Humørsvingninger er ganske vanlig blant personer med fibromyalgi, og hovedårsaken er at tilstanden gir smerter i muskler og bløtvev.
Humørsvingninger kan også forverres ved avbrutt søvn, forårsaket av effekten av fibromyalgi.
Siden tilstanden forblir vedvarende kronisk, vil smerte utløse noen skadelige effekter på følelsesmessig stabilitet.
I tillegg til humørforstyrrelser kan stress- og angstlidelser også være vanlig blant personer med fibromyalgi.
Smerteområdene ved denne lidelsen har en tendens til å forsterke den minste endring i humør, noe som gjør den lidende lett irritabel.
Depresjon er også vanlig blant individuelle fibromyalgipasienter, da de har en tendens til å trekke seg fra sosiale sykluser for å unngå å skade noen.
Fibromyalgi-symptomer som kan utløse humørforstyrrelser
Det er en god del fibromyalgisymptomer som kan forverre eller utløse stemningslidelser hos pasienten, de vanligste er følgende:
- magesmerter
- kronisk hodepine
- Tørrhet i enkelte deler av kroppen, spesielt munn, nese og øyne
- Ekstrem følsomhet for varme og kalde forhold
- Mangel på konsentrasjon
- irritabel tarmlidelser
- inkontinens
- Nummende følelser i føttene eller tærne
- dårlig blodsirkulasjon i ulike deler av kroppen (spesielt i føttene og hendene)
- smertefulle triggerpunkter
- Stivhet i bena eller hånden
- restless leg syndrome
- smertefulle kramper, forbundet med menstruasjon
Fibromyalgi kan forårsake mange opplevelser som ligner på hva personer som lider av osteoporose, leddgikt og senebetennelse opplever, men i motsetning til smerteopplevelsen ved leddgikt, er de som føles ved fibromyalgi mer utbredt.
Selv om fibromyalgi kan forårsake humørsvingninger fra tid til annen, kan det likevel håndteres for å forhindre at tilstanden gjør deg gal.
Manifestasjonen av humørsykdom forårsaket av fibromyalgi
Fibromyalgi kan forårsake raske humørsvingninger hos den som lider, og dette kan føre til følelsesmessige problemer når humørsvingninger blir mer utbredt.
Det skal bemerkes at de samme naturlige kjemikaliene som utløser humørsvingninger i hjernen er de samme nevrotransmitterne som er direkte knyttet til fibromyalgi, noe som betyr at det er en direkte sammenheng mellom de to.
En av manifestasjonene av fibromyalgi er at når du er konstant under stress, som vil bli nervøs og små ting som å feilplassere fjernkontrollen til TV-en, kan lett gjøre deg gal.
De fleste som lider av fibromyalgi kan knapt få dyp søvn av høy kvalitet, da enhver sovestilling de inntar kan bli smertefull.
Ja søvnmangel kan gjøre humørforstyrrelser forverret. Å bruke symptomatisk lindring ser ut til å være en av de best mulige måtene å håndtere situasjonen på.
Behandling av stemningslidelser og fibromyalgi
Bortsett fra bruken av smertestillende midler og andre fibromyalgimedisiner, kan visse livsstilsendringer bidra til å lindre symptomer utenfor tilstanden og redusere dens tendens til å påvirke negativt humør.
Å ta lur på dagtid, for eksempel, har vist seg å være svært nyttig for personer som lider av fibromyalgi.
Symptomer som tretthet, mangel på konsentrasjon, smertefulle triggerpunkter og rastløse ben-syndrom, som kan forårsake humørsvingninger, kan faktisk behandles midlertidig med daglurer.
Symptomer som kroniske smerter kan ikke håndteres med flere lur og hvile i løpet av dagen.
Å gjøre kostholdsendringer kan også bidra til å lindre effekten utenfor fibromyalgi på humørsvingninger. Å kontrollere blodsukkeret kan for eksempel hjelpe mye. Høyt blodsukker kan føre til visse inflammatoriske lidelser som kan gjøre fibromyalgi verre.
Når du lærer å unngå eller drastisk redusere inntaket av sukkerholdig mat, søtsaker, desserter, alkohol og koffein, vil du oppdage at antallet fibromyalgi-oppblussinger i kroppen din vil redusere dramatisk. Du bør erstatte bearbeidet mat med sunnere som frukt og grønnsaker.
Bruk av antidepressive medisiner anbefales imidlertid også av leger, da de bør brukes med forsiktighet for å unngå mulige bivirkninger.
Stabiliseringen av humøret så vel som smertelindringen de gir er svært betydelig. Bruken av antidepressiva har blitt forenklet og regulert for å redusere forekomster av bivirkninger, derfor er det kun FDA-godkjente legemidler som fungerer tilstrekkelig for å behandle fibromyalgisymptomer.
Noen ganger kan lav tilførsel av visse hormoner som serotonin, som forteller nevrotransmittere hva de skal gjøre, være den viktigste utløseren for fibromyalgi.
Serotoninhormoner hjelper til med å kontrollere hjerneaktiviteter, som bidrar til å beskytte nevroner mot hyperaktivitet, og reduserer dermed risikoen for depresjon og angst.
Antidepressiva hjelper til med å gjenopprette nevrotransmittere tilbake til nivåer der de kan være mest effektive for å kontrollere angst, depresjon og andre tilstander som kommer fra hjernen som forårsaker humørsvingninger.
For det andre må du lære å håndtere den positive tilstanden. Du må for eksempel lære deg å tilgi deg selv og gi deg selv mer plass til å forstå hvem du er.
Det er ikke nødvendig å la sorg ta fullstendig kontroll over livet ditt. Når du lærer å håndtere situasjonen rolig, i stedet for å bli aggressiv, er det stor sannsynlighet for at du mestrer sykdommen effektivt.
Det finnes andre fysiske og mentale måter å håndtere humørsvingninger forårsaket av fibromyalgi på, disse inkluderer følgende;
- Snakk med sjefen din om tilstanden din, spesielt behovet for å ta pauser av og til når fibromyalgisymptomer blusser opp.
- Prøv så mye som mulig å forlenge tiden til å fullføre visse oppgaver i løpet av dagen.
- Unngå utsettelse fordi det kan øke stressnivået ditt, spesielt når du ikke kan overholde tidsfrister. Økt stressnivå kan også utløse visse stemningslidelser assosiert med fibromyalgi.
- Begrens dine eksterne forpliktelser, spesielt på ukedager, og lag en påminnelse for “to do”-listene dine.
- Når fibromyalgi-smerter og tretthet blir overveldende, ikke nøl med å spørre dine medarbeidere om hjelp.
- Vurder å lytte til din avslappende favorittmusikk når du er hjemme, og ikke nøl med å snakke med legen din om de ideelle fibromyalgimedisinene.
- Generelt er det å utvikle en positiv tankegang den beste måten å håndtere fibromyalgisymptomer på, selv når slike symptomer er ute av kontroll.