“Jag har ett oförklarligt problem med överdriven svettning, som att jag precis kommit ut ur duschen, blött i håret, genomblötta kläder! … Det har lagt ett stort hinder i min livsstil.”
“Mina extremiteter blir så kalla och smärtsamma… och ändå svettas mitt ansikte av värmen inuti.”
“Vad exakt orsakar överdriven svettning? … jag bryr mig inte om att ha smink på sommaren eftersom det inte finns någon smältpunkt.”
Dessa är alla kommentarer från personer med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom.
Överdriven svettning är ett av de sällsynta symtomen som sällan kommer in på symtomlistor eller fångar forskarnas uppmärksamhet.
Det är förståeligt, eftersom vi har mycket större problem. Ändå kan det ha stor inverkan på ditt liv.
Medan läkare och forskare har noterat att överdriven svettning kan vara ett symptom på dessa tillstånd, kanske du vill prata med din läkare om komplext regionalt smärtsyndrom. Det har liknande symtom, och viss forskning tyder på att överdriven svettning kan vara vanligare i det tillståndet.
Vad orsakar överdriven svettning?
Det finns flera faktorer som kan vara ansvariga för vår svettning, antingen ensamma eller i kombination. De inkluderar:
- Dysfunktion i det autonoma nervsystemet
- värmekänslighet
- höga noradrenalinnivåer, som en bieffekt av antidepressiva medel
- ångest
Den enda orsaken som är “botbar” är biverkningen av medicinen, och det kanske inte är ett attraktivt alternativ för dig om medicinen gör dig mer nytta än skada.
Din läkare kan ha idéer om mediciner som hjälper till att kontrollera svettning.
Hur man lever med överdriven svettning
Om du måste leva med detta symptom, kanske du vill ha några saker till hands för att förhindra att det blir uppenbart och pinsamt.
- Löst puder: Pulver i ansiktet kan hjälpa till att absorbera svett innan du ens vet att det finns där. Du kan också applicera den efter att ha torkat av svett från huden för att undvika att den blir glänsande.
- Oljeabsorberande ansiktsservetter kan förhindra att du också får fet hud. De är generellt sett bättre än kompresser eller vävnader, som fungerar i ett nafs, men kan vara värre för din hud, samt mindre effektiva.
- Klädsköldar och svettkuddar kan hjälpa till att absorbera svett innan det absorberas genom kläder. Vid särskilt kraftig svettning kan ett mensskydd fungera bättre.
- svetttransporterande kläder kan också vara ett bra alternativ för dig. De kan dock vara dyrare.
- Hatten eller hästsvanshållaren kan hjälpa hudhår svettrelaterade katastrofer.
Du kanske upptäcker att du behöver förvara en mängd extra kläder i din bil, handväska, garderob, skrivbord eller någon annan bekväm plats.
Förebyggande av överdriven svettning
Om svettningen inte är knuten till någon speciell stimulans kanske du inte kan förhindra att den uppstår. Men om du är bunden till värme – och särskilt vår tendens att överhettas – är det möjligt att vissa av dessa saker minskar problemet.
- Ytterligare antiperspirant, applicering några gånger under dagen och applicering på typiska ställen där du inte brukar svettas mycket kan hjälpa.
- Att ta svala bad eller duschar, eller köra det kallare vattnet över kroppen innan du går ut, kan hindra dig från att bli för varm och svettas mer.
- Särskilt om du tenderar att vara mycket kallare, kan du ofta uppleva dig själv för varm för miljön. Att klä sig i lager ger dig fler temperaturkontrollalternativ.
- Att välja kalla drycker framför varma och undvika varm mat kan hjälpa.
När svetten väl börjar kan det vara svårt att sluta. Du bör försöka undvika det i första hand.
Uttorkning från överdriven svettning
En viktig sak med överdriven svettning är att se till att du håller dig hydrerad. Det är viktigt att byta ut både vattnet och elektrolyterna du svettas.
Elektrolyter är mineraler, inklusive:
- kalium
- fotboll
- magnesium
Om du tror att du behöver byta ut elektrolyter, men inte har någon sportdryck till hands, kan du få dem genom kosttillskott eller genom mat.
Det kan vara svårt för oss att säga när vi är uttorkade eftersom symptomen kan likna några som vi redan har.
Du bör se till att du känner till symptomen på uttorkning.
