Ces derniers mois, un chercheur de la Faculté de Pharmacie de l’Université de Barcelone a rédigé un article sur la relation étroite entre la carence nutritionnelle et son impact direct sur la fibromyalgie. Les carences nutritionnelles sont très fréquentes chez les patients atteints de fibromyalgie et on suppose qu’elles contribuent à divers symptômes de la fibromyalgie. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour cette maladie, il déclare qu’une alimentation saine et la satisfaction des besoins nutritionnels quotidiens sont essentielles pour améliorer les symptômes de la fibromyalgie.
Voici les 3 principaux nutriments dont manquent la plupart des patients atteints de fibromyalgie…
Vitamine B12
Ce composant est vital pour l’érythropoïèse, c’est-à-dire la production de globules rouges, l’amélioration des voies nerveuses et l’augmentation de la synthèse d’ADN et d’acide folique nécessaires au métabolisme. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont généralement un faible taux de B-12, qui se manifeste par un système immunitaire affaibli, des engourdissements et des picotements et une fatigue excessive. Vous devez prendre suffisamment de suppléments nutritionnels de B-12, de B-12 sublingual sous la langue ou d’injections contenant de la B-12. Idéalement, des injections insérées directement dans les muscles une fois par semaine à un intervalle de 6 semaines sont recommandées.
Magnésium
Le magnésium est le minéral le plus abondant dans notre corps et est impliqué dans 300 activités chimiques du corps. Plus de vingt pour cent de la teneur totale en magnésium de notre corps est stockée dans les tissus musculaires. Par conséquent, c’est un minéral vital qui soutient nos muscles, notre production d’énergie et notre santé générale. Lorsque le niveau de magnésium intracellulaire est faible, il produit des symptômes semblables à ceux de la fibromyalgie tels que faiblesse corporelle, muscles tendus et raides, spasmes et douleurs musculaires, faibles niveaux d’énergie et fatigue. De plus, le magnésium est nécessaire à la conversion du 5-HTP en sérotonine, une hormone de l’humeur et du sommeil qui régule le sommeil, dont manquent également les patients atteints de fibromyalgie. Pour augmenter les niveaux de magnésium, des suppléments naturels peuvent être administrés,
Vitamine D
Le manque de lumière solaire adéquate entraîne une carence en vitamine D (vitamine D3), ce qui aggrave les conditions des patients souffrant de fibromyalgie. Cela provoque non seulement de la fatigue et de la douleur, mais entraîne souvent des sautes d’humeur, de l’anxiété et de la dépression. Cette vitamine aide à maintenir une bonne santé osseuse et dentaire, à renforcer le système immunitaire, à contrôler les niveaux d’insuline pour la gestion du diabète et à promouvoir la santé du système cardiovasculaire, du cerveau et du système nerveux. Certains chercheurs dirigés par le Dr Florian Wepner, de l’hôpital orthopédique Speising de Vienne, ont découvert que les personnes souffrant de douleur chronique et de fatigue dues à la fibromyalgie peuvent ressentir un soulagement de la douleur grâce à une supplémentation en vitamine D. Ce composant n’est pas présent en grande quantité, il est donc suggéré que vous receviez une bonne quantité de soleil chaque jour. Cependant,