Krankheit und Reinigung
Menschen mit chronischen Krankheiten haben oft Probleme mit der Haushaltsführung und der Kontrolle von Unordnung. Sobald ein Zuhause ein gewisses Maß an Unordnung erreicht, scheint das unmöglich zu sein. Eine solche Lebensweise führt zu emotionalem Stress und sozialer Isolation, da es den Menschen peinlich ist, Gäste zu haben. All diese Dinge trafen einst auf mich zu, aber ich habe gelernt, wie man ein Haus sauber und ordentlich hält, und es hat einen großen Unterschied in meinem Leben und in meiner Einstellung zu mir selbst gemacht.
Meine Probleme
Im Laufe der Jahre nahm meine Fähigkeit, Hausarbeit zu erledigen, allmählich ab, da sich mein Gesundheitszustand verschlechterte. Als Reaktion darauf versuchte ich, die Hilfe meiner Familie in Anspruch zu nehmen und einen Termin zu vereinbaren, an dem jeder einige der Hausarbeiten erledigen konnte. Da ich kaum mit ihm kooperierte, engagierte er eine Reinigungskraft, die einmal in der Woche vorbeikam. Trotzdem baute sich das Chaos immer weiter auf und schließlich fand die Putzfrau einen Vorwand, aufzuhören.
Weder mein Mann noch ich verstehen, warum er das Haus nicht sauber und ordentlich halten konnte. Ich machte mir selbst Vorwürfe, weil ich faul war. Unser Haus wurde so unordentlich, dass es mir peinlich war, Leute zu haben. Ich habe aufgehört, die Nachbarn einzuladen. Schon bald waren unsere Töchter und ihre Ehemänner die einzigen Menschen, die das Innere unseres Hauses sahen.
Schritte zu einem besseren Leben
Es gab keine einfache Antwort darauf, mein Zuhause sauber, organisiert und einladend zu gestalten. Es bedurfte vielmehr einer Kombination vieler Dinge, um vom Chaos zum Trost zu gelangen. Wenn ich auf ein Geheimnis stieß, dann darin, kleine praktische Schritte zu identifizieren, die ich unternehmen konnte, und sie dann einzeln auszuführen.
Ein erster Schritt bestand darin, medizinische Hilfe für meine verschiedenen Beschwerden zu bekommen: Schlafapnoe, Hypothyreose, Arthritis, Asthma, Allergien und Fibromyalgie. Indem ich tat, was ich konnte, um meine Gesundheit zu verbessern, fiel es mir leichter, mit dem Sauberkeitsproblem umzugehen. Durch die Behandlung meiner Schlafapnoe mit CPAP war ich tagsüber weniger schläfrig. Die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten half mir bei meiner Müdigkeit, meinem Gehirnnebel und meiner Depression. Durch die gezielte Behandlung meiner Arthritis konnte ich weiteren Gelenkschäden vorbeugen. Die Behandlung von Allergien und Asthma hat meiner allgemeinen Energie geholfen. Bildung hat mir geholfen, besser mit meiner Fibromyalgie umzugehen.
Etwa zur gleichen Zeit fing ich an, einen Berater aufzusuchen, der sich auf die Hilfe für Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen spezialisiert hatte. Sie erzählte mir, dass die meisten Menschen mit chronischen Krankheiten fälschlicherweise denken, sie seien faul. Mit seiner Hilfe wurde mir klar, dass ich die Hausarbeit erledigen würde, obwohl ich mich gerade gut genug fühlte. Es dauerte fast ein Jahr, aber schließlich wurde ihm klar, dass ich mich ausruhen sollte, wenn ich müde bin. Das hatte ich vorher noch nicht gemacht. Ich habe gerade ein Projekt zu Ende geschweißt, oder ich bin zusammengebrochen. Seit ich dieses Selbsthilfeprogramm entwickelt habe, gehe ich mit der Idee, mich auszuruhen, noch einen Schritt weiter: Ich ruhe mich aus, bevor ich müde werde. Ich meditiere zweimal am Tag und lege mich auch ein- oder zweimal am Tag für fünfzehn Minuten mit geschlossenen Augen hin, um mich auszuruhen.
