Problèmes de sommeil associés à des déficiences sensorielles

Les incapacités sensorielles décrivent les incapacités qui affectent les sens: vision, audition, goût, odorat et / ou toucher. Exemples d’incapacités sensorielles:

  • Cécité ou mauvaise vision
  • Surdité ou perte auditive
  • Troubles du spectre autistique (TSA)
  • Trouble du traitement sensoriel

Les personnes totalement  aveugles  peuvent avoir des troubles du sommeil non-24. Ils n’ont aucune perception de la lumière et finissent par ne plus être synchronisés avec leur horloge circadienne. Ils ont du mal à s’endormir aux heures normales et leur cycle veille-sommeil peut changer tous les jours à des degrés divers.

Les personnes peuvent naître  sourdes  ou avoir une perte auditive à mesure qu’elles vieillissent ou à cause d’un événement de leur vie. Les personnes ayant des problèmes d’audition peuvent souffrir d’acouphènes, un bourdonnement dans l’oreille qui rend difficile de s’endormir. L’apnée du sommeil a également été associée à une perte auditive.

On estime que 40% à 80% des enfants atteints de  troubles du spectre autistique (TSA)  souffrent de problèmes de sommeil, le plus souvent d’insomnie et de réveils à plusieurs reprises durant la nuit. L’anxiété et la dépression, souvent associées aux TSA, ont également un impact sur le sommeil. Les enfants atteints de troubles du spectre autistique sont également sujets à l’énurésie nocturne, au ronflement et à l’apnée du sommeil.

Souvent liées à des troubles du spectre autistique, les personnes atteintes d’  un trouble du traitement sensoriel ont une sensibilité accrue et sont facilement stimulées par les choses qui se trouvent dans leur environnement, dans la mesure où le bruit, la lumière ou le toucher peuvent être douloureux. Vous pouvez imaginer l’impact que cela peut avoir sur le sommeil.

Conseils de sommeil pour les personnes ayant une déficience sensorielle

En plus d’utiliser les produits d’assistance au sommeil décrits ci-dessus, les personnes ayant une déficience sensorielle peuvent également trouver les conseils suivants utiles:

Pour  les enfants sourds  , le sommeil peut être un endroit plus effrayant. Beaucoup d’enfants ont peur du noir, et perdre un sens supplémentaire peut conduire à un sentiment d’accablement pour les enfants sourds. Essayez de laisser une lumière allumée dans le hall ou d’utiliser des autocollants ou des veilleuses sympathiques qui brillent dans le noir.

Dans le même ordre d’idées, les enfants ayant une déficience sensorielle risquent davantage d’être surexcités ou d’avoir peur de leur chambre à coucher. Créez un environnement plus calme, plus propice au sommeil en:

  • Peindre la chambre d’une couleur sombre
  • Minimiser la lumière dans la pièce et utiliser des stores occultants
  • Utilisation d’un diffuseur d’air ou d’un sachet au parfum agréable et doux
  • Avoir des peluches velues ou une couverture préférée dans le lit (pas de jouets à hochet, mais quelque chose qui fait du bien à serrer et à caresser)
  • Créer un cocon avec des couvertures et des oreillers ou utiliser un sac de couchage pour obtenir un effet similaire
  • Utiliser une tente de lit comme un signal visuel indiquant qu’il est temps de dormir

Vous pouvez également envisager d’utiliser un complément alimentaire comme la mélatonine comme aide au sommeil ou la thérapie par la lumière vive, dans lequel vous exposez votre enfant à une lumière vive pendant la matinée pour l’aider à se réveiller.

Pour induire le sommeil et établir un horaire régulier de sommeil / veille, les parents d’enfants autistes doivent définir une routine prévisible et courte au coucher, de 20 à 30 minutes. La routine du coucher devrait inclure des activités de détente et éviter la stimulation par des activités électroniques ou à haute énergie.

source: http: //fibrowomen.com/sleep-problems-associated-with-sensory-disabilities/

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