UPPGIFTER MED FIBROMYALGIA

Trots den obehagliga smärtan och tröttheten som fibromyalgi tillför mig just nu, fortsätter livet. Jag befinner mig framför en oundviklig sanning; Det går inte bort och det finns inte heller saker på min dagliga att göra-lista. Livet fortsätter och jag känner ofta att jag befinner mig i en obeveklig rutin med utmaningar.

Tillsammans med fibro har jag också lupus och Hoshimotos tyreoidit, en autoimmun sjukdom som förstör sköldkörteln över tiden. Jag befinner mig framåt varje dag och varje uppgift som krävs av mig, men ordet “kronik” säger allt. Fibromyalgi pågår, obeveklig, och ibland känner jag att jag aldrig får en paus för att bara andas.

Mina tillstånd har också överlappande symtom, vilket gör det svårt att veta vilken som är skyldig för min nuvarande smärta och trötthet. Men när smärtan är konstant och den försvagande tröttheten tränger över min dag, känns det som att jag blir den stora friaren; allt är bra och jag kan göra vad som krävs.

Sanningen är dock att jag kämpar för att hålla jämna steg, jag gör mycket mer än vad som är bekvämt eller bäst för mig. Men att vara mamma till fyra kommer med en uppsättning uppgifter som jag närmar mig med uthållighet och motståndskraft snarare än att ta hand om hur jag verkligen känner mig varje dag. Jag tror att vi alla gör det här. Vi strävar efter mer än fibromyalgi vill tillåta oss, för att inte göra det skulle låta vårt tillstånd vinna.

Mina tips för att hålla koll på dagliga uppgifter

VAR REALISTISK

Jag är ofta så upptagen med att försöka bevisa för mig själv att jag fortfarande är “jag” trots att jag lever med fibro och alla mina andra tillstånd att jag tappar ur sikte exakt hur mycket jag kan göra på en dag utan att inte betala för det senare. Jag förbinder mig för mycket. Jag glömde att det är okej att säga nej ibland.

Gör inte det här mot dig själv. Ställ realistiska förväntningar på ditt dagliga schema och var flexibel med det om du har en dålig dag med smärta och trötthet.

PRIORITERA

Du kan inte vara allt för alla, inte ens när du är frisk. Med fibro är det viktigt att välja de viktigaste uppgifterna och fokusera på det som betyder mest. Kommer dina barn att komma ihåg att du tog dem till hela deras fotbollsträning och hejdade dem, eller kommer de ihåg hur du dammsugade golvet och städade badrummet för att få det att lysa varje vecka?

När uppgifter prioriteras går renlighet ner på min lista. Vissa saker kan vänta och andra saker jag kan be om hjälp med. Bestäm vad som är viktigast för dig och gör det högst upp på din att göra-lista.

GRUPPSLIKA UPPGIFTER

Om du har ärenden att göra i stan och du också behöver mjölk och ägg, gruppera din att göra-lista så att det blir färre körningar i olika riktningar. Jag svär att fibro orsakar mer smärta ju längre jag är i bilen, så jag får varje utflykt att räkna och markerar mer än en uppgift på varje resa jag tar.

På samma sätt hemma, om jag klättrar uppför trapporna för att lägga undan rena kläder, räknar jag resan genom att lägga ner de smutsiga handdukarna för nästa massa kläder. Åtag dig att multitasking och gör varje steg eller minut i bilen.

FRÅGA EFTER HJÄLP

Jag gillar inte att be om hjälp. Kanske är det en del av min livs lektion från att ha fibro, för det har tvingat mig att vara sårbar och erkänna att jag ibland behöver hjälp.

Så om jag har svårt att laga middag ber jag min man att hjälpa mig att skära några grönsaker eller be barnen att hjälpa mig med saker som att ge mig ingredienserna. Jag ber min man ta tvättkorgen till tvätten när den är full. Saker som ibland är för svåra för mig att hantera kan delegeras. Jag hoppas att du gör detta och att du inte känner dig skyldig när du gör det.

BEGRÄNSA TUNGA AKTIVITETER ELLER DELA UPPGIFTER

Det här är svårt när du är mamma. Matinköp kan vara ansträngande. Ibland får jag alla mindre saker, då ber jag min man att plocka upp de få tunga sakerna på väg hem från jobbet.

Om du inte har någon att be om att göra detta, försök att dela upp shoppingresor själv, så tunga föremål köps inte samma dag som det stora antalet artiklar. Det är lättare att bära ett stort vattenflaska med 24 flaskor om du inte också drar flera påsar matvaror från samma shoppingresa.

VIL NÄR DU KAN

Jag är så dålig på det här Jag brukar göra sysslor runt huset i ränder och innan jag vet ordet av är min lediga stillestånd borta och jag satte mig inte ens. Men jag inser att om jag är bättre utvilad kan jag förmodligen ta itu med fler av de dagliga uppgifterna.

Jag föreslår att om du kan, ta en tupplur eller vila innan du går ut med din att göra-lista. Gå och lägg dig tidigare än normalt om du är mycket trött. Drick örtte för att främja god sömn, eller be din läkare om något som hjälper dig att få den djupa sömnen du behöver.

Framför allt, kom ihåg att du gör det bästa du kan och att du är tillräckligt bra. Jämför inte antalet uppgifter du utförde en viss dag med någon annans. Bara du vet vad din kropp känner.

Kom ihåg att de av oss som bekämpar fibromyalgi varje dag kämpar för att gå vidare och få saker gjort, och vi bör vara stolta över det faktum att vi gör nödvändiga justeringar och ändå lyckas le och gå vidare. Nyckeln är att ta hand om dig själv på vägen också. Barbara leech

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *