fibro-Patienten haben gelernt, dies selbst zu tun. Allerdings müssen Sie zunächst einen guten Akupunkteur oder Akupunkteur aufsuchen, um eine Orientierung zu erhalten. Yoga ist außerordentlich hilfreich, um die Muskeln gedehnt und beweglich zu halten. Dies führt zu einer erhöhten Durchblutung und minimiert Krämpfe. Bei einigen Fibro-Patienten funktioniert es völlig. Der Schlüssel liegt darin, nicht zu übertreiben und auf seinen Körper zu hören. Eine weitere Möglichkeit ist die Bowen-Technik, auch Bowen-Therapie genannt. Ähnlich wie bei der Akupressur werden bei dieser Technik sanfte Schaukelbewegungen eingesetzt, um die Heilung und Schmerzlinderung zu fördern. Es ist so wirksam, dass es sogar bei Pferden eingesetzt wird!
Haben Sie Erfahrungen mit diesen Methoden zur Behandlung von Fibromyalgie und Beinkrämpfen? Welche haben geholfen und welche sind gescheitert? Haben Sie eine andere Methode oder Technik gefunden, die für Sie funktioniert? Bitte teilen Sie uns Ihre Ideen mit. Vielleicht sind Sie auf etwas gestoßen, das Ihrem Fibromyalgie-Mitpatienten helfen könnte, seine Fibromyalgie und Beinkrämpfe in den Griff zu bekommen.