Cet article est destiné aux médecins, aux étudiants en médecine et en particulier aux patients nouvellement diagnostiqués. Nous n’avons pas trouvé ce sujet dans les différents forums ou pages Internet, et nous pensons qu’il serait extrêmement utile pour ceux d’entre nous qui souffrent de cette maladie.
Pour ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie, nous savons qu’une crise peut survenir deux heures après avoir été relativement bien, ou avec certains avertissements corporels ou autres.
Nous savons que tout le monde est différent. De plus, la solution diffère d’un cas à l’autre. Ce sont des suggestions que chaque lecteur peut adapter.
*** Ressentez-vous une crise la plupart du temps ?
C’est généralement surprenant. La plupart ont répondu non. Les fibros de longue date le soupçonnent dans bon nombre de cas. Voici la plus répandue et acceptée :
1. Insomnie, vision floue, froid intense, manque de concentration “Je ne comprends pas ce qu’ils me disent”, défauts de mémoire récente, quelques raideurs, allergies matinales (ex. nez qui coule ou vue). Migraines ou maux de tête peuvent rends-toi présent Ces symptômes vont d’abord pour être dans la plupart des cas. Ce ne sont pas tous les symptômes, ils peuvent être 3 ou 4 en moyenne. Dans une moindre mesure, tremblements, étourdissements ou vertiges.
2. Agitation, devenir anxieux, nerveux, agité. moments de mauvaise humeur Vous ne pouvez pas rester assis, alors vous défoulez avec hyperactivité dans les tâches ménagères (nettoyage compulsif dans la maison) ou au bureau, ou désespérez de marcher, de sortir.
Dans mon cas particulier, je les sens généralement au cours des dernières années, peut-être depuis 35 ans avec elle et c’est presque toujours 95%. des cas un mélange d’hyperactivité mentale ou physique avec anxiété, agitation. Dans les 5% restants, mes douleurs lombaires, cervicales ou douloureuses à l’épaule seront exacerbées à cause du stress.
3. Envie de contracter la grippe, avec des symptômes très similaires accompagnés d’un rhume intense, de migraines ou de maux de tête. Certains savent qu’ils vont l’avoir à cause d’un mal de gorge antérieur.
4. Apparition d’une fatigue extrême, épuisant à faire les choses.
5. Les douleurs commencent à augmenter subtilement.
6. Besoin de manger quelque chose de sucré, généralement du chocolat, si c’est mieux amer. (ce qui pourrait peut-être s’expliquer par le fait que le cerveau dans les moments de crise a besoin de plus de sucres pour maintenir son fonctionnement).
7. Après des nouvelles négatives ou positives qui ont un impact.
Après des mortifications ou des discussions.
8. Après un stress soutenu.
* Les symptômes de 1 à 8 dans chaque cas peuvent être mélangés, selon chaque cas.
** Que faire en cas de crise de fibromyalgie ?
1. Respectez-vous en tant que personnes et comprenez que notre corps souffre. Accepter la crise comme faisant partie de notre vie. C’est l’étape la plus difficile qui contribuera à sa réalisation, pour notre bénéfice. Comprenez que nous devons être aussi à l’aise que possible. Sans aucun sentiment de culpabilité envers notre entourage, sachons que nous arrêterons de faire notre travail jusqu’à ce qu’il soit terminé, car notre corps le demande, et ne sentons pas que nous nous répétons parce que c’est important, pas de culpabilité pour cela. Une fibro espagnole expérimentée, très claire sur le fait de ne pas avoir de complexes, dit à sa famille “Je ne suis pas partante pour le jogging, débrouillez-vous comme vous pouvez”.
2. Selon chacun, notre confort face à la crise peut être, étant sans lumières vives ni bruits gênants, pour certains avec une musique à très faible volume qui permet de se détendre, selon la douleur ou le moment, on peut trouver quelque chose qui détourne notre attention comme regarder des dessins animés, rire des séries et dans des moments intenses en essayant de dormir ou en gardant les yeux fermés. Avant d’aller vous coucher, prenez nos décontractants et calmants, si besoin, votre somnifère.
Ayez tout sous la main, ce dont ils ont habituellement besoin.
3. Mettez des coussins sur nos jambes pour qu’elles soient hautes. La tête sans oreiller. Cette position assure la circulation du sang des jambes vers la tête, c’est une auto-transfusion. (enseignement médical).
« Observez que la douleur ne sollicite pas les muscles, gardez-les détendus, respirez lentement et profondément aux pires moments, essayez de faire cette respiration : inspirez et expirez environ 5 fois, puis cette fois inspirez, retenez votre souffle, expirez. Inspirez et expirez à nouveau 5 fois et répétez la rétention. Temps moyen passé 30 minutes. Important : la respiration ne doit pas être plus rapide que la respiration normale, mais juste plus profonde. L’apnée provoque une augmentation de la concentration de dioxyde de carbone dans le sang, ce qui signifie une vasodilatation dans le cerveau. Si vous respirez très vite et profondément, des étourdissements surviennent en raison de l’élimination du dioxyde de carbone suivie d’une vasoconstriction dans le cerveau. (Dr Jerabek, PhD).
Ne regrettez pas, acceptez-vous, améliorant ainsi la douleur. Sachez ce qui va arriver.
4. Restez au chaud, en Europe on utilise surtout la couverture chauffante, quand la crise s’améliore légèrement et que vous pouvez vous lever, mettre une chaise sous la douche ou entrer dans le bain d’eau chaude avec du romarin ou des herbes relaxantes et prendre un bain chaud qui libère le muscles. Certains ont des fauteuils de massage et se sentent un peu plus soulagés avec eux.
5. Un certain type d’anesthésique local (type lidocaïne) devrait être disponible pour les zones les plus touchées. Vous pouvez essayer de faire tremper de la gaze avec ledit gel collé à la zone touchée, qui serait recouverte de plastique et fixez-la avec du ruban adhésif.
6. Gardez à l’esprit qu’il y aura des cas sporadiques où la douleur sera si aberrante qu’elle peut nécessiter une hospitalisation de plusieurs jours ou des injectables à domicile. Préparez-vous pour ce moment. Ayez tout organisé, à l’intérieur une carte avec les médicaments que vous prenez pour chaque maladie si vous en souffrez, et les médicaments qui ont précédemment soulagé votre douleur.
Enfin, je me permets de suggérer aussi bien aux fibros qu’aux Associations, des fiches conseils (2) à avoir chez soi et à emporter avec soi, avec toutes vos données de santé, allergies, médicaments, quels médicaments marchent contre la douleur, la tension artérielle, etc. . permettant ainsi un traitement plus agile et efficace en cas d’urgence, car il y a des cas où, en raison de l’intensité de la douleur, elle ne peut pas être exprimée de manière adéquate.