Det er en slitsom, svekkende tilstand, men fibromyalgi kan føles enda verre hvis familien din ikke støtter deg. Det kan snus ved å hjelpe deg bedre å forstå hva du opplever.
Å ha fibromyalgi er en livsendrende tilstand. Men hva skjer når familien din ikke støtter deg? Du kan føle at du ikke kan be om den fibromyalgistøtten du så desperat trenger.
Noen mennesker har behandlet fibromyalgi som om det ikke er en ekte sykdom, sier Jacob Teitelbaum, MD, den Kona Hawaii-baserte forfatteren av From Tired to Fantastic! og medisinsk direktør for Fibromyalgi- og Fatigue Centers, Inc.
Men det er en ekte sykdom med veldig virkelige symptomer. Å få støtte fra familiemedlemmer som bare ikke “får det gjort” eller ikke er så støttende som de kunne vært, starter med å være en god kommunikator.
Fibromyalgismerte: Hjelper familien din å forstå
Det er vanskelig for noen som ikke har kroniske smerter å forestille seg hvordan det er å leve med fibromyalgi. Slik kan du nærme deg en samtale om hva som skjer.
Fjern tvilen din. Lær familien din om fibromyalgi med informasjon fra respekterte eksperter og institusjoner, for eksempel National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (som sier at mer enn 5 millioner mennesker i USA lever med Downs syndrom).
Fibro forklarer at det er som å blåse en sikring. Send familiemedlemmer at fibromyalgi er som en energikrise: Du bruker mer energi enn kroppen din kan håndtere, sier Dr. Teitelbaum. “Det har kommet til et punkt hvor det har gått en sikring,” legger han til.
En annen måte å hjelpe folk til å forstå fibromyalgismerter er å fortelle dem at det er som å ha influensa hver dag, inkludert å føle seg verkende, trøtt og tåkete.
La imidlertid familiemedlemmer vite at du gjør det du kan for å overvinne fibromyalgismerter og føle deg bedre. Det er det Teitelbaum kaller GLOW: få nok søvn , få hormonbehandling hvis du trenger det, behandle infeksjoner så snart de oppstår, ta kosttilskudd og trene når du kan. Å fortelle familiemedlemmene dine om denne strategien vil hjelpe dem å forstå hvordan de kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Forklar om behovet for å lytte til kroppen din. En uheldig del av å leve med fibromyalgi er at du ofte ikke vet om du er i stand til å gjøre noe på forhånd, sier Teitelbaum. Det er vanlig at folk må vente til siste liten før de finner ut om de kan være med på en aktivitet eller om de trenger hjelp. Forklar familien din at dette er en del av livet for mennesker som lever med fibromyalgi, men at du kommer til å gjøre ditt beste de dagene du føler for det.
Tre trinn for å få hjelp for fibromyalgi
Når du forbereder deg på å be om hjelp, vet at tre ting må skje for jevn fibromyalgistøtte:
Personer med fibromyalgi må kunne be om hjelp. Du trenger hjelp akkurat som alle andre som har en sykdom, så ikke skamm deg over å spørre. Den beste måten å be om hjelp på er å være spesifikk om hva du trenger, som å be noen lage middag slik at du kan få tid til å lade opp.
Familiemedlemmer må kunne svare ja eller nei. Så mye som du trenger hjelp, bør familiemedlemmene dine være i stand til å gi en hjelpende hånd til seg selv uten å bli utmattet. “Familiemedlemmer og omsorgspersoner må kunne si nei når de ikke har lyst til å hjelpe,” sier Teitelbaum. “Ellers vil de brenne.”
Personer med fibromyalgi må kunne akseptere et ærlig svar fra sine kjære. Å ta imot hjelp kan være en lettelse, og du bør ta det når familiemedlemmer er villige. Men det er også viktig å akseptere et “nei” fra et familiemedlem som kan føle seg overveldet.
Å følge disse trinnene vil hjelpe deg å få støtte fra venner og familie, nå og i fremtiden. Når du får støtte fra dine kjære, vil det være lettere å leve med fibromyalgi.