Comment la fibromyalgie est associée aux spasmes musculaires

Par Adrienne Dellwo   |  Revu par Grant Hughes, MD,

Quand les muscles ne se détendent pas

Devez-vous parfois contracter vos muscles et ils ne se détendent pas quoi que vous fassiez ? C’est ce qu’on appelle un spasme musculaire, et beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie ont ce problème. En fait, certains chercheurs considèrent qu’il s’agit d’une source majeure de notre douleur.

Les spasmes sont différents des contractions musculaires, qui sont brèves et généralement indolores. Lorsqu’un muscle a des spasmes, il se resserre et reste ainsi.

Les spasmes peuvent être douloureux pour n’importe qui, et ils sont pires pour les personnes atteintes de fibromyalgie en raison d’un symptôme appelé hyperalgésie, qui est le nom de la façon dont notre système nerveux amplifie les signaux de douleur.

Qu’est-ce qui cause nos spasmes musculaires ?

Nous n’avons pas beaucoup de recherches sur les raisons pour lesquelles les spasmes musculaires sont impliqués dans la fibromyalgie. Cependant, au moins une étude (Ge) suggère que les spasmes sont causés par des points de déclenchement myofasciaux.

Les points de déclenchement myofasciaux (TRPS) sont des bandes visqueuses de tissu qui se forment lorsque les blessures des tissus mous (comme une entorse ou une foulure) ne guérissent pas bien. Une affection appelée syndrome de douleur myofasciale (MPS) peut se développer chez une personne présentant plusieurs points de déclenchement actifs. La MPS est très fréquente chez les personnes atteintes de fibromyalgie et certains médecins pensent qu’il s’agit en fait de la même maladie.

Les PG ressemblent à des nodules durs sous la peau et ont généralement la taille d’une gomme à crayon. Ça fait mal quand on appuie dessus. Plus important, cependant, est que les PG provoquent une douleur projetée, qui est une douleur dans une autre zone de votre corps. Par exemple, un point de déclenchement dans le muscle qui descend sur le côté de votre cou peut provoquer une douleur au sommet de votre tête, ainsi que ce qui ressemble à une douleur des sinus sous vos yeux.

Dans l’étude Ge, les chercheurs ont pu reproduire les douleurs musculaires de la fibromyalgie, ces douleurs apparemment aléatoires qui surviennent dans des zones où il n’y a rien d’anormal dans les tissus en manipulant les PG. Ils ont conclu que les PG provoquaient des spasmes musculaires qui étaient en grande partie responsables de la douleur liée à la fibromyalgie.

Bien sûr, une seule étude n’est pas concluante.

Nos spasmes musculaires peuvent également être causés par d’autres facteurs, tels que des nerfs hyperactifs, des carences en nutriments ou un certain nombre d’autres facteurs.

Traiter les spasmes musculaires

Les spasmes musculaires peuvent être difficiles à éliminer, alors heureusement, nous avons une pléthore d’options.

Les choses qui peuvent être faites à la maison comprennent :

• chaleur, glace ou alternance entre les deux
• analgésiques topiques, tels que Aspercreme, Tiger Balm ou BioFreeze
• relaxation / méditation
• étirements doux/yoga
• bains de sel d’Epsom
• auto-massage
• repos

Sur le plan nutritionnel, on pense que plusieurs choses aident à soulager les douleurs musculaires. Bien qu’ils n’aient généralement pas été spécifiquement étudiés pour la fibromyalgie, les aliments et les suppléments qui peuvent aider comprennent :

• magnésium et acide malique (séparément ou ensemble, sous forme de malate de magnésium)
• Aliments riches en potassium tels que les dattes, les bananes, les abricots, le cantaloup, le pamplemousse, les pois, les fèves, les pommes de terre, le poisson et le foie de viande
• calcium (car les cellules ont besoin de deux fois plus de calcium pour détendre un muscle que pour en resserrer un)
• vitamine D (qui a tendance à manquer dans la fibromyalgie.)

Les professionnels de la santé disposent également d’une variété d’outils pour aider à détendre les muscles tendus, tels que :

• injections de point de déclenchement
• l’acupuncture (qui est l’un des traitements de prédilection pour le PG)
• massage thérapeutique, thérapies manuelles chiropratiques et autres

• thérapie physique
• anti-inflammatoires et relaxants musculaires sur ordonnance

Une étude de 2002 (Gur) suggère que la thérapie au laser à faible intensité peut aider à soulager les spasmes musculaires et la douleur qu’ils provoquent dans la fibromyalgie. Plusieurs études ultérieures de ce traitement ont également été positives, bien que toutes n’aient pas spécifiquement examiné l’impact sur les spasmes musculaires.

Changements de style de vie

Vous pouvez également être en mesure de modifier votre mode de vie pour aider à soulager ou à prévenir les spasmes musculaires. Ceux-ci pourraient inclure :

• rendre votre poste de travail plus ergonomique
• améliorer votre posture
• changer où ou comment s’asseoir pour regarder la télévision
• à la recherche d’un oreiller qui vous offre un meilleur soutien

• portez de bonnes chaussures ou des semelles intérieures

Il peut être utile de vraiment examiner vos habitudes et de voir ce que vous faites qui peut aggraver vos muscles et apporter des changements simples. Si vous avez besoin d’aide pour corriger votre posture, vous voudrez peut-être parler de thérapie physique à votre médecin.