Humörsvängningar är ganska vanliga bland fibromyalgiindivider och den främsta orsaken är att tillståndet orsakar smärta i muskler och mjukdelar.
Humörsvängningar kan också förvärras av avbruten sömn, orsakad av effekten av fibromyalgi.
Eftersom tillståndet förblir ihållande kroniskt, kommer smärta att utlösa vissa skadliga effekter på känslomässig stabilitet.
Förutom humörstörningar kan även stress- och ångestsyndrom vara vanliga bland personer med fibromyalgi.
Smärtområdena av denna sjukdom tenderar att förstärka den minsta förändringen i humör, vilket gör den drabbade lätt irriterad.
Depression är också vanligt bland enskilda fibromyalgipatienter, eftersom de tenderar att dra sig ur sina sociala cykler för att undvika att skada någon.
Fibromyalgisymtom som kan utlösa humörstörningar
Det finns ett stort antal fibromyalgisymptom som kan förvärra eller utlösa humörstörningar hos patienten, de vanligaste är följande:
- buksmärtor
- kronisk huvudvärk
- Torrhet i vissa delar av kroppen, särskilt mun, näsa och ögon
- Extrem känslighet för varma och kalla förhållanden
- Koncentrationsbrist
- irritabel tarmsjukdom
- inkontinens
- Bedövande känsla i fötter eller tår
- dålig blodcirkulation i olika delar av kroppen (särskilt i fötter och händer)
- smärtsamma triggerpunkter
- Stelhet i ben eller hand
- restless leg syndrome
- smärtsamma kramper, i samband med menstruation
Fibromyalgi kan orsaka många förnimmelser som liknar vad personer som lider av osteoporos, artrit och tendinit upplever, men till skillnad från smärtupplevelsen vid artrit är de som känns av fibromyalgi mer utbredda.
Även om fibromyalgi kan orsaka humörsvängningar då och då, kan det fortfarande hanteras för att förhindra att tillståndet gör dig galen.
Manifestationen av humörstörning orsakad av fibromyalgi
Fibromyalgi kan orsaka snabba humörsvängningar hos den drabbade, och detta kan leda till känslomässiga problem när humörsvängningar blir mer froda.
Det bör noteras att samma naturliga kemikalier som utlöser humörsvängningar i hjärnan är samma signalsubstanser som är direkt kopplade till fibromyalgi, vilket innebär att det finns ett direkt samband mellan de två.
En av manifestationerna av fibromyalgi är att när du ständigt är stressad, som kommer att bli nervös och små saker som att ta bort TV-fjärrkontrollen lätt kan göra dig galen.
De flesta som lider av fibromyalgi kan knappast få djup sömn av hög kvalitet, eftersom alla sovställningar de intar kan bli smärtsamma.
Ja sömnbrist kan göra humörstörningar förvärrade. Att använda symtomatisk lindring verkar vara ett av de bästa möjliga sätten att hantera situationen.
Behandling av humörstörningar och fibromyalgi
Bortsett från användningen av smärtstillande medel och andra fibromyalgimediciner, kan vissa livsstilsförändringar hjälpa till att lindra symtom utanför tillståndet och minska dess tendens att påverka negativt humör.
Att ta tupplurar på dagen har till exempel visat sig vara till stor hjälp för personer som lider av fibromyalgi.
Symtom som trötthet, bristande koncentration, smärtsamma triggerpunkter och restless leg syndrome, som kan orsaka humörsvängningar, kan faktiskt tillfälligt behandlas med tupplurar på dagarna.
Symtom som kronisk smärta kan inte hanteras med flera tupplurar och vila under dagen.
Att göra kostförändringar kan också hjälpa till att lindra effekten utanför fibromyalgi på humörsvängningar. Att kontrollera ditt blodsocker kan till exempel hjälpa mycket. Högt blodsocker kan leda till vissa inflammatoriska sjukdomar som kan förvärra fibromyalgi.
När du lär dig att undvika eller drastiskt minska ditt intag av sockerrik mat, godis, desserter, alkohol och koffein, kommer du att upptäcka att antalet fibromyalgi-uppblossningar i din kropp kommer att minska dramatiskt. Du bör ersätta bearbetade livsmedel med hälsosammare som frukt och grönsaker.
Användning av antidepressiva läkemedel rekommenderas dock också av läkare, eftersom de bör användas med försiktighet för att undvika eventuella biverkningar.
Stabiliseringen av humöret samt smärtlindringen de ger är mycket betydande. Användningen av antidepressiva medel har förenklats och reglerats för att minska förekomsten av biverkningar, därför fungerar endast FDA-godkända läkemedel för att behandla fibromyalgisymptom.
Ibland kan det låga utbudet av vissa hormoner som serotonin, som talar om för neurotransmittorer vad de ska göra, vara den främsta utlösaren för fibromyalgi.
Serotoninhormoner hjälper till att kontrollera hjärnans aktiviteter, som hjälper till att skydda nervceller från hyperaktivitet, vilket minskar riskerna för depression och ångest.
Antidepressiva medel hjälper till att återställa neurotransmittorer till nivåer där de kan vara mest effektiva för att kontrollera ångest, depression och andra tillstånd som härrör från hjärnan som orsakar humörsvängningar.
För det andra måste du lära dig att hantera det positiva tillståndet. Du måste till exempel lära dig att förlåta dig själv och ge dig själv mer utrymme att förstå vem du är exakt.
Det finns inget behov av att låta sorgen ta fullständig kontroll över ditt liv. När du lär dig att hantera situationen lugnt, istället för att bli aggressiv, är det mycket troligt att du bemästrar sjukdomen effektivt.
Det finns andra fysiska och mentala sätt att hantera humörsvängningar orsakade av fibromyalgi, dessa inkluderar följande;
- Prata med din chef om ditt tillstånd, särskilt behovet av att ta enstaka pauser när fibromyalgisymptom blossar upp.
- Försök så mycket som möjligt att förlänga tiden för att utföra vissa uppgifter under dagen.
- Undvik förhalning eftersom det kan öka din stressnivå, särskilt när du inte kan hålla deadlines. Ökad stressnivå kan också utlösa vissa humörstörningar associerade med fibromyalgi.
- Begränsa dina externa åtaganden, särskilt på vardagar, och skapa en påminnelse för dina “att göra”-listor.
- När fibromyalgismärtor och trötthet blir överväldigande, tveka inte att be dina medarbetare om hjälp.
- Överväg att lyssna på din avkopplande favoritmusik när du är hemma, och tveka inte att prata med din läkare om de perfekta fibromyalgimedicinerna.
- Generellt sett är att utveckla ett positivt tänkesätt det bästa sättet att hantera fibromyalgisymptom, även när sådana symtom är utom kontroll.