Fibro brouillard dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
Le brouillard cérébral (également appelé fibro-brouillard ou dysfonctionnement cognitif) est l’une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et du syndrome de fatigue chronique (SFC).
Pour beaucoup, cela peut avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue.
En fait, certaines personnes affirment que le brouillard cérébral est le symptôme physique le plus invalidant.
Qu’est-ce qui cause le brouillard cérébral ?
Nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons de nombreuses théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment :
• Manque de sommeil réparateur
• Volume ou flux sanguin anormal du crâne
• Anomalies cérébrales
• Vieillissement prématuré du cerveau
• Distraction mentale due à la douleur
Dans la FM, le brouillard cérébral est généralement plus important lorsque la douleur s’aggrave.
En FM comme en CFS, cela peut être aggravé lorsque vous êtes anxieux, pressé ou confronté à une surcharge émotionnelle.
La dépression , courante dans la FM et le SFC, est également associée au fibro-brouillard.
Certaines études montrent cependant que la gravité du brouillard cérébral n’est pas corrélée aux symptômes de la dépression.
De nombreux médicaments courants contre la FM et le SFC peuvent également contribuer au brouillard cérébral.
Symptômes cérébraux du fibro-brouillard :
• Les symptômes de confusion mentale peuvent varier de légers à graves.
• Ils varient souvent d’un jour à l’autre, et tous les patients ne les ont pas tous.
Les symptômes incluent :
Utilisation des mots et de la mémoire :
• Difficulté à se souvenir de mots familiers, à utiliser des mots incorrects, à mémoriser lentement des noms.
Problèmes de mémoire à court terme :
• Oubli, incapacité à se souvenir de ce que vous avez lu ou entendu.
• Désorientation spatiale :
Ne reconnaissant pas un environnement familier, il se perd facilement, a du mal à se rappeler où se trouvent les choses.
Difficultés en multitâche :
• Incapacité de prêter attention à plus d’une chose, oubliant la tâche initiale lorsqu’on est distrait.
• Confusion et difficulté de concentration, problèmes de traitement de l’information, facilement distrait.
Mathématiques/difficultés avec les nombres :
• Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, à mémoriser des séquences, à transposer des nombres, à mémoriser des nombres.
• Certaines personnes peuvent également souffrir d’autres types de troubles cérébraux.
Brouillard cérébral et troubles d’apprentissage :
Jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de troubles d’apprentissage connus.
Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (difficultés d’élocution) et la dyscalculie (problèmes mathématiques/temporels/spatiaux).
Si vous pensez souffrir d’un trouble d’apprentissage, parlez-en à votre médecin.
Le diagnostic pourrait vous aider à obtenir des aménagements raisonnables au travail ou à faire une demande de prestations d’invalidité.
Traitement du brouillard cérébral
Pour certaines personnes, le brouillard cérébral disparaît grâce à un traitement efficace contre la douleur ou les problèmes de sommeil.
Cependant, tout le monde ne peut pas trouver de traitements efficaces, laissant de nombreuses personnes touchées sans traitement pour ce problème.
Les suppléments sont une option courante.
Bien que nous n’ayons pas beaucoup de preuves pour étayer leur efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces maladies ont noté que les suppléments aident à améliorer les fonctions cérébrales et la pensée.
Les suppléments courants contre le brouillard cérébral sont :
• 5-HTP
• Vitamines B
• L-Carnitine
• Colline
• Oméga-3 (huile de poisson) (Chia)
• Rhodiole
• Millepertuis
• Théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé)
Certains médecins recommandent des changements alimentaires pour inclure des aliments « bons pour le cerveau » , dont certains sont des sources naturelles des suppléments mentionnés ci-dessus.
Certains de ces aliments sont :
• Poisson (Oméga-3)
• Huile de canola ou huile de noix (oméga-3)
• Oeufs (colline)
• Les fruits et légumes
• Hydrates de carbone
• Graines de chia (oméga-3)
Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent qu’un exercice modéré peut également contribuer à améliorer les fonctions cérébrales.
Entrainement Cerebral
Les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le brouillard cérébral.
Les recherches sur le vieillissement cérébral et certaines maladies dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut parfois retarder, stopper ou inverser la perte des fonctions intellectuelles.
Certains médecins utilisent des programmes d’entraînement cérébral, qui incluent souvent des logiciels que vous utilisez à la maison.
Les sociétés de jeux vidéo et les sites Web qui proposent des jeux affirment qu’ils peuvent améliorer la fonction intellectuelle. Certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et la pensée critique.
Puisqu’il s’agit d’un nouveau domaine scientifique, il est probable que l’on pourra en apprendre davantage sur les processus mentaux et leurs fonctions dans les années à venir.
