Beinschmerzen und Fibromyalgie – der Zusammenhang
Das charakteristische Merkmal der Fibromyalgie sind grenzenlose Schmerzen, einschließlich Schmerzen in den Beinen. Beinschmerzen und Fibromyalgie können von Person zu Person unterschiedlich sein, die Qual kann sich jedoch als scharfer, dumpfer Schmerz, tiefe Qual oder eher als stechendes Gefühl äußern.
Fibromyalgie-Assoziationen quälen und Beine
Beinschmerzen, die mit Fibromyalgie einhergehen, können sich auf die Bänder, Muskeln und Sehnen auswirken, die die Gelenke umspannen. Obwohl sich die Qual in diesen Regionen zeigt, werden die Empfindungen durch Probleme in der Qual, die durch das sensorische System vorbereitet werden, verstärkt, wie von der American Fibromyalgia Syndrome Association angegeben.
Zu den anderen Symptomen, die zu Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie führen können, gehören eine unruhige Beinerkrankung und Taubheitsgefühl oder Zittern an den entferntesten Stellen. Etwa 2 bis 4 % der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten sind von Fibromyalgie betroffen, ein großer Teil davon sind ältere Frauen.
Fibromyalgie ist nicht erforscht und es gibt keine Heilung, obwohl ihre Indikationen durch eine Vielzahl konventioneller und optionaler Behandlungen sowie durch Änderungen des Lebensstils behandelt werden können.
Restless-Legs-Störung
Eine im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Rezension ergab, dass Personen mit Fibromyalgie wahrscheinlich eine ängstliche Beinstörung entwickeln, ein neurologisches Problem, das durch Pochen oder andere schwer zu überwachende Eindrücke beschrieben wird, die ein wildes Verlangen hervorrufen, ihre Beine zu bewegen. Die Empfindungen lassen normalerweise im Laufe der Nacht nach und verschwinden am Morgen. Sie können in einem oder beiden Beinen auftreten.
Durch die Bewegung ihrer Beine können Personen mit Beinangststörung eine Linderung von Schmerzen und anderen beleidigenden Gefühlen erfahren. Wie das National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) feststellt, führt das Ruhen in beiden Fällen dazu, dass die Empfindungen in den Beinen gestört werden, was das Ausruhen erschwert.
Spezialisten fanden heraus, dass 33 % der Studienteilnehmer mit Fibromyalgie zusätzlich an einer Restless-Legs-Störung litten, während nur 3 % der Personen ohne Fibromyalgie an dieser Störung litten.
Eine weitere häufige Nebenwirkung von Fibromyalgie ist Verzweiflung im Ruhezustand, und Analysten sagten, dass viele Menschen mit Fibromyalgie das Absetzen auf eine ängstliche Beinerkrankung zurückführen könnten.
Die meisten Medikamente gegen Beinangststörungen sind darauf abgestimmt, die Symptome zu lindern, wie vom NINDS angegeben. Veränderungen im Lebensstil, die die mit Fibromyalgie verbundene ängstliche Beinerkrankung lindern können, können die Einschränkung des Koffein-, Tabak- und Alkoholkonsums umfassen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Eisen, Magnesium und Folsäure kann ebenfalls dazu beitragen, Beinschmerzen zu lindern, die bei Fibromyalgie und Restless-Legs-Syndrom auftreten.
Sie funktionieren, indem sie ein normales Ruhebeispiel abdecken, und Heizkissen können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern.
Neuropathie
Neuropathie verursacht Schüttelfrost oder Schmerzen an den entferntesten Stellen, einschließlich der Füße. Einige Fibromyalgie-Patienten leiden möglicherweise tatsächlich an einem verwandten Problem, das als Low-Fiber-Polyneuropathie (SFPN) bekannt ist, wie aus einem Bericht hervorgeht, der auf einer Tagung der American Association of Neurology vorgestellt wurde.
Spezialisten fanden heraus, dass 46 % der Fibromyalgie-Patienten an SFPN litten, einer Form der Randneuropathie, die teilweise behandelbar ist.
„Dies liefert einige der wichtigsten Beweise für eine Komponente hinter einigen Fibromyalgie-Fällen, und die Identifizierung einer Grundursache ist der erste Schritt in Richtung einer besseren Arzneimittelentwicklung“, sagt Anne Louise Oaklander, außerordentliche Professorin für Neurologie an der Harvard Medical School und Studienautorin.
