Fibromialgie is in 1992 deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) erken as ‘n siekte. Fibromialgie tref tans 4% van die bevolking en die meerderheid, byna 90%, is vroue.
Dit staan bekend as die “onsigbare siekte” omdat dit al die sagte dele van die muskuloskeletale stelsel aantas en nie maklik deur mediese toetse gediagnoseer kan word nie. Fibromialgie kan nie gesien word nie, laat geen merke op die vel of veroorsaak wonde wat ander kan sien om te identifiseer nie. Dit is ‘n eensame, desperate pyn.
Dit is baie moeilik om aan fibromialgie te ly: ek weet nie hoe ek vandag gaan wakker word nie, of ek kan beweeg, kan lag, of net wil huil … Wat ek weet, is dat ek nie voorgee nie: ek ly aan ‘n chroniese siekte
Op die oomblik is die etiologie van hierdie siekte nog onbekend , maar wat ons weet, is dat daar jaar na jaar meer mense gediagnoseer word, en daarom probeer ons om ‘n so geglobaliseerde moontlike intervensie te gee, insluitend hoe die biopsigososiale aspek logies is.
Daarom wil ons u vandag ‘n paar basiese riglyne gee om die siekte met krag te kan hanteer en u lewensgehalte soveel as moontlik te verbeter.
Fibromialgie: die werklike siekte wat nie gesien word nie
As iemand nie uit die bed kan opstaan nie omdat hy voel dat ‘n brandende naalde gewrigte seermaak, gee hy nie voor of soek hy ‘n verskoning om nie te gaan werk nie.
Diegene wat aan fibromialgie ly, moet hul eie siekte by sosiale misverstand voeg , met die gevoel om onsigbaar te voel in ‘n wêreld wat net glo wat hy sien.
Die grootste probleem van FM (fibromialgie) is die kontroversie of die oorsprong daarvan sielkundig of organies is. Dit is die belangrikste gevolgtrekkings wat die kenners ons vertel:
Moontlike oorsprong van fibromialgie
Dit is nodig om eerstens duidelik te maak dat daar geen mediese bewyse bestaan wat fibromialgie met ‘n psigiatriese siekte verbind nie .
- Sommige outeurs sê dat ongeveer 47% van die pasiënte aan angs ly, maar daar moet ook in ag geneem word dat hierdie sielkundige dimensie ‘n reaksie kan wees op die pyn self, op die siekte self.
- Volgens ‘n studie wat in die vaktydskrif “Arthritis & Rheumatology” gepubliseer is, ervaar fibromialgie-lyers ‘n groter hipersensitiwiteit vir alledaagse sensoriese stimulasie.
- Met behulp van magnetiese resonansbeelding ontdek die navorsers dat die sensoriese integrasiegebiede van die brein meer as gewoonlik oorstimuleer word wanneer hulle voor ‘n visuele, tasbare, reuk- of ouditiewe stimulus te staan kom .
- Mense met fibromialgie het ‘ n groter aantal sensoriese senuweevesels in hul bloedvate , sodat enige stimulus of verandering in temperatuur ernstige pyn tot gevolg het.
Iets om in gedagte te hou, is dat enige emosionele faktor die gevoel van pyn in hierdie senuweevesels sal verhoog . ‘N Spesifieke situasie van stres sal lei tot oorstimulasie en pyn, en op sy beurt lei die gevoel van chroniese pyn en moegheid die pasiënt tot hulpeloosheid en selfs depressie.
Ons val dus in ‘n bose kringloop waar ‘n siekte van organiese oorsprong verhoog word deur die sielkundige faktor. Daarom is dit die moeite werd om die emosionele dimensie te beheer om die etiologiese oorsprong te verswak of ten minste te “beheer”.
Sielkundige strategieë om fibromialgie die hoof te bied
Chroniese pyn is deel van ons sosiale werklikheid, aangesien fibromialgie (FM) een van die hoofoorsake is. Noudat ons duidelik is dat faktore soos spanning of hartseer die gevoel van lyding sal verhoog, is dit belangrik om basiese hanteringstrategieë in te stel wat ons kan help.
Vandag het jy opgestaan, aangetrek en kon jy straat toe gaan. Niemand anders sal jou prestasies verstaan nie, maar hierdie klein triomfies is belangrik vir jou en moet jou krag gee: jy kan sterker wees as jou siekte
5 sleutels om ‘n beter lewensgehalte te verkry
In die eerste plek moet ons duidelik wees dat dieselfde dimensies ons nie almal gaan dien nie. U moet die strategieë vind wat by u pas volgens u eie en behoeftes. Om dit te doen, moet u self diegene kies wat u die meeste verligting gee.
- Verstaan u siekte. Dit impliseer kontak met spesialiste, dokters en sielkundiges. Ons het multidissiplinêre behandelings nodig en elkeen sal u al die kennis van hierdie kwaal voorsien, sodat u u vyand kan “verstaan”. Op hierdie manier sal u veiliger en voorkom word.
- Bou ‘n positiewe houding in u lewe. Ons weet dat dit nie maklik is nie, maar in plaas daarvan om op pyn te reageer, is dit beter om dit te aanvaar en te behandel en nie depressief te raak nie. Moet nie huiwer om met mense te praat wat dieselfde ly as u nie, moet u nie afsonder of ‘n wrok oor diegene rondom u hê nie.
- Kyk na aktiwiteite waarmee u spanning en angs kan hanteer : daar is baie geskikte ontspanningstegnieke wat u kan help. Joga kan op sy beurt ook baie voordelig wees.
- Moet nooit beheer oor u lewe verloor nie, en moenie dat pyn u oorheers nie . Om dit te doen, stel u daaglikse ontspanningsoomblikke vas, maak nie saak hoe klein dit is nie. Gaan stap en moenie sosiale kontak vermy nie.
- Let op u emosies, u denke en u taal. Wat ons dink en voel, het ‘n direkte invloed op die siekte. As ons frases sê soos “Ek sal nie kan opstaan nie”, “dit het geen oplossing nie” of “Ek het nie meer die krag nie”, sal u lyding vergroot.