Bensmärta och fibromyalgi – sambandet
Fibromyalgis kännetecken är gränslös smärta, inklusive benplåga. Benplåga och fibromyalgi kan skilja sig från individ till individ, men smärtan kan uppträda som skarp, dov värk, djup plåga eller mer som en bultande känsla.
fibromyalgi föreningar plåga och ben
Benplåga som identifieras med fibromyalgi kan skapas i ligament, muskler och senor som spänner över lederna. Även om plågan visar sig i dessa regioner, intensifieras förnimmelserna med problem i plågan som förbereds av sensoriska systemet, vilket indikeras av American Fibromyalgia Syndrome Association.
Olika manifestationer som orsakar benplåga identifierade med fibromyalgi inkluderar rastlösa bensjukdomar och domningar eller darrningar längst bort. Fibromyalgi påverkar någonstans i intervallet 2% till 4% av USA, en stor del av dem äldre kvinnor.
Fibromyalgi är inte förstådd, och det finns inget botemedel trots att dess indikationer kan hanteras med en mängd olika konventionella och alternativa behandlingar, tillsammans med livsstilsförändringar.
rastlösa bensjukdomar
En recension distribuerad i Journal of Clinical Sleep Medicine fann att individer med fibromyalgi sannolikt kommer att skapa orolig benstörning, ett neurologiskt problem som beskrivs av bultande eller andra svårövervakade intryck som orsakar en vild önskan att röra sina ben. Förnimmelserna avtar normalt under natten och försvinner på morgonen. De kan förekomma i ett eller båda benen.
Genom att röra sina ben kan individer med benångestsyndrom upptäcka lindring från smärta och andra stötande känslor. I båda fallen har själva vilan en tendens att störa känslor i benen, vilket gör det svårt att vila, vilket noterats av National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
Specialister fann att 33 % av studiemedlemmarna med fibromyalgi dessutom hade rastlösa bensjukdomar medan endast 3 % av personerna utan fibromyalgi hade sjukdomen.
Vila irritation betecknar en annan vanlig biverkning av fibromyalgi, och analytiker sa att många individer med fibromyalgi kan tillskriva avbrottet till orolig bensjukdom.
De flesta mediciner för benångestsyndrom är samordnade för att mildra indikationer, vilket indikeras av NINDS. Livsstilsförändringar som kan lindra den oroliga bensjukdomen som identifieras med fibromyalgi kan innehålla begränsande konsumtion av koffein, tobak och sprit. Att ta kosttillskott, till exempel järn, magnesium och folsyra, kan också hjälpa till att minska bensmärtor som identifieras med fibromyalgi och rastlösa bensjukdomar.
De fungerar, täcker ett normalt exempel på vila, och värmekuddar kan också hjälpa till att minska plågan.
Neuropati
Neuropati orsakar frossa eller smärta längst bort, inklusive fötterna. Vissa fibromyalgipatienter kan faktiskt ha ett relaterat problem som kallas lågfiberpolyneuropati (SFPN), vilket framgår av en recension som visades vid ett möte med American Association of Neurology.
Specialister upptäckte att 46 % av fibromyalgipatienterna hade SFPN, vilket är en typ av fransneuropati som är en del av tiden som kan behandlas.
“Detta ger några av de primära bevisen på en komponent bakom vissa fibromyalgifall, och att särskilja en grundorsak är det första steget mot bättre läkemedelsupptäckt”, säger Anne Louise Oaklander, docent i neurologi vid Harvard Medical School och studieskapare.
SFPN tar med sig all plåga, som fibromyalgi, men den har bevis som kan erbjuda ett auktoritativt fynd, vilket inte är situationen med fibromyalgi.
känsliga tillvägagångssätt
Människor med fibromyalgi skapar regelbundet känsliga smärtfokus, annars kallade triggerfokus, som sitter i benen. Varje individ har 9 uppsättningar av centra i kroppen som kan orsaka smärta när de kläms, som noterats av WebMD. I benet kan ömtåliga centra skapas inom varje knä och i höften precis bakom höftbenet.
En rimlig fibromyalgianalys inträffar när en man finner sig själv plåga minst 11 ömtåliga plågocentra, trots det faktum att det antalet ibland är mindre, enligt WebMD. Benplåga identifierad med fibromyalgi kan uppstå när triggerfokuseringen orsakar plåga i territoriet.
benplåga och fibromyalgibehandling
Behandling av bensmärta och fibromyalgi kräver vanligtvis ett grundligt tillvägagångssätt, med en blandning av mediciner och livsstilsförändringar som syftar till att minska smärtan och öka den personliga tillfredsställelsen.
Läkemedel som ordineras för fibromyalgi innehåller smärtstillande medel, t.ex. Tylenol, eller icke-steroida smärtstillande medel (NSAID, t.ex. Advil. NSAID-preparat verkar genom att minska fibromyalgirelaterad irritation och minska en smärtsam bultande. Hur som helst, användningen av långvariga smärtstillande medel kan leda till fysiska reaktioner, till exempel vätskeunderhåll, högt blodtryck och problem med mage, njure eller hjärta.
Opioider har ibland fått stöd, men det finns ingen bekräftelse på att läkemedlen lindrar bensmärtan i samband med fibromyalgi, enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS). Dessutom förmedlar opioider kritiska fixeringsfaror och felhantering.
Livsstilsförändringar är ett av de mest idealiska områdena som människor med bensmärta och fibromyalgi kan hantera plåga. Övervakning av problem, till exempel rastlösa bensjukdomar, är avgörande för att garantera kvalitativ vila.
Tillvägagångssätt för att ge energi åt lugn vila inkluderar att bygga en allmän sömnplan, öva på en ung timme på dagen och att hålla sig i sängen för att slumra så att säga. Att surfa på Internet eller bläddra i en bok i sängen kan hålla hjärnan alert och göra det svårt att vila. Att göra en läggdagsrutin Att rulla ut på samma sätt kan hjälpa dig att somna. Att städa upp eller ställa in musik hjälper till att varva ner dagens suddighet utom synhåll och psyket att lossna.
Att göra en poäng för att få tillräckligt med motion är en annan viktig livsstilsvariabel, potentiellt den mest nödvändiga för att hantera bensmärta och fibromyalgi, enligt NIAMS. Att kämpa med plåga och svaghet för att få ditt hjärta att pumpa, gå på en promenad eller cykla kan förstärka vila och ytterligare lindra plågor.
Eftersom fibromyalgi har en branddel, kan en rutinätare som är rik på ekologiska produkter, grönsaker och fullkorn bidra till att minska indikationerna. Många personer med fibromyalgi har känslighet för näring, oavsett om de är gluten, mejeriprodukter, ägg eller tillsatser, som noterats av WebMD. Att hålla en matdagbok för att särskilja de livsmedel som utlöser bensmärta kan hjälpa dig att hantera biverkningarna.
För att få matlagning med mat att låta mindre krävande, köp jordodlad mat som hädanefter reduceras eller tvättas. Att köpa färdigmat från en fastighets- eller hälsokostaffär kan också vara ett alternativ för matlagningskontrast. Var noga med att läsa fixeringsprotokoll i ljuset av att ibland tänkbara färdiga näringsämnen har plågat dig med vad i fixeringarna oavsett möjligheten att de marknadsförs som sunda.
Matlagning med örter inklusive de starka lugnande, antioxidanta smakerna ingefära och gurkmeja kan också hjälpa till att minska bensmärtor som identifieras med fibromyalgi.