La fibromyalgie a été reconnue comme une maladie par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1992. À ce jour, la fibromyalgie touche 4% de la population et la majorité, près de 90%, sont des femmes.
Elle est connue sous le nom de «maladie invisible» car elle affecte toutes les parties molles du système musculo-squelettique et ne peut pas être facilement diagnostiquée par des tests médicaux. La fibromyalgie ne peut pas être vue, ne laisse pas de marques sur la peau ou ne cause pas de blessures que les autres peuvent voir pour s’identifier. C’est une douleur solitaire et désespérée.
Souffrir de fibromyalgie est très dur: je ne sais pas comment je vais me réveiller aujourd’hui, si je pourrai bouger, si je pourrai rire ou si je veux juste pleurer … Ce que je sais c’est que je ne fais pas semblant: je souffre d’une maladie chronique
Pour le moment, l’étiologie de cette maladie est encore inconnue , cependant, ce que nous savons, c’est que d’année en année plus de personnes sont diagnostiquées, c’est pourquoi nous cherchons à donner une intervention aussi globalisée que possible, y compris en quoi l’aspect biopsychosocial est logique.
Par conséquent, aujourd’hui, dans notre espace, nous voulons vous donner quelques lignes directrices de base afin que vous puissiez faire face à la maladie avec force, en améliorant autant que possible votre qualité de vie.
Fibromyalgie: la vraie maladie qui ne se voit pas
Lorsqu’une personne ne peut pas sortir du lit parce qu’elle a l’impression que des «aiguilles brûlantes» lui font mal aux articulations, elle ne fait pas semblant ni ne cherche une excuse pour ne pas aller travailler.
Ceux qui souffrent de fibromyalgie doivent ajouter leur propre maladie à l’incompréhension sociale , au sentiment de se sentir invisible dans un monde qui ne croit que ce qu’il voit.
Le principal problème de la FM (fibromyalgie) réside dans la controverse quant à savoir si son origine est psychologique ou organique. Telles seraient les principales conclusions que nous disent les experts:
Origine possible de la fibromyalgie
Il est nécessaire de préciser tout d’abord qu’il n’existe aucune preuve médicale liant la fibromyalgie à une maladie psychiatrique .
- Certains auteurs affirment qu’environ 47% des patients souffrent d’anxiété, mais il faut également tenir compte du fait que cette dimension psychologique peut être une réponse à la douleur elle-même, à la maladie elle-même.
- Selon une étude publiée dans la revue “Arthritis & Rheumatology”, les personnes atteintes de fibromyalgie éprouvent une plus grande hypersensibilité à la stimulation sensorielle quotidienne.
- En utilisant l’imagerie par résonance magnétique, les chercheurs ont découvert que face à un stimulus visuel, tactile, olfactif ou auditif, les régions d’intégration sensorielle du cerveau sont sur-stimulées plus que d’habitude .
- Les personnes atteintes de fibromyalgie ont un plus grand nombre de fibres nerveuses sensorielles dans leurs vaisseaux sanguins , de sorte que tout stimulus ou changement de température entraîne une douleur intense.
Il faut garder à l’esprit que tout facteur émotionnel augmentera la sensation de douleur dans ces fibres nerveuses. Une situation spécifique de stress entraînera une surstimulation et de la douleur et, à son tour, la sensation de douleur chronique et de fatigue conduit le patient à l’impuissance et même à la dépression.
On tombe donc dans un cercle vicieux où une maladie d’origine organique est augmentée par le facteur psychologique. Par conséquent, il vaut la peine de contrôler la dimension émotionnelle pour atténuer ou du moins «contrôler» l’origine étiologique.
Stratégies psychologiques pour faire face à la fibromyalgie
La douleur chronique fait partie de notre réalité sociale, la fibromyalgie (FM) étant l’une de ses principales causes. Maintenant que nous savons que des facteurs tels que le stress ou la tristesse augmenteront le sentiment de souffrance, il est important d’introduire des stratégies d’adaptation de base qui peuvent nous aider.
Aujourd’hui tu t’es levé, tu t’es habillé et tu as pu sortir dans la rue. Personne d’autre ne comprendra vos réalisations, mais ces petits triomphes sont importants pour vous et devraient vous donner de la force: vous pouvez être plus fort que votre maladie
5 clés pour obtenir une meilleure qualité de vie
En premier lieu, nous devons être clairs que les mêmes dimensions ne nous serviront pas tous. Vous devez trouver les stratégies qui vous conviennent en fonction de vos particularités et de vos besoins. Pour ce faire, essayez de sélectionner vous-même ceux qui vous procurent le plus de soulagement.
- Comprenez votre maladie. Cela implique d’être en contact avec des spécialistes, des médecins et des psychologues. Nous avons besoin de traitements multidisciplinaires et chacun vous fournira toutes les connaissances sur cette maladie pour que vous «compreniez» votre ennemi. De cette façon, vous serez plus en sécurité et prévenu.
- Développez une attitude positive dans votre vie. Nous savons que ce n’est pas facile, mais au lieu de réagir à la douleur, il vaut mieux l’accepter et la traiter, ne pas être déprimé. N’hésitez pas à parler à des personnes qui souffrent comme vous, ne vous isolez pas et ne tenez pas rancune à votre entourage.
- Recherchez des activités qui vous permettent de faire face au stress et à l’anxiété : il existe des techniques de relaxation très adaptées qui peuvent vous aider. Le yoga, pour sa part, peut également être très bénéfique.
- Ne perdez jamais le contrôle de votre vie, ne laissez pas la douleur vous dominer . Pour ce faire, installez des moments de loisirs quotidiens aussi petits soient-ils. Allez vous promener et n’évitez pas les contacts sociaux.
- Faites attention à vos émotions, à votre réflexion et à votre langage. Ce que nous pensons et ressentons a une influence directe sur la maladie. Si nous disons des phrases comme «je ne pourrai pas me lever», «cela n’a pas de solution» ou «je n’ai plus la force», vous augmenterez votre souffrance.
