Météo et fibromyalgie : Ajuster votre thermostat interne
Les personnes atteintes de fibromyalgie signalent souvent que certains types de conditions météorologiques ou de changements de température aggravent leurs symptômes. Beaucoup se plaignent d’avoir tout le temps froid, ou chaud tout le temps, ou alternativement. Et c’est vrai, plusieurs études le confirment : ce symptôme s’appelle la thermosensibilité.
Chez les patients atteints de fibromyalgie, expliquent les experts, le thermostat interne est cassé, un “dérèglement” qui rend les patients plus sensibles à certaines conditions. C’est-à-dire : s’il fait très chaud, il est probable que la personne le ressente encore plus extrême. Votre corps souffrira de manière exagérée, avec plus de sueur, plus de soif, plus d’intolérance. Cela peut entraîner une diminution de la douleur, mais aussi une augmentation de la fatigue.
Certaines recherches montrent une incapacité du corps à s’adapter aux changements de température, ainsi qu’un faible seuil de tolérance à la douleur associé aux stimuli chauds et froids.
C’est que les personnes qui souffrent de fibromyalgie ont un impact différent des stimuli externes : beaucoup ont une sensibilité physique extrême à certaines situations. Et la météo ne fait pas exception.
la douleur, l’épuisement et d’autres symptômes typiques sont étroitement liés aux conditions météorologiques. Elle varie selon qu’il fait froid ou chaud, et aussi selon l’humidité,
en hiver, au contraire, la douleur devient le protagoniste. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir beaucoup de froid et la chaleur mettra plus de temps à se manifester. À son tour, le froid déclenche la douleur.
L’humidité, quant à elle, peut également augmenter les douleurs articulaires, affectant l’état général du patient.
Il est important d’ajuster les vêtements et le chauffage pour éviter ces images, et aussi d’en tenir compte lors de la planification des vacances et se sentir bien devient essentiel pour la personne et sa famille. Le froid n’est guère un bon allié.
Recommandations pour les journées chaudes :
Consommez des aliments et des boissons froides
Utilisez un parapluie pour vous mettre à l’ombre
Portez une visière au lieu d’un chapeau
Portez des vêtements amples et légers en matériau respirant
Évitez les bains ou les douches chaudes
Rincez à l’eau froide avant de sortir et au coucher
Allumez la voiture et l’air climatisez un moment avant de partir, de quoi refroidir la voiture
Si vous utilisez un ventilateur ou un climatiseur, évitez de souffler directement vers vous.
Les personnes sensibles au froid se sentent gelées jusqu’aux os et ont du mal à se réchauffer
Recommandations pour les journées froides
Il est important de noter que chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le corps n’est pas capable de s’adapter correctement, de sorte que les pieds restent froids, et même le port de chaussettes épaisses peut ne pas aider à réchauffer les pieds ; par conséquent, l’environnement a un plus grand impact sur le corps. Voici quelques idées pour éviter que cela ne se produise :
Garder les pieds couverts par temps froid
S’habiller chaudement (cependant, s’habiller trop chaudement peut déclencher des symptômes de sensibilité à la chaleur)
Boire des boissons chaudes
Manger des aliments chauds comme de la soupe et des flocons d’avoine
Réchauffer la voiture avant de quitter la maison
Garder la pièce au chaud et agréable
d’avoir des choses comme des couvertures et pantoufles à portée de main
j’ai continué à lire
Top 8 des sites de fibromyalgie pour les patients et les familles
La fibromyalgie aujourd’hui : 10 réponses clés d’un rhumatologue
Fibromyalgie : habitudes et aliments qui améliorent les symptômes
La fibromyalgie est-elle héréditaire ?
La fibromyalgie à la loupe : 7 clés pour comprendre la maladie
La fibromyalgie débarque au cinéma : visage, peau et cœur pour la maladie invisible
Polyarthrite rhumatoïde : une prise en charge précoce change la maladie
Fibromyalgie : un trouble du système nerveux avec traitement mais incurable
Prendre soin des articulations retarde l’arthrose
Quand et pourquoi consulter un rhumatologue
Le travail sédentaire aggrave la fibromyalgie
Clés pour comprendre la douleur dans la fibromyalgie