Mit der Unterstützung meines Beraters entwickelte ich bessere Systeme, um mit der Unordnung umzugehen. Ich kann zum Beispiel Post sortieren, sobald sie ankommt, anstatt sie stapeln zu lassen. Ich werfe oder recycele, was ich nicht möchte. Ich verwahre die Rechnungen an einem sicheren Ort und lege die Post, die ich später sehen möchte, in einige Behälter auf den Regalen meines Stuhls.
Ich habe nicht versucht, alles auf einmal zu reformieren, sondern habe die Dinge nach und nach verändert. Mir ist zum Beispiel aufgefallen, dass unser Hauptwaschtisch im Badezimmer so voll mit Flaschen, Gläsern und anderen Dingen war, dass ich das Waschbecken kaum benutzen konnte. In einem Moment der Klarheit wurde mir klar, dass er all diese Dinge nicht jeden Tag benutzte; Tatsächlich nutzte er einige davon überhaupt nicht. Ich habe alles durchgesehen, die meisten davon weggeworfen und die wenigen Dinge, die ich regelmäßig benutze, unter der Spüle aufbewahrt. Anfangs war es hart, aber ich konnte die Kommode freihalten, indem ich die Strategie nutzte, nichts darauf abzulegen.
Seit etwa einem Jahr war die Waschtischplatte der einzige zuverlässige freie Bereich in unserem Haus. Nach und nach begann er jedoch, diese Methode auch anderswo anzuwenden. Nach und nach habe ich verschiedene Teile unseres Hauses aufgeräumt und organisiert.
Wenn man ein großes Projekt hatte, zum Beispiel einen Schrank ausmisten, hat man nicht versucht, es an einem Tag zu erledigen. Stattdessen möchte ich mir selbst ein Regal oder einen Kleiderständer zuweisen, den ich an einem bestimmten Tag durchgehen kann. Manchmal funktionierte es besser, wenn ich mir einfach sagte, ich solle 15 Minuten lang arbeiten und nach Ablauf dieser Zeit aufhören. Am nächsten Tag habe ich weitere 15 Minuten gemacht, bis endlich der gesamte Schrank sauber und aufgeräumt war.
Außerdem gratulierte ich mir selbst zu meinen Bemühungen und dem, was ich erreicht hatte, auch wenn ich es nicht so oft getan habe wie ein gesunder Mensch. Mir ist klar geworden, dass ich, wie andere Menschen mit chronischen Krankheiten auch, immer viel Mühe gebe und daher immer etwas habe, wozu ich mir gratulieren kann. Und psychologisch war es für mich viel besser, mich auf das zu konzentrieren, was ich getan hatte, als mir selbst die Schuld für das zu geben, was noch nicht getan war.
Mit meinem neuen Verständnis von Fortschritt durch kleine Schritte gelang es mir nicht, meine Familie einzubeziehen, indem ich sie aufforderte, eine ähnliche Strategie anzuwenden. Ich fand es viel einfacher für sie, jeweils auch einen kleinen Teil einer Aufgabe zu erledigen oder nur 15 Minuten an einem Projekt zu arbeiten. Auch wenn sie ihre Arbeit nicht auf die gleiche Weise erledigen wie Sie, haben sie dennoch etwas erreicht. Und nachdem sie ein System gesehen hatten, das funktionierte, zeigten sie sich in Sachen Sauberkeit viel kooperativer.
Es hat mehrere Jahre gedauert, bis ich vom Chaos zu einem sauberen und organisierten Zuhause gelangte. Einer der Gründe, warum es so lange gedauert hat, war, dass ich das Haus nicht geputzt habe. Umschulung meiner Herangehensweise an die Hausarbeit. Obwohl er viele Rückschläge erlitt, gab er nicht auf. Ich konzentrierte mich auf die unmittelbaren Aufgaben, die ich mir jeden Tag gestellt hatte, und lobte mich für jede Anstrengung, die ich unternahm – auch wenn sie erfolglos blieb.
Ich habe einfache Routinen etabliert, die mir dabei helfen, wie zum Beispiel Wäsche in drei Körbe zu sortieren und die Kleidung für jeden Tag im Voraus vorzubereiten. Wenn mein Mann und ich mit dem Essen fertig sind, tragen wir jeweils unseren Teller, die Servierplatte und das Besteck zur Spüle und ermutigen die Kunden, dasselbe zu tun.