SFPN bringt alle Leiden mit sich, wie z. B. Fibromyalgie, verfügt jedoch über Beweise, die einen verbindlichen Befund liefern können, was bei Fibromyalgie nicht der Fall ist.
heikle Ansätze
Menschen mit Fibromyalgie erzeugen regelmäßig empfindliche Schmerzherde, auch Triggerherde genannt, die sich in den Beinen befinden. Wie WebMD feststellt, verfügt jeder Mensch über 9 Sätze von Zentren im Körper, die beim Zusammendrücken Schmerzen verursachen können. Im Bein können feine Zentren in jedem Knie und in der Hüfte direkt hinter dem Hüftknochen erzeugt werden.
Eine vernünftige Fibromyalgie-Analyse liegt vor, wenn ein Mann mindestens 11 empfindliche Schmerzzentren quält, auch wenn diese Zahl nach Angaben von WebMD mit der Zeit geringer ist. Mit Fibromyalgie assoziierte Beinschmerzen können auftreten, wenn die Auslöser Schmerzen in der Region verursachen.
Beinschmerzen und Behandlung von Fibromyalgie
Die Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie erfordert in der Regel einen gründlichen Ansatz mit einer Mischung aus Medikamenten und Änderungen des Lebensstils, die darauf abzielen, die Schmerzen zu lindern und die persönliche Zufriedenheit zu steigern.
Zu den gegen Fibromyalgie verschriebenen Medikamenten gehören Schmerzmittel, z. B. Tylenol, oder nichtsteroidale Schmerzmittel (NSAIDs, z. B. Advil). NSAIDs wirken, indem sie Fibromyalgie-bedingte Reizungen lindern und ein schmerzhaftes Pochen reduzieren. Wie dem auch sei, die Verwendung von Langzeit-Schmerzmitteln ist sinnvoll kann zu körperlichen Reaktionen führen, zum Beispiel Flüssigkeitsmangel, Bluthochdruck und Magen-, Nieren- oder Herzproblemen.
Laut dem National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) wurden Opioide zeitweise unterstützt, es gibt jedoch keine Bestätigung dafür, dass die Medikamente die mit Fibromyalgie verbundenen Beinschmerzen lindern. Darüber hinaus bergen Opioide erhebliche Bindungsrisiken und Missbrauch.
Veränderungen im Lebensstil sind einer der idealsten Bereiche, in denen Menschen mit Beinschmerzen und Fibromyalgie mit ihren Leiden umgehen können. Die Überwachung von Problemen, zum Beispiel der Restless-Legs-Störung, ist unerlässlich, um eine gute Erholung zu gewährleisten.
Zu den Ansätzen, um erholsamen Schlaf zu beleben, gehören das Erstellen eines allgemeinen Schlafplans, das Üben zu Beginn des Tages und das Liegen im Bett, um sozusagen zu dösen. Das Surfen im Internet oder das Durchblättern eines Buches im Bett kann das Gehirn wach halten und es schwer machen, sich auszuruhen. Eine Schlafenszeit-Routine einzuhalten. Das Ausrollen auf die gleiche Weise kann Ihnen beim Einschlafen helfen. Aufräumen oder Musik hören hilft dabei, die Unschärfe des Tages aus den Augen zu verlieren und die Psyche zu entspannen.
Auf ausreichend Bewegung zu achten, ist eine weitere wesentliche Variable des Lebensstils und möglicherweise die wichtigste bei der Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie, wie NIAMS zeigt. Wenn Sie mit Qualen und Schwäche kämpfen, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren, kann dies die gute Erholung verstärken und die Qual weiter lindern.
Da Fibromyalgie eine akute Erkrankung hat, kann eine regelmäßige Ernährung mit viel Bio-Produkten, Gemüse und Vollkorn dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Viele Menschen mit Fibromyalgie reagieren empfindlich auf ihre Ernährung, unabhängig davon, ob sie auf Gluten, Milchprodukte, Eier oder Zusatzstoffe reagieren, wie WebMD feststellt. Das Führen eines Ernährungstagebuchs zur Unterscheidung der Lebensmittel, die Beinschmerzen auslösen, kann Ihnen helfen, mit den Nebenwirkungen umzugehen.
Damit das Kochen mit Lebensmitteln weniger anstrengend klingt, kaufen Sie im Boden angebaute Lebensmittel, die nun reduziert oder gewaschen werden. Auch der Kauf von Fertiggerichten in einem Lebensmittelgeschäft oder einem Wellness-Ernährungsladen kann eine Alternative zum Kochen sein. Seien Sie beim Lesen von Rezepturlisten vorsichtig, denn manchmal haben Sie bei Fertignahrungsmitteln Probleme mit dem, was in den Zutaten enthalten ist, auch wenn sie als gesund vermarktet werden.
Das Kochen mit Kräutern, einschließlich der stark beruhigenden, antioxidativen Aromen Ingwer und Kurkuma, kann auch dazu beitragen, die mit Fibromyalgie verbundenen Beinschmerzen zu lindern.