Bensmerter og fibromyalgi – sammenhengen
Fibromyalgis kjennetegn er grenseløse smerter, inkludert benpine. Benplager og fibromyalgi kan variere fra individ til individ, men smerte kan vise seg som skarp, en kjedelig smerte, dyp pine eller mer som en stikkende følelse.
fibromyalgi assosiasjoner pine og ben
Benpine identifisert med fibromyalgi kan skapes i leddbånd, muskler og sener som spenner over leddene. Selv om smerten viser seg i disse regionene, forsterkes følelsene med plager som er tilberedt av sansesystemet, som indikert av American Fibromyalgia Syndrome Association.
Ulike manifestasjoner som forårsaker benpine identifisert med fibromyalgi inkluderer rastløse beinlidelser og nummenhet eller skjelving på de fjerneste punktene. Fibromyalgi påvirker et sted i området 2% til 4% av USA, en stor del av dem eldre damer.
Fibromyalgi er ikke forstått, og det er ingen kur til tross for at indikasjonene kan håndteres ved hjelp av en rekke konvensjonelle behandlinger og alternativbehandlinger, sammen med livsstilsendringer.
lidelse i rastløse ben
En gjennomgang distribuert i Journal of Clinical Sleep Medicine fant at personer med fibromyalgi sannsynligvis vil skape engstelig bensykdom, et nevrologisk problem beskrevet av bankende eller andre vanskelige å overvåke inntrykk som forårsaker et vilt ønske om å bevege bena. Følelsene avtar vanligvis utover natten og forsvinner om morgenen. De kan forekomme i 1 eller begge ben.
Ved å bevege bena kan personer med benangstlidelse oppdage lindring fra smerte og andre støtende følelser. I begge tilfeller har hvile i seg selv en tendens til å forstyrre følelsene i bena, noe som gjør det vanskelig å hvile, som bemerket av National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
Spesialister fant at 33 % av studiemedlemmene med fibromyalgi i tillegg hadde rastløse ben, mens bare 3 % av personer uten fibromyalgi hadde lidelsen.
Hvilefornærmelse betegner en annen vanlig bivirkning av fibromyalgi, og analytikere sa at mange personer med fibromyalgi kan tilskrive seponeringen til engstelig bensykdom.
De fleste medisiner for benangstlidelse er koordinert for å lette indikasjoner, som indikert av NINDS. Livsstilsendringer som kan lindre den engstelige bensykdommen identifisert med fibromyalgi, kan inkludere begrensende koffein-, tobakk- og brennevinsforbruk. Å ta kosttilskudd, for eksempel jern, magnesium og folsyre, kan også bidra til å redusere bensmerter identifisert med fibromyalgi og rastløse ben.
De fungerer, dekker et normalt eksempel på hvile, og varmeputer kan også bidra til å redusere plagene.
Nevropati
Nevropati forårsaker frysninger eller smerter i de fjerneste punktene, inkludert føttene. Noen fibromyalgipasienter kan faktisk ha et beslektet problem kjent som lavfiberpolynevropati (SFPN), som indikert av en gjennomgang utstilt på et møte i American Association of Neurology.
Spesialister oppdaget at 46 % av fibromyalgipasientene hadde SFPN, som er en type randnevropati som er en del av tiden som kan behandles.
“Dette gir noen av de viktigste bevisene på en komponent bak noen tilfeller av fibromyalgi, og å skille en rotårsak er det første steget mot bedre legemiddeloppdagelse,” sier Anne Louise Oaklander, en førsteamanuensis i nevrologi ved Harvard Medical School og studieskaper.
SFPN tar med alle plagene om bord, som fibromyalgi, men den har bevis som kan tilby et autoritativt funn, som ikke er situasjonen med fibromyalgi.
delikate tilnærminger
Personer med fibromyalgi skaper regelmessig delikate smertefokus, ellers kalt triggerfokus, som er plassert i bena. Hvert individ har 9 sett med sentre i kroppen som kan forårsake smerte når de klemmes, som bemerket av WebMD. I benet kan det lages delikate sentre innenfor hvert kne og i hoften rett bak hoftebenet.
En rimelig fibromyalgianalyse oppstår når en mann finner seg selv å plage minst 11 delikate plagesentre, til tross for det faktum at dette antallet av og til er mindre, som oppgitt av WebMD. Benpine identifisert med fibromyalgi kan oppstå når triggerfokuset forårsaker pine i territoriet.
benpine og fibromyalgibehandling
Behandling av bensmerter og fibromyalgi krever vanligvis en grundig tilnærming, med en blanding av medisiner og livsstilsendringer rettet mot å redusere smerte og øke personlig tilfredshet.
Medisiner som er foreskrevet for fibromyalgi inkluderer smertestillende midler, f.eks. Tylenol, eller ikke-steroide smertestillende midler (NSAIDs, f.eks. Advil. NSAIDs virker ved å redusere fibromyalgirelatert irritasjon og redusere smertefull banking. Uansett hvordan det er, bruk av langtids smertestillende midler kan føre til fysiske reaksjoner, for eksempel vedlikehold av væske, høyt blodtrykk og problemer med mage, nyre eller hjerte.
Opioider har blitt støttet til tider, men det er ingen bekreftelse på at stoffene lindrer leggsmerter forbundet med fibromyalgi, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS). I tillegg formidler opioider kritiske fikseringsfarer og feilhåndtering.
Endringer i livsstil er et av de mest ideelle feltene mennesker med smerter i beina og fibromyalgi kan håndtere plager. Overvåking av problemer, for eksempel rastløse beinlidelser, er avgjørende for å garantere kvalitetshvile.
Tilnærminger for å gi energi til rolig hvile inkluderer å bygge en generell søvnplan, øve på en ung time på dagen, og å holde seg i sengen for å døse så å si. Å surfe på Internett eller bla i en bok i sengen kan holde hjernen våken og gjøre det vanskelig å hvile. Å gjøre en sengetidsrutine Å rulle ut på samme måte kan hjelpe deg med å sovne. Å rydde opp eller stille inn musikk bidrar til å slappe av dagens uskarphet ute av syne og psyken til å løsne.
Å gjøre et poeng for å få nok mosjon er en annen viktig livsstilsvariabel, potensielt den mest avgjørende for å håndtere smerter i beina og fibromyalgi, som indikert av NIAMS. Å slite med pine og svakhet for å få hjertet til å pumpe, gå en tur eller sykle kan forsterke god hvile og lette plagene ytterligere.
Siden fibromyalgi har en branndel, kan det å spise en rutine å spise rik på økologiske produkter, grønnsaker og fullkorn bidra til å redusere indikasjoner. Mange mennesker med fibromyalgi har følsomhet for næring, uavhengig av om til gluten, meieri, egg eller tilsetningsstoffer, som bemerket av WebMD. Å føre en matdagbok for å skille maten som utløser smerter i beina kan hjelpe deg med å håndtere bivirkningene.
For å gjøre matlaging med mat høres mindre krevende ut, kjøp jorddyrket mat som heretter reduseres eller vaskes. Å kjøpe tilberedt mat fra en eiendoms- eller velværenæringsbutikk kan også være et kontrastalternativ for matlaging. Vær nøye med å lese fikseringsrekorder i lys av det faktum at noen ganger tenkelige ferdignæringer plager deg med hva i fikseringene uavhengig av muligheten for at de markedsføres som sunne.
Matlaging med urter, inkludert de sterke beroligende, antioksidant-smakene ingefær og gurkemeie kan også bidra til å redusere bensmerter identifisert med fibromyalgi.