Ich habe bequeme und logische Orte zum Aufbewahren von Dingen gefunden und mir selbst beigebracht, Dinge dort zu platzieren, wo ich war, indem ich sie benutzte. Ich habe Dinge losgeworden, die wir nicht brauchen. Ich verfolgte einfache Projekte und räumte mich im Laufe der Zeit auf. An manchen energiearmen Tagen kam es ihr so vor, als ob alles, was sie schaffte, darin bestand, die Dinge an ihrem richtigen Platz zu halten. Aber das ist ein wichtiger Teil der Reinigungsdienstleistung. Und ich lobte mich selbst für die Mühe, die ich machte.
Beweger
Vor etwa einem Jahr standen mein Mann und ich vor einer großen Herausforderung: dem Umzug in ein kleineres Haus. Zur Vorbereitung des Umzugs haben wir uns von mehr als der Hälfte unserer Beteiligungen getrennt. Dieser Prozess wurde erleichtert, weil ich bereits viel darüber nachgedacht hatte, was mir wichtig war, und es dabei um Dinge wie Familie und Freunde ging, nicht um Besitztümer.
Nach und nach wurde mir klar, dass all die Dinge, die wir besaßen, unser Leben nicht bereicherten. Stattdessen machten sie das Aufräumen praktisch unmöglich und hielten uns davon ab, kleinere, praktischere Räume zu verlassen. Ein erster Schritt bestand für mich darin, Listen mit Besitztümern zu erstellen, von denen ich sicher war, dass ich sie behalten wollte. Wenn ich es nicht benutzt habe und es mir nicht gefällt, hat es es nicht auf die Liste geschafft. Ich verbrachte ungefähr ein Jahr damit, über den Wert meiner verschiedenen Besitztümer nachzudenken.
Um diesen Schritt zu wagen, haben sie rücksichtslos alles weggeschnitten, was sie nicht brauchten oder wollten. Ich habe die Dinge nicht alleine bewegt. Ich habe andere Leute, die reinkommen und Dinge mitnehmen. Ich rief Verwandte, Wohltätigkeitsorganisationen, Sammlerhändler, Auktionshäuser und Schrotttransporter an, um die Dinge abzuholen. Sie haben uns nicht viel Geld für die Dinge gegeben, die er losgeworden ist,
In unserem neuen Zuhause haben wir einen Reinigungsdienst und auch einen Gartenservice engagiert. Wir mussten uns mit der Realität auseinandersetzen, dass ich bereits krank war und mein Mann viele Stunden arbeitete und ein kleines Unternehmen leitete. Wir brauchten Hilfe. Also haben wir unser Budget woanders gekürzt. Unter einem bestimmten Gesichtspunkt ist Dienst eine medizinische Notwendigkeit. Durch die kontinuierliche Ausübung von Selbsthilfestrategien hat sich mein Gesundheitszustand verbessert und ich konnte in den letzten Jahren auf die Hilfe einer professionellen Reinigung verzichten. Jetzt kann ich mit Hilfe meines Mannes unser Haus selbst putzen.
Zusammenfassend
Ich möchte die Veränderungen, die ich vorgenommen habe, wie folgt zusammenfassen: Meine Erwartungen realistisch halten, einige Aufgaben delegieren, Routinen etablieren, wieder auf die Beine kommen, selbst spazieren gehen, mich ausruhen, bevor ich müde werde, und mich selbst für die Anstrengungen loben, die ich mache. Sie alle erfordern eine nach und nach angewandte Disziplin. Ich habe festgestellt, dass Disziplin keine unerwünschte Belastung ist, sondern vielmehr eine Möglichkeit, für mich selbst zu sorgen.
Das Ergebnis meiner Bemühungen ist ein Haus, das für mich und meinen Mann ein sauberer und einladender Ort ist. Und ich bin damit einverstanden, dass das Unternehmen jederzeit aussteigt!
Anmerkung des Autors: Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Erstellen eines sauberen und aufgeräumten Zuhauses finden Sie unter: www.flylady.com. Diese kostenlose Website bietet tägliche E-Mails mit Reinigungstipps, Reinigungsplänen und inspirierenden Erfahrungsberichten. Diese Seite ist besonders wertvoll, wenn in Ihrem Zuhause Chaos herrscht und Sie so überfordert sind, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.